Nagu C iga päev vaatama parem

Igaüks, kes tahab vaadata kõik 100%! Aga kuidas seda saavutada ilma kurnav ise ja mitte piinates?

1. Proovi saada piisavalt magada. Nad ütlevad, et sa peaksid magama 7-8 tundi, kuid tegelikult - see on väga individuaalne. Me peame olema testitud. Mõned inimesed magama 5 tundi ja tunnen pauguga! Saladus on lihtne - sa pead minema voodisse enne 24.00 ja ärkama enne päikesetõusu. Ongi kõik!

2. Süüa. Vähendage oma tarbimist kiirtoit, sooda, ebatervislike harjumuste ja pooltooted. Kõik, mida süüa kajastub nahale ja oma energiat. Kui soovite otsida parem süüa paremat toitu. Peaasi siin - palju puu- ja köögivilju. Muidugi lubatud on parem loobuda.

3. Sagedamini kõndida värskes õhus. Eriti kui te töötate kontoris arvuti. Sagedased istub arvuti pingestatud olekus ei ole väga kasulik mõju välimus. Saate kiiresti väsivad, ja see on kõik kajastub teie nägu.

4. Liigutage rohkem. Eriti kui te olete autojuht. Proovige vähemalt nädalavahetusel teha ilma autot. Liigu jalgsi või jalgrattaga.

5. Otsustage stiilis riideid. Teie riided peaksid varjata vigu ja näidata väärikust. Loe perioodika mood ja stiil , sirvida veebilehed või minna stilist. Riided saab oluliselt muuta isik, nii et miks mitte ära?

6. Alkohol puhas vesi. Alkohol kohe pärast ärkamist vesiklaasi. Sa alustama ärkamise keha ja parandada puhastusprotsessi. Joo vett kogu päeva, pane klaasi veega enne ja perioodiliselt uuendab seda. Lõppude lõpuks, vesi - alusel kõik elu, ja meil on vesi 90 protsenti.

7. Rest korralikult. Vedelema kõik nädalavahetusel ees TV, kindlasti ei ole seda väärt. Kui muidugi sa ei tööta tehases 24 tundi ööpäevas. Et on hea puhata, vahetama oma tavapärast, see on parim minna linnast välja maale. Proovi seda täielikult keskenduda, mis toimub, rohkem naeratus ja naer. Naudi hetkel. Pärast sellist puhkust, siis tunnen värske ja aktiivne.

8. Töö oma sisemaailma. Bad mõtteid, nagu halb toit mõjutab välimust. Püüa rohkem suhtlema huvitav ja avatud inimesed. Kõik, mida tarbida väljastpoolt, sees mõjutada. Vaata veel haridus- ja lõbus film. Trite sageli naeratus ja öelda rohkem lugupidamist. Mida teha, muutub, mida sa arvad.

Ole hea!