Parkour - mis see on? Parkour: trikkidest elemendid

Paljud inimesed on näinud filmi "13. District", "Casino Royale", "The Bourne ultimaatum." See on sport, kus inimene on hüpata üle katuste ja ronida üle müüri. On huvitav vaadata kõrvalt, et keegi, kes võidab takistusi.

Parkour reaalses elus on saanud osa kultuuri ja sporti. See kirg on noored ei pääsenud ja "Office plankton". Järgmine, õpid kombinatsioone parkour algajatele.

Parkour - mis see on?

Parkour nimetatakse takistuste ületamist linnaruumi, milles efektiivseks ja loomulik. Inimesed osalevad parkour nimetatakse traceurs. Nad hüppavad üle takistuste, ronida seinad. Nende eesmärk on ületada vahemaa punktide A ja B on kõige tõhusam viis.

Parkour alguse Prantsusmaalt. Selle päritolu - Taktika 19. sajandi, mille eesmärk on aidata sõdurid põgeneda vangistuses. Jälle uus hästi unustatud vana. Aga nüüd see praktikas kasutatakse fitness.

Vahe parkour ja friranningom

Tundub, et neid termineid sünonüümidena. Need sport on tõesti palju ühist, kuigi on vähe erinevusi.

Parkour - mis see on? Nagu eespool mainitud, see manöövrid linnakeskkonnas kasutades humala ja keeruline liikumine. See ei vaja saltosid ja teiste keerukate akrobaatika.

Friranning lükkab tõhususe kõrvale, siin on eriline tähtsus akrobaatilisi liigub.

Miks ma pean parkour?

See sport õpetab meid tegelema hirmu välismaailmaga ja muudab linna suurde mänguväljak. Kui on mitte-triviaalne, kuidas liikuda linna, see aitab keha uurida võimalusi välismaal.

Parkour nõuab isiku füüsilise ja vaimse stressi. Alguses on raske teha mingeid liikumise, kuid peagi on piisavalt jõudu ja koordinatsiooni välja ja keerulise elemente. Tracer on silmitsi takistustega, mis tunduvad ületamatud, kuid järk-järgult hakkab ta mõistma, et keha võib ületada mis varem tundus kaugemale võimeid.

Lisaks parkour - suurepärane võimalus sõpru. See sport on tavaliselt seotud rühma, selle liikmed on sõbralik ja üksteist toetada.

Parkour reaalses elus saab salvestada. Ta annab oskusi eriolukordades. Mõnikord võib elu päästa kiire põgenemine, ja võib-olla teel on takistusi.

Parkour õpetab meid mõtlema loovalt. Tänu temale meest erineva tõlgendamise välismaailmaga. Selle asemel, et lihtsalt kõndides tänavatel, märgistusgaasi seda teha nii, nagu soovite seda. Iga seina saab võimaluse proovida uusi liikumist.

Alused parkour

Parim viis alustada teostamisel parkour - leida rühm traceurs. Inimesed siin on väga sõbralikud ja tuge kogu. Nad annavad väärtuslikke juhiseid järgmisele isikule näidata, kuidas seda teha parkour trikke algajatele ning aitab luua keerukaid liigutusi.

Tuleb meeles pidada, turvalisus. Eesmärgiks parkour - hea aeg, läheb välja oma mugavuse tsoonist ja ei saa vigastada. See on vajalik, et toetada algajatele ja spetsialistid, aidates neil, kui vaja. Enne koolitust peab kontrollima ala oht - purustatud klaasi jms esemed.

Pole vaja kiirustada, siis peaksid teadma piire. Just sellepärast, et keegi ümber tehes trikke ja osaleda selliste meelelahutus parkour katustel, ei tähenda, et sa pead tegema sama. Keha vajab kohaneda uue spordiala. Sa ei saa jätkata keeruline liikumine, mitte olles õppinud põhielemendid parkour. Samuti ei pea me üle oma võimete ja võtta klasside väga tõsiselt.

Oluline on mitte kedagi häirida. Parkour tegeleb parkide, siseõuede. See on vajalik, et vältida kohti, kus on palju jalakäijaid. Kui palutakse lahkuda, siis lahkuda. Parkour - mitte kõige populaarsem spordiala riigis.

Parkour: Motion

Kõik järgmised kombinatsioonid parkour - aluseks sport.

1. Balance. Väga oluline oskus. Märgistusained sageli kõndida läbi kitsas, väike, libe objektide või seista serva hoone. Vajad lihasjõudu, samuti hea koordineerimine, et mitte kukkuda. Me peame õppima tasakaalu käies lugusid.

2. jooks. Peitmiseks sissetungijad linna piires, peate põgeneda. Kui sul on sageli teostada võime kasutada kiire tulevad iseenesest. Märkus lihtne sörkimine.

3. hüpe. Parkour katustel nõuab head oskused hüpped. Hüppa ületada objektid erineva kõrgusega.

4. Tick-Seejuures. See kombinatsioon zalezaniya seinale ja hüpata. See meetod võimaldab teil saada kohti asub suurem kui tavaline hüpata. Väga sageli, see trikk on kasutada koos teistega.

5. Drop. Aktiivne hüpata madal pinnale. Algul tutvus parkour ei saa hüpata ülespoole oma kasvu. See on vajalik, et töötada välja maandumist.

6. Landing. Võime maa peale hüpata - oluline oskus jälgija. See võimaldab teil lihtsalt tõusta ja liikuda ja tähtsam, kaob vajadus kutsuda kiirabi.

7. Landing mõlemal jalal. See on tõhusam, vähendab stressi, mis on praegu õnnetu keha jälgija. Seega, kui võimalik, peame püüdma maa mõlemad jalad. Esimene asi, mida puudutada maad varvastega. Eesmärk sportlane - maanduda nii õrnalt kui võimalik. Selleks, maandudes pead painutada oma põlvi. Kui te hüpata väga kõrge takistus või hüpata või hüpata edasi hoogsalt, käed peaks toetuma põhjusel, et nad on amortiseerunud.

8. Roll (flip-flop). Vajalikud oskused, et mitte saada vigastada. Tavaliselt on teinud, et leevendada mõju kehtiva torso, mis vähendab võimalusi sant. Roll tuleks teha kohe pärast maandumist. Kui teha õigesti, see aitab traceurs maa ja tõuseb püsti ilma nullist. Oluline on koondada, siis kaalu teeme tööd.

9. Vault. Sõidu ajal, leitud esemed, mille kaudu see saab olema väga raske hüpata. Siin ja vajavad Vault. Sa pead panna oma käed barjääri ja kasutades neid hüpata üle.

Mida teha seinad? Mõnikord on palju tõhusam ronida kuskil sirge asemel trepid. Seal on vaja teha parkour trikke koos seina. Pidage meeles: kunagi ronige objekte, mis on võimatu hüpata.

Kuidas õppida parkour

Saab koolitatud ja eriorganisatsioonid (parkour koolis) ja sõltumatult. Aga see vajalik juuresolekul täiskasvanute mentorid. Alustage treeningut peaks olema üle väikestele takistusi, viimistlusjärgus hüppeid ja tegeleb.

Kui iseõppimise julgustada lugeda videod, mis näitavad, kuidas õppida parkour. Samuti peaks hoolitsema ohutus- ja kaitsevahendid osta.

Keegi võib küsida: miks mitte kohe minna spetsialistid? Vastus on lihtne: parkour lõik võib olla vanusepiirang. Aga kui sul on oskusi sportvõimlemise, see viitab võimalusele, professionaalse karjääri Parkurist.

Parkour tehnikat algajatele

Mastering trikke võimalik hea füüsilist ettevalmistust. Füüsiline oskusi vaja õpetada samal ajal õppida parkour.

Parkour - mis see on? Esiteks - hüpped.

Harjutused parema meisterlikkust neist võib olla:

• Tasakaalustamiseks arengut. See on parem treenida baarid, mis asuvad hoovis valdkondades. Sa pead hüppama ülaribal põhja, teha puhas omakorda ja tagasi hüpata.
• Hüppa kõrgus, alustades nii jalgu.
• Hüppa kõrgus, alustades üks jalg.

• Tugevus hüpata kükitama koolitust.
• Hüpates tugivarrastest. School of parkour õpetada ületamiseks takistusi hüpates neile tuge käsi. See liikumine on kõige paremini väljendatud trikk peibutisena. Reliance pannakse mõlema käega, ja jalad on surutud vastu rinda ja torso veidi ettepoole kehtestatud. Siis tuleb muuta tasakaalu keha ja õrnalt visata jalad ettepoole.
• Saltosid. Et hea aluse harjutusi, siis on vaja osata rulli. Ta viitab kiire kasutuselevõtu üle ühe õla. Et õppida, kuidas teha rulli, mida pead teadma, kuidas seda teha saltosid tasasele pinnale, mille järel võid minna hüpata väikeste kõrgused, suurendades järk-järgult kaugus.

täiendavad soovitused

Et tõhusalt liikuda selles sport, sa pead olema üsna tugevad käed ja jalad. In tuleks kasutada pideva lisaharjutusi:

• Push-ups ja tõmba-ups.
• Running kestvustreeninguks, mis on väga oluline parkour.
• Kükid arendada jala tugevust.
• jaoks venitusharjutusi. Paindlikkus arendamisel on oluline akrobaatilisi elemente. Lisaks tugevdab organismi.

Püüab õppida tegema elemendid parkour hästi pumbatakse kõik keha, nii et koolitus võib täiendada venitusharjutusi või teha seda lõpuni.

ületada hirm

Oluline tegur arengu elemendid akrobaatika, - võime ületada hirm. Pärast parkour - mis see on? Nagu eespool mainitud -, et ületada takistusi. Hirmud ja põhjustatud aluselise ellujäämisinstiknkti. Neil ei ole proovida uputavad sest nad kaitsevad organismi.

On vaja ainult kaaluda õige järjestus arengu elemente. Järkjärguline mõjuvõimu võimaldab teil tunda kindlustunnet, mida nad vajavad, et arendada uusi harjutusi. Hetked, kui teil on vaja ületada hirm, peaks põhinema hea füüsilise baasi.