Lihtne küpsise retsept ilma suhkruta

Dieet- kööki kasutab suur hulk inimesi. Keegi kinni õigest toitumisest, istudes range dieedi ja keegi magus ja jahu vastunäidustatud tervislikel põhjustel. Aga mida hellitada ennast? Mida süüa magusat teed? Pakume kiiret ja lihtsat retsepti, mis õpetab kokk maitsev kaeraküpsised ilma suhkru ja jahu.

Paljud inimesed arvavad, et rasked ajad - see on kindlasti kasulik, kuid maitsetu. Tegelikult saab süüa küpsised jahu ja suhkur, kuid see osutub maitsev, rõõmsameelne ja magusalt.

Soolased küpsised põhineb kodujuust ja kliid

Seda tüüpi toitumine küpsised ideaalne neile, kes vaatavad oma dieeti, lugedes kaloreid ja oma raha kotis. Retsept on väga odav komplekt tooteid, väga kiire koostamise ja tulemus maitsev.

koostisosade

• Üks suur õun (see on soovitatav, et see oleks mittehappelise sordid).
• 250 grammi juustu.
• Üks kana muna.
• Kaks supilusikatäit tahes kliid.
• Vürtsid - kardemon, kaneel.
• Väike kogus sooda (hüpped).

valmistamisprotsess

Õunad pesta ja hõõruda jämeda riiv. Peel ei saa eemaldada. Seejärel pane riivitud õuna blenderis. Lisa see muna, kodujuust, kliid ja vürtse. Aetakse ühtlane.

Cooking ahju. Me lülitage see 180 kraadi ja soojendusega. Vahepeal küpsetusplaadile küpsetamiseks paber levib. Alates saadud kohupiim mass õuna teha väikesed pallid ja seejärel moodustab iga rant kooki. Küpsised ilma suhkruta, retsept, mida me pakume, küpsetatakse 10-15 minutit. Kui soovid kuldne krõbe, siis võite lisada kraadi ahjus ja hoidke küpsised seal veel viis minutit.

Selle tulemusena saad üllatavalt õrn konsistents ja flavorful küpsised suhkru ja jahu. Kui te võtate ette valmistada hea kvaliteediga õunad magusad sordid, sa ei märka, et puudub suhkru kondiitritooted.

Soolased küpsised põhjal kaerahelbeid

Kui sa arvasid, et kokk küpsised suhkru ja munad ei ole võimalik, siis olid valed. Pakume teile süüa maitsvat kaerahelbed küpsised suhkru. See on suurepärane lisaks aromaatne tee või kohvi, lemmik hommikusööki.

koostisosade

• 200 grammi kaerahelbed.
• 50 grammi taimeõli (lõhnata).
• 50 grammi jahu.
• Näputäis soola.
• Näputäis soola.
• 150 grammi kuupäevad.
• Üks väike banaan (150-170 grammi). Kaalutakse banaan koor.
• Üks teelusikatäis sidrunimahla.
• Näputäis söögisoodat.

valmistamisprotsess

Esiteks peame jahvatatakse segistis või kohviveski kaerahelbeid. Proovi lihvima nad ei jõua ei muutunud peent jahu. helbed Kooskõla tuleks tunda, kui me valmistume meie küpsised suhkru. Saadud segule lisati 50 grammi nisujahu ja segatakse põhjalikult.

Lisa sooda, mis tuleb kõigepealt "maksta ära" abiga tl sidrunimahla. Kui te soovite, lisage natuke aromaatsete vürtsidega: vanilje, kardemon, kaneel. Kõik segatakse.

Seejärel kaalu tuleb lisada taimeõli. Me jätame kaalu mõneks ajaks. Selle aja jooksul saab valmistada teiste koostisosadega. Kuna me valmistame küpsised suhkru, siis asendada see roog kuupäevad ja banaan. Banana me puhtad ja lõigatud väikesteks tükkideks. Kuupäevad pesta, eemalda need luud ja lõika väikesteks tükkideks ka. puuvilja tükid asetatakse segistisse ja aetakse ühtlane. Saadud mass lisatakse kaera segu.

Nüüd on vaja ainult segage tainast ja vormi küpsised. Tainas ei jääda käed, nad mõned tilgad taimeõli. Et moodustada küpsise ilma suhkruta kaerahelbed võib olla mis tahes kujul. Võite ära erilist piparkoogivormide lõigata, saate lihtsalt teha väike korter koogid käed.

Küpseta küpsiseid eelsoojendatud 200 kraadi ahjus. Küpsetusaeg - 25 minutit. Aga kindel, kümne minuti tunnete üllatavalt rikkalik aroom wafting seestpoolt ahju. Magus maitse! Kuigi ei ole suhkru grammi!

Jääb saada küpsise ilma suhkruta kaerahelbed ahjust, veidi jahtuda ja serveeri neile teed või sooja piima. Head isu!