Mida on vaja teha harjutusi hemorroidid?

Hemorroidid - haiguse silmitsi paljud. Need, kes on selle õrna ja valus probleem, tean, kui raske ja valus taluda valu. See patoloogia sageli avaldub ootamatult. Paljudel juhtudel on see tingitud seisak keha vabaneda, et harjutus aitab hemorroidid.

Kehv toitumine, istuv töö, millega kaasneb kõhukinnisus, stress, sõltuvused, kaalu tõstmiseks - kõik võivad põhjustada tekkimist ja haiguse ägenemist. Prolaps hemorrhoidal koonused ja verejooks pärakust näitavad, et haigus algas ja vajas kirurgilist sekkumist. Et see ei tulnud, siis on vaja hoolitseda enne ennetamise ja tugevdada lihaseid ala. See aitab eriklassi.

Harjutused hemorroidid sa pead valima sobiva, mitte-kaalu tõstmiseks või pinge vajutage. On mitmeid eri võimalusi, mis aitavad tegeleda probleemi ja leevendada patsiendi seisundist. Need füüsilised harjutused hemorroidid on vaja teha iga päev, ja mõned neist mitu korda päeva jooksul. Isegi tugev tööhõive võib eraldada 10-20 minutit, et ennast ise aidata.

Haiguse ägenemist esineb üsna sageli, nad võivad põhjustada midagi - isegi väikseim pinge või voolukatkestuse. Selle vältimiseks retsidiivi vältimise saab oma arstilt, mida teostab teha hemorroidid. Näiteks selleks, et tugevdada sulgurlihase kasulik Kegel harjutused.

1. Lie selili ja venitada oma käsi teie poole. Alusta aeglaselt loota viie ja samal ajal kärpides tuharad, tõmba pärasooles. Siis, lugedes 5-1, sisaldades. Tee 15 korda, ja siis sügav hingata sisse ja välja mitu korda.
2. Lie vasakul küljel, painutamine vasak jalg ja õigus parandada. Käed liiga painutatud - maha jäänud oma pea, ja tema parem käsi lähedal tema rinnus. Tõstke parem jalg ja painutatud lähemale rinda kulul 1 kuni 4. Siis aeglaselt tagasi algasendisse. Tee seda resolutsiooni 10 korda. Ümbermineku paremal poolel, teha sama vasaku jalaga.
3. Lie oma kõhuga, pani käe tema lõug. Sirge jala tõstmise vaheldumisi 10 korda. Need harjutused aitavad hemorroidid luua tool, tugevdada vaagnapõhja lihaseid.

Haigus on tihti selliste sünnitajate. Vanasti, kui kaasaegne meditsiin ei olnud seal, valus ei peetud millekski eriliseks. Töödeldud folk viise, maitsetaimed. Ja muidugi, minu vanaema teadis paar imeline sätete keha, kus hemorroid "vasakule".

1. "Kask". Lie selili, võta oma talje kätega ja nii kõrgele kui võimalik tõsta vaagnale ja jalad üles. Selle positsiooni säilitamiseks puhkavad tema põlved põrandal. Täitmise ajal käesoleva element peame sügavalt sisse ja välja hingama, et jääda poosis "Kask" kolm minutit. Soovitav on seda kasutada nii mitu korda päevas. Viimane - enne magamaminekut, siis ei saa üles.
2. Istub tööl, transport, pargis, mida saate teha silmale nähtamatu liikumine. Istu toolil, iga hinge tõmmata end päraku nii jääda paar sekundit ja aeglaselt hingata, lõdvestuda. Loomulikult seda harjutust hemorroidid ei tohiks olla väiksem kui 10 päeva.