Sport ja FitnessSeadmed

Simulaatori jalutada. Tõhus harjutusi kodus

Tervis - privileeg, mis ei peaks mitte ainult nautida, vaid ka regulaarselt hooldada. Siin on koht, kus tekib küsimus, kuidas. On mitmeid viise ja üks neist - osta jooksulint jalutamiseks. Mitte et ta oli kodus ja koguda tolmu ja sellega toime tulla.

miks kõndimine

Nõus, et koos vanusega, mitte kõik harjutused on juba "alluvad". Aga säilitada vaimu ja mitte muutuda vrakk, siis tuleb tegeleda kõndimine. See harjutus sobib kõigile vanuserühmadele, olenemata soost, usu ja religiooni. Muidugi ei ole kõik on soov külma ilmaga minna, sellepärast treener kodu jalutuskäigu - midagi, mis on vajalik. Ja kui teil on väikesed lapsed, see asi on hädavajalik. Sa teed kasutada, kuid lapsed toetada vanemate, kaasates neid, või lihtsalt lähedal.

Paljud eksperdid on nõus, et kõndimine on kõige tõhusam tegevus ja sama ohutu, aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks sellele kasutamise aitab kulutada rohkem kaloreid, pingutage lihaseid, et keha paindlik.

Osalemist spordi oli lõbus, on vaja valida õige varustus.

Me käime trepist üles

Mitte selles mõttes, et alates esimesest kümnenda põranda ja tagasi. Sise liiki simulaator kõndida, jäljendades liikumine trepid. Ta kutsus stepper. Harjutus on väga tõhus. On tõendeid, et trepp ronimine või imitatsioon selle protsessi täiesti tugevdab sidemete põlveliigese, südame ja aitab ehitada lihas jalule.

Seadmeid täielikult oma ülesannetele, kui see on täis, ei ole mini-versioon. Teine ei ole väga stabiilne ja ei sobi inimestele, kelle kaal on üle seitsmekümne kilogrammi.

Nüüd, simulaator parem kui jalgsi trepist üles:

  • Dünaamika liikumist. Pedaalid ei ole võimalik hüpata, liikuda oma kehakaalu esijalgade, hulkuvate käies tagasi.
  • Kogu aeg minna edasi, alla ei ole vajalik.
  • Vähem vigastusi, mis esinevad kõige sagedamini laskumine.
  • Välistatud sügisel. Tänu käed sa säilitada oma tasakaalu.

moodne kõndimine

Me ei räägi ilu Catwalk, kui harjutus, mis on armastatud palju. Selle rakendamine nõuab spetsiaalse simulaator. Kepikõnni mitte ainult tugevdab lihaseid jalad, kuid käed. Hoovad seadmed nagu suusakepid. Nende abiga arenenud liigesed õlavöötme lihaseid, mitte ainult selles piirkonnas, vaid ka tagasi.

Käepidemed seadmeid ei ole omavahel ühendatud ja pedaalid. See võimaldab teil simuleerida tegelikku koormust, mis esineb tavaliselt Kepikõnd. Täielikult välja töötatud ülakeha.

Märgivad õigesti kasutamise meetod võimaldab eriline kinnitus nimetatakse sõlm. Nad on fikseeritud käed. Selgub, et pulk "toimub" mehele.

Kasutades simulaatori jalutuskäigu selline, saad lisaks eespool kasu, veel paar. Ekraanil on näha:

  • kestuse kasutamise;
  • mitmeid samme on astutud, ja kui palju kaloreid põletatakse;
  • sammude arv minutis.

suured võib seostada seadme puudumise. ta vaevalt mahub väike korter.

koolituse lugu

See on tavaline jooksulint kõndides paigas. See tehnika on tihti kasutatakse koolituse kodus. Üks tema eeliseid - paindlikkus. Seda kasutatakse mitte ainult jalgsi, kuid ka jooksmiseks. Seade on kahte tüüpi: Elektri- ja mehaaniliste. Esimene tüüp on kallim, kuid vähem tõenäoline, et murda. Tänu spetsiaalne lüliti saab määrata mis tahes liikumise kiirus veebis.

Mehaaniline seade ei ole sellised eelised. Veebis liigub abiga teostamise inimese jalad.

Autor eeliseid simulaator lisada ka mõned rohkem punkte. Tänu temale:

  • koolitada sügava keha lihaseid;
  • läbi tõhusa tööhõivepoliitika;
  • inimesed kannatavad liigse kehakaalu, võib valati koolituse käigus järk-järgult.

Kahjuks see seade (elektriliste või mehaaniliste omaduste) - suur.

järeldus

Valides jooksulint kõndimiseks alati pöörata tähelepanu tarvikuid. Salvestada oma edusamme, valida varustus spetsiaalse andurid, mis mõõdavad kõndimiskiiruse, südame löögisagedus, põletatud kaloreid.

Treeningu järel inimkeha hapnikuga rikastatud, sealt tuleb eufooriaseisundi. Sellises riigis kaasas teid kogu aeg, siis ei ole vaja külastada jõusaali. Simulaatori jalutama, paned kodus, aitab teil alati kuju ja hea enesetunde. Hea tuju - on soov luua, julge ja püüdma edasi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.