Ravivõimlemine seljaaju osteokondroos

Osteokondroos on keeruline häireid toimimist kõhre. Haigus on võimalik arendada täiesti ükskõik ühine, kuid kõige sagedamini esineb kahjustuse lülivaheketaste. See patoloogia on üsna levinud elanikkonnast ja see on väljendatud kujul raske hõrenemist ketas, põhjustades närvid on rikutud, ja seal on lokaliseeritud valu erineva intensiivsusega. Enamikul juhtudel haiguse hõlmab nimmepiirkonda sest sel hetkel on maksimaalne koormus selgroolülid. Kahjuks tänapäeva meditsiini ei ole veel leidnud viisi, kuidas taastada kõhre, nii peaaegu kõik harjutused lülisamba osteokondroos kaasata eemaldamise valu ja ebamugavustunne.

Peamine põhjus ebamugavustunne - ketta maht, põhjustades lähedal on pressitud närve vastutab liikumist. Seega, valu võib täheldada mitte ainult valdkonnas selgroolülid, kuid laieneb ka jäsemetele. Parim lukk kettad on sügav seljalihased, nii et peamine kasutamise kohta osteokondroos selg tuleks tugevdamiseks selles valdkonnas. Plus, harjutamiseks aeglustab kaltsiumi luude skelett, mis takistab edasist hävitava protsesse liigestes. Kui teil on diagnoositud osteokondroos nimmepiirkonna toestiku, kasutamise tuleks teha alles pärast kadumist valu. Kell ägeda haiguse staadiumis on parem alustada klasside lamavasse asendisse ja kui füüsilist parandusi saab teha neid istudes toolil või seistes.

Harjutused lülisamba sisse osteokondroos

1. Asetage oma käed teie poole, peopesad üles, siis painutatud põlved, hingata aeglaselt, ei võta tema jalg põrandale. Mõlemal pool toetuda põlved ja püüdma tõsta käsivarrel. Nagu te hingata aeglaselt sirutada jalgu samal ajal loobuda. Relax, siis taas oma peaga, esimene vasak, siis paremale. Tehakse neid harjutusi selja osteokondroos kerge.

2. õlgade laiuselt seista jalad, hingata ja pöörake paremale pea ja vasak jalg, ja panna neid põrandale. Nagu te hingata, pea keerata vasakule ja paremale jalad ja käituksid täielikult tema õigus kand varvas Vasaku jala.

3. Bend oma põlvi samas hingata, muudavad need vasakule ja pead paremale. Väljahingamise, teha sama asi, ainult teises suunas.

4. Lie selili, asetage käed pea, siis painutada jalad on põlvili ja tõmmake need kõhuga. Selles asendis, pead lukustuda paar sekundit, seejärel tagasi algasendisse. Kui teil on raske teha neid harjutusi selja osteokondroos täielikult lihtsalt proovida painutada jalad vaheldumisi.

5.Oboprites õlale, kaelale ja kanna lift vaagnapiirkonna maha põrandale ja proovige hoida seda positsiooni, kaheksa sekundit, seejärel lõõgastuda, ja mõne aja pärast uuesti, korrake eelnevaid samme.

Pange tähele, et kehaline kasvatus on lülisamba osteokondroos selja tuleb teostada aeglaselt, vaadates oma hinge ja ei tee järske liigutusi. Kindlasti proovige kuulata oma heaolu ja on harjunud täitma valguse kasutamise järk-järgult liikuda võimu.