Mis vitamiine meestele üle 40 vaja võtta?

Organismis iga inimese vanusest, degeneratiivsed muutused, toitained on halvasti seeditav ja kiiresti kadunud. Seega, võttes vitamiine meestele üle 40 ei ole vähem tähtis kui naistele. Nende sissepääs aitab tugevdada tervist ja immuunsus, tagastab mehisus ja annab energiat aastaid.

Osana sellise vitamiini kompleksid samast materjalist naistele, need erinevad maht kasulikke komponente kehakaalust.

Mis vitamiine vaja meest vanuses üle 40 aasta?

Mis vitamiine joomine meeste üle 40? Tulenevalt asjaolust, et toitainete imendumist väheneb mitu korda, keha vajab abi saada vitamiine. Nõutav moodustavad D-vitamiini puudus, mis aitab kaltsiumi imendumist vajalik luude moodustamiseks. mineraal- puudus Tulemused:

• osteoporoos, periodontiit;
• hävitamine hambad ja küüned;
• probleeme südame-veresoonkonna süsteemi;
• oma stressi pinge;
• enneaegset vananemist organismi.

D-vitamiin on täis integreeritud lähenemisviisi on vaja suurendada aega päikese käes, ja lisada dieeti asjakohaste tooteid. Sisalduva vitamiini kalaõli, munakollane, või, heeringas, maksa, veiseliha, kana, kala, sealiha.

Küpse mees on oluline võtta vitamiini B12, mis on ka keskmine vanus hakkab halvasti imenduv. Puuduseks oluline komponent viib aneemia, dementsus, mäluhäired, liikumispuude. Vitamiin võib saada ainult loomsete toodete kohta.

Vitamiinid A, C, E aeglane küpsemine, vähendavad südamehaiguste riski ja südameinfarkt. Vitamiini vaegus põhjustab:

• ärrituvus;
• nõrkus;
• väsimus;
• unetus;
• nõrgenemine immuunsüsteemi ja paljud teised häired organismis.

Vitamiin N kaitseb hepatiit ja tsirroos, eriti lipolievaya hape on oluline meessoost suitsetajatel, et kaitsta maksa kahjulike mõjude nikotiini.

Need "mees" vitamiinid

E-vitamiin on tootmise eest vastutavad suguhormoonide. Piisav kogus neid Mineraalainete on garantii säilimise reproduktiivse funktsiooni. Need vitamiinid meestele üle 40 on vaja normaalse toimimise veresoonkond nad teevad elastne veresoonte seinad, vältida trombide teket. E-vitamiin on suurepärane antioksüdant, aeglustades vananemisprotsessi, väldib:

• ateroskleroosi;
• insult;
• südameatakk.

See komponent võib saada vitamiini komplekse või selle sisule tooteid. Palju kasulikke aineid sisalduva oliiviõli, piim, juust, piimatooted, köögiviljad ja pähklid.

Vitamiin eraldi määratud ekspert pärast kontrolli ja kohaletoimetamise analüüse. On vaja võtta erinevaid vitamiine meestele üle 40, mis tähendab, et see on - arsti poolt.

Vitamiinid väsimuse

Kui vitamiini puudus ei saavutab kriitilise taseme, arstid on soovitatav lihtsalt lisada toitumine oliiviõli ja pähklid. Kui te ei saa kasutada selliste toodete, määratud kompleks vitamiine meestele üle 40 aasta. Väsimus - "Vitrum Life". Alates leevendada vaimset väsimust "Vitrum Memory". Parandab vereringet, leevendada füüsilist väsimust, parandab vaimset tegevust ja aitab impotentsuse "Vitrum Perfomens".

Meeste vitamiine stressi vastu

Daily emotsionaalne stress, või nagu me tavatses öelda, stress, neelab olulised elemendid. Puudus nendest ainetest kahandavad närvisüsteemi, suurendab riski müokardi infarkt, kõrgvererõhutõbi, unetust. Kõigepealt pead vaatama toitumine ja lisage toidud rikas vitamiinide B, mis stimuleerivad aju:

• B3 (niatsiin) on kaasatud energiat sünteesi.
• B5 stimuleerib südant.
• B6 (püridoksiin) normaliseerib ainevahetusprotsesse.
• B12 reguleerib ainevahetusprotsesse närvirakke.
• Magneesium takistab overdriving protsesse.

In tegelevad stress hästi tõestatud vitamiine meestele üle 40 aasta vana - B ja omega-3 kalaõli. Vitamiinid polüküllastumata rasvhappeid sisaldavate, võtta pärast sööki paremat imendumist.

"Anti-stress" keeruline

Looduslik kompleks "anti-stress" täna on üks kõige tõhusam ja ohutum, kuidas toime tulla stressi ja ärevust.

Toimel kompleks põhineb taimsed komponendid, pakkudes maksimaalse efektiivsusega. Ravim on kiiresti hädas stress, normaliseerib und, taastab vaimset erksust, leevendab emotsionaalset stressi.

Vitamiinid juuste kasvu

On oluline võtta vitamiine pärast 40 meeste vastu kiilaspäisus. Mõju androgeenide karvanääpsude on põhjus juuste meestel pärast 40aastaseks. Kiilas taga pea keskealised mehed räägivad palju meessuguhormoonid, selle haiguse ravimiseks ei saa, kuid saate peatada protsessi kui vaadata ise ja esimesed märgid juuste väljalangemine, kasutades erinevaid vahendeid, et peatada protsessi.

See tugevdab juured ja stimuleerib juuste kasvu vitamiinide A, kuid see imendub ainult E-vitamiini ja tsinki. Seetõttu kiirendada moodustamine juuksed ja parandada vereringet aktsepteeritakse retinooli. Vitamiin lisatakse šampoonid ja müüakse kapslitena. Tundliku naha võivad reageerida allergiline ravimi olla ettevaatlik.

konkreetsete vitamiinide

Mehed töötavad raske füüsilise töö, tarbida toitaineid keha väga kiiresti. On hea vitamiine meeste pärast 40 aastat, normaliseerimiseks ainult meessoost füsioloogilisi protsesse:

• töö eesnääre;
• tootmise meessuguhormoonid;
• spermatogeneesi.

Sageli vitamiine pärast 40 aastat meestel nõustus nende puuduseks muutub selgelt nähtav ja organismi jõuab ammendumine. Selleks, et vältida nende võtmist väga harva.

ennetamine

On klassikaline multivitamiini mõeldud ennetamine:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Keskus Multivit" (kompleks A tsink);
• "Doppelgerts" (A-st tsingi) ;
• "Complivit";
• "Multi-tabs Classic".

Vitamiinid meeste pärast 40 võib olla kitsas fookus ja eesmärk on suurendada tugevust, suurenenud lihaskoe, parandada organismi üldist toonust, tugevdab immuunsust, parandab vereringet.

Enne toote kasutamist peate lugeda juhiseid, mis näitab vastunäidustused ja annuse. Esimeste seas on sageli rõhutanud üksikute talumatus, südame ja infarkti riik. Vitamiinid võtma alles pärast sööki parem imendumine. Me ei soovita kasutada kahte või enamat vitamiini komplekse samaaegselt, sest mõned lisandid võivad olla vastuolus.

vitamiinide

Pärast 40 aastat, mehed peavad rohkem tähelepanu pöörata oma dieet, mis ideaalis koosneb värske keskkonnasõbralikke tooteid, köögiviljad, aurutatud või ahjus küpsetatud. Kuid tasakaalustatud toitumine on väike, arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad kasutada vitamiini komplekse. Üleannustamine narkootikumide viib ebameeldivaid tagajärgi organismile, on oluline, et arst kiirenes keeruline.

Sest mehed vanuses üle 40 on väga kasulik komplekt "Señor". See normaliseerib kõik organismi süsteemide, sealhulgas soolestiku mikrofloora.

Võitle tugev hommikul väsimus help "Hromvital +". Kõik kompleksi komponendid koosnevad looduslikud taime toitainetega. Ravimi küsib iga raku keha energiat.

"Ursul" aitab võidelda sümptomid kusitipõletik, prostatiit ja püelonefriit.

Phyto "Artum" kõrvaldab valu seotud BPH ja prostatiit. Ravimi leevendab paistetust, põletiku ja normaliseerib urineerimist.

Need vitamiinid meestele üle 40 ülevaateid ja soovitusi on palju ja enamasti positiivne. On oluline, et lugeda juhiseid ja arvestada individuaalsete omadustega organismi.

Vitamiinid toidust

Kui mehed igapäevane menüü on rasvane, praetud, vürtsikas, siis ei saanud vajalikku vitamiini koostis. Toit peab sisaldama kõiki olulisi aineid elu, selle pead sööma rohkem teravilja, hooajaliste puu- ja köögiviljad, piimatooted, madala rasvasisaldusega liha ja kala. Parim vitamiine meestele üle 40 saab looduslikud ja värsked tooted. On vaja rangelt tagama, et dieet vähem suitsutatud ja praetud toidud.

Tähtis komponendid vitamiini C-grupi, A, E, et saada parim looduslikest tervislik toit, kuid väga vähesed inimesed on valmis ja võimeline loobuma võileibu, praetud kana, ja gaseeritud joogid. Kuid on olukordi, kui on vaja võtta keeruline vitamiine. Näiteks vitamiini puudus E põhjustab pidev väsimus ja vähendab tõhusust, ja see peaks täitma.

Näevad vitamiine meestele üle 40 peaks olema ainult spetsialist individuaalselt, sest üledoos on ka ohtlik keha. Narkootikumide ei ole samad, mis olid määratud noores eas, nad iga peaks täiendama teisi.

Loomsed ja taimsed rasvad

Kasutamine loomsed rasvad tuleks hoida minimaalsena, kuna nende rohket stimuleerib vähirakke. Seetõttu on vajalik, et vähendada tarbimist lihatoodete, piima asendaja jogurt või hapendatud küpsetatud piima. Taimsed rasvad on vaja selles eas, sisalduvad seemned, pähklid, taimeõli, avokaado.

Ait vitamiine - see puu, sidrunid, apelsinid, greibid. Jõhvikate sisaldavad vitamiini C suurtes kogustes, see aeglustab vananemisprotsessi mehekeha, värskendab ja hoiab ära paljusid haigusi seostatakse vanusega seotud muutused.

Üldised soovitused

Mis vitamiine võtta mehe pärast 40, see sõltub individuaalsetest vajadustest organismi riik. Selles eas on oluline säilitada hea elujõu ja energia, vitamiinid A, E vaja säilitada tugevust, C - immuunsuse suurendamiseks, N - juuste. Naha on olulised vitamiinid D, B12.

Meditsiinilist konsultatsiooni on vaja pädeva valikut keeruline. Sõltuvalt sellest, kuidas tugevalt nõrgestatud organism määratakse üks ettevalmistamisel või keeruline.

Tähtsust arstiga konsulteerimata

Vitamiinid jagunevad ennetava ravimi kompleksid, multivitamiinide ja mineraalainete preparaate. Et õigesti valida sobilik ja mitte kahjustada tervist, sest mõned osad ei pruugi olla ühilduvad, on ta kohustatud spetsialist nõu. Sõltumatult kasulikkust hinnata konkreetse koostise on väga raske.

Arst pärast uuringu määrab tingimus keha ning nimetab selle konsolideerimise korra, taastusravi või ravi. Selles hinnatakse seisundit immuunsüsteemi, vereringesüsteemi, lihaste ja luude.

Valides meetmeid, et parandada organismi seisund, eksperdid ka juhinduda kompositsiooni vitamiini kompleksi ja plaanitud mõju selle kasutamist.

Parim vitamiini komplekse

Kõige populaarsem taastamiseks ja hooldamiseks elujõudu on järgmised vitamiinid meestele üle 40 aasta (nimi ja lühikirjeldus iga on toodud allpool):

• "Tähestik". Manustamise hõlbustamiseks, tabletid on erinevat värvi. Iga tablett - eraldi vitamiinide ja mineraalainete kompleks.
• "Duovit" - allikas toitainete.
• "Vitiron Suskaps" - optimaalset kombinatsiooni aminohapped, mikro- ja makro.
• Orange Triad Kontrollitud Labs - kompleksis ka kõige olulisi vitamiine ja toitaineid.
• "Oligovit" sisaldab olulisi sätteid normaaltalitlust siseorganeid.

Man pärast 40 aastat on veel noor ja tema keha on suur potentsiaal. Kuid paljud hakkavad selles vanuses halvenemine seedesüsteemi, rõhk langeb, terav valu, ja palju muud. Seetõttu hoida ennast heas füüsilises vormis on väga oluline. Tervis ja energia sõltub vastutus iga.