Miks naised vajavad vaginaalsete lihaste väljaõpet?

Harjutuse eelised on kõigile selged: heaolu pluss ilus keha. Paljud naised on valmis kulutama tunde, et saaksite käia treeningusaalides, juuksurites ja poes. Hoolikalt välimus on loomulikult imeline ja meelitab mehi, kuid on veel üks tsoon, kus lihaseid on vaja lihtsalt koolitada, et suurendada nende seksuaalsust. Loodetavasti arvasite, et tegemist oli vagiina lihaste väljaõppega .

Miks on teil vaja sellist vagiina lihaste väljaõpet?

• Suurendage oma partneri ühtsuse tunde, sest sõna otseses mõttes on seda parem tunda.
• Et saada võimalus kogeda võimsamat ja elavat orgasmi, ja need, kes kogesid ainult kliitori orgasmi, saavad kogeda varem kättesaamatu vagiina. Palju laiem on seksuaalsete aistingute hulk.
• Selleks, et teie mees saaks seksi ajal tõeliselt imperatiivseid tundeid, tänu tihedale ümbermõõtudele ja võimele muuta rõhu astet.
• Edastamise hõlbustamiseks. Naised, kellel on väljaõppinud lihaseid, on sünnitust palju lihtsamad ja valutumad ning seejärel vagina lihased kergesti tagasi oma eelmisele vormile.
• Inkontinentsi vältimiseks stressist tingitud olukordades.
• Vähendada tupe seina langemise ohtu ja vananemise kaotust.
• Hea seisundi säilitamiseks kõik väikeses vaagis asuvad elundid.

On olemas spetsiaalsed harjutused, mille abil koolitatakse vagiina lihaseid. Kõige kuulsamad neist on Kegeli harjutused, mis rongivad tuppe sisenemist ümbritsevat küünarvarre.

Kõigepealt peate otsustama, mida teil on vaja rongi. Seda lihast võite tunda urineerimisega - peate proovima seda peatada. Need lihased, mis selles osalesid, ja me koolitame.

1. Pange oma selga ja painutage põlved, peate oma kontsad põrandale 30 kraadi nurga all. Kinnitage ülalkirjeldatud lihased kümme sekundit. Lõdvestu ja oodake 15 sekundit. Korda kümme korda. Järk-järgult suurendades korduste arvu viiekümneks. Siis saab seda teha ja istuda ja seista sobival ajal, sest keegi seda ei näe. On väga oluline hoida hinge kinni.
2. Saate teha mis tahes kohas. Vaja on omakorda nõrgendada tupe lihaseid ja anafiinit. Kõigepealt pead pigistama sphincteri ja seejärel tupe, sphincter samal ajal lõõgastuda ja vaheldumisi kümme kuni viisteist korda. Protsessi käigus saate isegi kogeda orgasmi. Lisaks sellele aitab see treeninguprotsesside ajal sünnitust.
3. Teises teostuses kirjeldatud lihaseid venitage ja lõdvestuge vaid kiiresti. Alguses sõlmivad mõlemad lihased samaaegselt, veendumaks, et see selgub välja järjekindlalt.
4. Selle treeningu jaoks on vaja vibraatorit või sõrme, mille abil saate välja tupest välja, jälgides tundet, kui tuppa erinevad osad töötavad. Alustame kümnest, maksimaalselt võimalik 150.

Võite kasutada pallid treeni lihaste treenimiseks, kuid selleks on vaja õppida, kuidas neid vähendada, ilma teiste lihaste pingetamata. Sõltuvalt sobivuse tasemest võite kasutada erinevaid palli. Parem on alustada kergega, millel on krobeline pind. Tulevikus saate kasutada raskemaks ja sujuvalt, mis muudab koormuse veelgi. Enne tupe lihaste koolitamist pallidel on vaja kasutada määrdeainet.

1. Pange pallid alasendisse, seejärel seiske ja hoidke neid. Siis õpime nendega kõndima, kui on võimalik koormat niidile kinnitada.
2. Jällegi määratakse pallid ja püüame neid ükshaaval välja tõmmata. Siis võite kaptenil liikuda pallid üles ja alla tupes.

On hea, et kodus ehitamine on väga lihtne ja ei vaja eritingimusi, välja arvatud igapäevane väljaõpe.