Mitu aastat saab juua kohvi lastele?

Mõnikord saab kuulda 11-12 aastastest teismelistest, et nad armastavad ja regulaarselt juua kohvi. Kas noortele mochiõõndetele on teada, et iga toit sisaldab kindla annuse kofeiini, mis mõnikord ulatub 95 milligrammini? Kas varane sissepääs on tugev, värskendav toonijook? Aastakümneid on inimkond otsinud vastust küsimusele, mitu aastat on võimalik laste kohvi juua.

Kofeiini allikad

Enamiku laste puhul keelavad vanemad alkohoolse joomisega kuni 11-17 aastani (noorukid). Siiski on palju erinevaid kofeiini allikaid, mis on noorema põlvkonna hulgas väga populaarsed.

Näiteks sisaldab 300 ml "Pepsi" 38 milligrammi ärritavat ainet; 500 ml Liptoni puhast lehti (villitud jääga tee) - 60 milligrammi; Energiapank juua Red Bull - 80 milligrammi. Seal on šokolaadikompvekid. Kas moms ja isad tunnevad muret selle pärast, kui palju kofeiini oma lapsi kasutab iga päev? Kas nad arvavad, et see on norm?

Mitu aastat saab kohvi juua? Nii et soovite proovida kiiremini! Tass hommikust kohvi on tuttav paljudele täiskasvanutele: pea muutub selgeks, on kiiluvee. "Kuni ma igatsen tassi kohvi, on minu ajud nagu ahvenad," tunnistavad mõned. See kõlab ahvatlev. Kuid kas see on ohutu?

Ärka üles ja laula

Kofeiin on looduslik stimulant. Erinevates kogustes sisaldab see kohvi, teed, šokolaadit. Sellest hoolimata kuulub see aine mitmete ravimite hulka. Selle abiga stimuleeritakse vaimset aktiivsust, mõjutavad südame kokkutõmbed ("mootor toimib nagu kella"), aktiveerib vereringet.

"Toidetud" kofeiiniga, jätkame ärkvel öösel. Tõsi, mõnikord (see efekt on tuntud innukatele jookide loversile), kallinev osa põhjustab liigset ärritust, "torm maos", tunne, et süda ei lööks, vaid lööb. Ja need on ainult nähtavad ilmingud. Informatsiooni põhjal võib küsida, mitu aastat te võite kohvi juua, kaugel jõude.

Teadlased ei tea täpselt, millised on kofeiini kasutamise tagajärjed lastel. Mis juhtub kaheksa kardiovaskulaarsüsteemiga? Või nende ajusid? Neid küsimusi küsis Bostoni Lastehaigla patsientide bürokraatia uuringu keskuse direktor Judith Owens.

Vähem pepsi, rohkem kohvi

Mitu aastat saab kohvi juua? Pärast uuringute sarja jõudis ta järeldusele, et lapse varajast tutvumist kohvi, täpsemalt koos selles sisalduva stimulaatoriga ei ole põhjust põhjendada. Kuid Ameerika tulevik jätkab puriini seeria alkaloidi absorbeerimist joomise ja söömisega.

Tulemused on uskumatud: 73% noortest USA kodanikest (vanuses 2 kuni 22 aastat) tarbivad kofeiini iga päev. Esimesed uuringud (1999-2000) näitasid, et 63 protsenti vaadelistest patsientidest saab seda koos oma eelistatud sooda veega (Pepsi jne). Ajavahemikus 2009-2010 vähenes näitaja 38 protsendile.

Vähendamine on suurepärane, kui mitte ühe, vaid ". Samal ajal kasvas kohvi (10-24 protsenti) ja energiaseadmetel (nullist 6 protsenti) sõltuvate inimeste arv kofeiinist. Kogutud kofeiini kogus jäi stabiilseks: 60 kuni 80 mg päevas kümne aasta jooksul.

Kofeiini tarbimise määrad

Kui nad ütlevad: "Liiga palju kofeiini", siis tahad teada, kuidas see numbritega näeb. On erinevaid arvamusi. Näiteks Kanada tervishoiuministeeriumi eksperdid, kes on selle teema uurinud, määrasid olümpia tervisega täiskasvanute tarbimise normi - mitte rohkem kui 400 mg päevas; Rasedate naiste (põetavate) naiste puhul - 300.

Ja lapsed? Kui palju kofeiini see ei tee? 4-6 aastat - maksimaalselt 45 mg; 7-9 aastat - 62,5 mg; 10-12 aastat - 85 mg. Vanematele, kuid kaugel täiskasvanueas, soovitatav maksimum on 2,5 mg kehamassi kilogrammi kohta (märkus on arvutatud ravimina).

Tema populaarse teadusliku ajakirja artiklis Judith Owens kirjutas, et vähendades uimasust, aitab kofeiin üliõpilasel või üliõpilasel teostada keerukat ja mahukat kodutööd. Samal ajal kutsus ta vanemaid pöörama tähelepanu medali tagaküljele, enne kui kedagi ettevaatamatult nõustama, kui mitu aastat kohvi juua.

Ära kiirusta, oota

Esialgu on energia impulss meeldiv, kuid hiljem nad annavad teile teada kõrvalmõjudest, nagu suurenenud ärrituvus, isegi agressiivsus, uinumisraskused. Paljud tarbijad kogevad kohvi sõltuvust. Pole ime, et mõne parameetri puhul sobib kofeiin narkootiliste ainete kirjeldamiseks.

2011. aastal koostas American Academy of Pediatrics rahva jaoks olulise kaebuse. Arstid kinnitasid, et kofeiini sisaldavaid jooke ei tohiks mingil juhul lisada lastele ja noorukitele soovitatud menüüsse. Enamik Venemaa teadlasi on kolleegidega solidaarne.

Jah, tee ja kohv on nii levinud, et perekonnale, kus nad ei ole purjus, on raske leida. Te võite sageli kuulda, kuidas cappuccino sukeldamist, täiskasvanuid, lähemale asetsevatele muruplatsidele, arutle, kui palju aastaid te saate juua kohvi piimaga lastele?

Kui nõrgalt keedetud tee-pediaatril on lubatud anda laps peaaegu alates sündi, siis soovitavad nad kohvi eelseisvateks aastateks tutvuda; Kui laps on kolm või neli, siis vähemalt kümme aastat.

Kohv piimaga

Arvatakse, et 13-14 aasta jooksul kasvab täiskasvanu lapse organismi küpsusastme järgi. On aeg vastata küsimusele: kui palju ja kui palju? Võite juua kohvi koos piima lastele ühe või kahe kruusid - see on vastus. Nõus, piim on lapse kehale paremini tuttav ja pehmendab uue juua maitset ja mõju teismelisele.

Mitu aastat saab kohvi ilma piimata juua? Kõik otsustavad ise. Kuid tasub meeles pidada, et joogil on diureetikum, mis tähendab, et see aitab oluliselt eemaldada mikroelemente kehast. Pole saladus, et kohvi jootjatele soovitatakse juua rohkelt vett (kuni 2 liitrit päevas), samuti hoolitseda tavapäraseks eluks vajalike kasulike ainete ladude täiendamise eest.

Sellist lapsi on võimatu soovitada: elundeid kasvada ja seega töötada pingelises režiimis. Kas see on seda väärt, et kunstlikult luua "kohvi" stressirohke olukordi, kui tervise aluseks on pikk elu? Loomulikult ärge kartke lapsi "kohutava ja kahjuliku kohviga", kuid saate ja peaksite selgitama ettevaatusabinõude kasutamist.