Mida kaasa võtta teele toidu suvel?

Summer - aeg puhkuseks, puhkused ja reisid. Reisile minekut, siis tuleb kaaluda kõiki üksikasju: teha nimekirja vajalikke asju, koguda esmaabikarp ja muidugi ei unusta provisjonide. Aga suvel kergesti riknevad toiduained, eriti kui teil on veel pikk tee rongiga. Seetõttu on vajalik, et valida tooteid, mis on salvestatud pikka aega ilma jahutus. See on eriti oluline lastega peredele, sest nende jaoks, kvaliteedi ja värskuse toiduga on ülimalt tähtis. Nii, kui teele toidu süüa liikvel rongi või bussiga?

Põhireeglid valides tooteid rongi

Train - see on ilmselt kõige turvalisem ja kõige sobivamal kujul transport. See on vannituba ja saate alati keeva veega. Aga rong ei ole külmkapp ja tee tavaliselt võtab rohkem aega kui teiste transpordiliikidega. Seega, valides, mida võtta viis toitu, mida tuleb meeles pidada mõningaid põhimõtteid:

• Toodet tuleb säilitada hästi ja ei sulanud päikese käes.

• Sa pead valima toidu, mis ei ole tugev lõhn ja ei jäta palju prügi (nt kartulikoored).

• See on kõige parem võtta toitu, mis ei nõua täiendavaid ettevalmistusi.

Ja muidugi on oluline õigesti arvutada toiduga.

Kui palju toitu peate võtma?

On raske täpselt arvutada vajaliku koguse toitu. See sõltub esiteks, aeg-ajalt teedel. Ja kui sa lähed, et olla rohkem kui viis või kuus tundi, suupiste on must. Ka rongi mingil põhjusel see on alati hea isu.

Mida kaasa võtta toitu tee suvel, nii et sa ei pea ära viskama üle- või rikkuda toidumoon? Toodete arv tuleb arvutada lähtudes näitliku menüü ajaks tee. See peaks sisaldama järgmist: hommikueine, lõunaeine, õhtusöök ja suupisteid, ilma milleta rongi ei saa teha. Aga arvestades, et kehalise aktiivsuse tee on minimeeritud ja energia kulutatakse vähe, siis on parem mitte värvata palju toitu. Eriti kuna lisatoitu - see tarbetut koormust. Näputäis, võite osta midagi rongi või bussipeatuses.

Proovi toodete nimekirja

Proovime koostada töötlemata toidud, mida saab võtta teiega rongiga.

• Instant kaerajahu koos kuivatatud puuviljad - see on suurepärane valik hommikusööki. Eriti kui need on pakendatud kottidesse ja ühekordselt kasutatavaid tasse.

• Sulatatud juust üksikute pakend on hea, sest see võib süüa kohe pärast avamist.

• Lihatoidud: see on parim valida konserve, näiteks kleepida väikese purkidesse. Seda saab kasutada korraga. Fännid kodus toiduvalmistamiseks saab tuua oma burgereid või lihapallid, kuid neid tuleb süüa esimese kuue tunnist teekonda. Muide, see on kasulik ja armastatud palju praetud või küpsetatud kana, kuid see on parim pakk see alumiiniumfooliumi ja kõrvale järgmisel päeval.

• Leib või pita leiba.

• Koogid või koogikesi. On parem mitte võtta koogid kodujuustu või lihatäidisega. Aga kui sa tõesti tõesti, sa pead sööma seda varahommikul teed.

• Valides mida võtma toidu pikale reisile, sa ei mäleta umbes supp, kaste ja kiirnuudlid. Muidugi, see ei ole kõige tervislikum toit, kuid need ei ole täpselt rikutud suvel, eriti kui sa pead minema kaks või kolm päeva.

• Värske puu- ja köögivilju. See on parem mitte võtta liiga mahlane (virsikud või aprikoosid), et mitte muljuda. Lisaks suvel saab alati osta neid jaamas ja pesta otse rongi.

• Suupisteid saate pähklid, maisihelbed, küpsised. Sweet - kuivatatud puuviljad, vahukommid või küpsiseid.

Joogid - see on oluline

Mida kaasa võtta teele toidu, see on kindlasti oluline. Aga reisi, eriti suvel soojust, peate järgima õige joomine režiimi. Seetõttu joogivee ilma gaasi peab alati olemas olema. Noh võtta kohvi ja teed kotid, samuti rafineeritud suhkru kuumad joogid. Võite ka jäädvustada mahlad väikepakendis, kus saab juua läbi kõrre.

Arvutamine vedeliku - umbes üks liiter kaheksa tundi reisi inimese kohta. Aga kui pika teekonna, ei ole vaja teha liigne vesi, sest see on alati võimalik osta.

Mis pakuvad lapsele?

Lastega pered peaksid pöörama erilist tähelepanu kvaliteedile ja värskus tooteid. Eriti kui me räägime väga väike, sest neid, toit on ülimalt tähtis. Mida kaasa võtta teele toidu lapse reis edukas? Kui teil on pikk tee, oleks väga kasulik jahuti kotti, kus saate talletada kergesti riknevad toiduained või kokk õhtusöök.

Lapsed saavad võtta teedel paar purkidega. Muide, taimsed või puuviljapüreed pakkuda mitte ainult puru, kuid laps on vanem. Sobib ka lastele mahla, küpsiseid ja muidugi puhta veega.

Me peame meeles pidama, et paljud lapsed lasta end transport, eriti suvel. Seetõttu on parem mitte toita last vahetult enne teele. Suupiste on üks tund pärast lahkumist. Parem, kui see on kuum roog - see aitab paremini liikuda nii lastele kui ka vanematele.

rämps toitu

Määratleda, mis toit on parim võtta maantee, siis tuleb mainida, ja need tooted, mis ei ole soovitav võtta koos sinuga. Siin on mõned neist.

• Keedetud vorst ja viinerid halveneb väga kiiresti. Samuti ei võta lihapirukad belyashi ja searasva.

• Jogurt, kodujuust ja muud piimatooted. Välistada üksnes selliseid tooteid, mis näitas, et neid hoiti toatemperatuuril. Ja nad vajavad süüa kiiremini.

• Chocolate sulab väga kiiresti suvel ja ei too rõõmu teedel. Samal põhjusel ei ole vaja võtta õli ja võid.

• Sweet vee täiesti kustutab janu ja kasutu reisida.

• Keedetud munad ja kartulid tihti reisile. Aga neil on konkreetne lõhn ja rikkuda kiiresti, nii et see on parim, et saada neid.

Mis bussiga või autoga?

Reisi bussi või autoga kulub tavaliselt vähem aega. Seega on küsimus, mida võtta, et tee on toidu mitte äge. Kuid erinevalt rongi, toodete ei ole koht pesta. Nii et sa pead valima midagi, mida saab avada ja süüakse kohe ilma töötlemiseks. Ka bussid on tavaliselt kusagil saada kuuma vett, mistõttu tasub varuma termosed kuuma teed.

Ja jällegi on mõõdukus oluline. Sa ei pea kirjutama palju tooteid, sest paljud bussid pakuvad sooja sööki. Aga isegi kui see ei ole soovitud tooted saab osta poest ajal peatus.

Reis sõiduki omamine on ikka lihtsam. Kui ostate jahvatatud külmkapp, siis võid võtta mis tahes eine. Teine eelis on see reis - sõltumatus: saad alati peatada ja minna poodi või kohvikus.

Kuidas kaitsta end mikroobe liikvel

Teades, et saate nii, toidu ja teil on vaja kaaluda tervise ja ohutuse küsimusi. Nad tulevad esiplaanile suvel, kui see on nii sagedased toidumürgitus.

Kui mõni veo on hädavajalik purgis. Kui nad on alkoholi baasil, siis võivad nad pühkida ja tabeli rongi.

Kui te ei saa pesta käed (näiteks bussis), siis on parem varuma erilist antiseptiline geel. Seep on vaja kasutada oma ideaaljuhul, kui see on vedel. Ka teed peaksid kasutama ühekordseid nõusid.

Seega, kui õige lähenemine valiku tooteid, mis tahes reis on väga meeldiv ja mugav.