Kuidas vabaneda skolioos kodus?

Skolioosi - patoloogilise selgrookõverused. Igal aastal diagnoositakse üha rohkem inimesi, ja patsientidel ei ole ainult lastele ja teismelistele. See tuleneb vale eluviisi ja kasutuselevõtuga infotehnoloogia. Ja see kõik algab sellest, et õpilased olema nende lauad.

Tulemuseks on haiguse puhul valu tagasi, siseorganid ja lampjalgsus. Kõige värskem etapis saab ravida ainult kirurgiliselt. Ja siin on, kuidas vabaneda skolioosi algstaadiumis ning arutatakse käesolevas artiklis. Peaasi - et alustada selle probleemi lahendamiseks õigeaegselt.

ravijuhised

Kuidas vabaneda skolioos kodus? See mure enamik inimkonna. Kui olete otsustanud alustada oma ravi, kõigepealt nõu oma arstiga. Seda tehakse täpselt kindlaks määrata diagnoosi.

Üldiselt ravi viiakse läbi mitmes etapis:

- peatada haiguse käigus;

- vähendada toon selgroogu;

- tugevdada korsetti lihaseid;

- parandus deformatsiooni ise.

On mitmeid ravimeetodeid, mis annab parimaid tulemusi ainult keeruline. Nende hulka kuuluvad massaaž, liikumine, rahvameditsiinis, kandma erilist korsetti ja füsioteraapia. Kuid isegi see ei ole soovitud mõju, kui sa ei saa kõndida palju, liikumine, süüa ja jälgida oma kehahoiakut.

Kuidas vabaneda skolioosi harjutusi?

Leidub tõhus harjutusi, teeme seda kodus, saate kohandada oma poos. Aga enne kui hakata, vaadake mõne nüansid.

1. Teostage iga harjutuse nii aeglaselt kui võimalik. ei soovitata skolioos järske liigutusi.
2. Olge ainult siis, kui hästi tunda. Kui keha on nõrgenenud, siis on parem mitte edasi füsioterapeudi.
3. Mitte väga kirglik. Vähendada koormust, kui te tunnete, et on väga raske või valus.
4. Suurendada konstantse koormuse. Ainus viis saad soovitud mõju, ja oma jõupingutused ei tohi raisata.
5. Harjutuste ajal jälgida laager.
6. Ära unusta treeningut. See on eelduseks edukaks treeningut.
7. Iga harjutus tuleb prodelyvat vähemalt viis kuni seitse korda.

Komplekt harjutuste C-kujuline skolioos

Kiiresti vabaneda skolioos aitab valitud harjutusi. Selle eesmärgiks on harjutusi - tõmmates külgmised lihased. Lõppude lõpuks, need moodustavad tugeva raami ümber selgroo.

1. Sirged, jalad õlgade laiuselt pannes. Pane käed pas õlad ja teha pöörlemisest oma kätega edasi-tagasi. Kas kolmed 10-12 korda.
2. Jääge samas asendis. Aga nüüd jaotada põlved edasi nii kaua, kui nad ei puutu. See on ainult kolm komplekti kümme.
3. Kehtestavad korrusel varundada. Käed kulgevad piki pagasiruumi. Väga aeglaselt tõstke pea.
4. Väga tõhus harjutus "paat". Lamades samas asendis, tõstke mõlemad käed ja jalad üles. Hoidke selles asendis ja nii mitu korda.

Komplekt harjutuste S-kujuline skolioos

Haigus on positsioneeritud kumerust teise astme. Et kõrvaldada see on vajalik tugevdada Lai selja, ja rinna- ja nimmelülide piirkonnas.

1. Lie selili ja teha katatelnye keha liikumist tõstes keha on kolmkümmend kraadi.
2. Standing ei fours istuda oma kontsad. Jättes mõlema käega kohapeal. Tagasi algasendisse ja korrata seda harjutust seitse korda.
3. Samas asendis koolutada tagasi. See harjutus on "Kass". Tee umbes kümme korda.
4. Põrandale pikali selili ja venitada oma käsi teie poole. Samal ajal tõmmata sokid ise, ja pea on meelitanud lõug. Hoidke selles asendis kümme sekundit. Mine tagasi eelmisele asendis ja lõõgastuda. Korda viis korda.

ühepoolne skolioos

Parempoolse kujul skolioos - kõige levinum. See võib olla kas kaasasündinud või omandatud. Mida kõrgem on seljaaju kumerus, patoloogia on keerulisem. Aga ärge heitke meelt. See probleem on ka lahendatud abil võimlemine ja massaaž.

Kõige tähtsam - terviklik lähenemine. Kui märkate selles haigus kohe alustada ravi. Kuidas vabaneda paremal skolioos, saate lasta arst. Self-ravim võib tuua korvamatut kahju.

Kas mul on vaja meditsiinilist korsett skolioos

Eksperdid soovitame kasutada seda masinat korrigeerimise skolioos. Selle kasutamine on toetada nõrgenenud lihaste korsetti. Kui me kaalume lihaseid ümber lülisamba häda tavaliselt nõrgenenud ja seetõttu ei saa säilitada õiget asendit selgroo. Korsett on eeskätt mitte haiguse edeneb. Veel eemaldab ise kõverus.

Kuidas kanda korsetti

Kuidas vabaneda skolioos kasutades korsetti? Tuleb märkida, et selline lähenemine - oluline osa ravi. Enne seadme ostmise lugeda mitmeid soovitusi.

- Ära osta korsetti üksi. Enne ostu, konsulteerige oma arstiga. Ta annab nõu teile kõige sobivama mudeli.

- Kanda üksus kerge puuvillane riietus.

- See protseduur on efektiivne ainult koos teistega.

- Esimese paari päeva seljas, näed kriimustuste eest. Ära muretse, nad on ise.

- Kas regulaarne arstlik läbivaatus, et määrata ravi efektiivsust.

massaaž

Paljud patsiendid on huvitatud küsimusele, kuidas vabaneda skolioos läbi massaaži. Peaasi antud juhul - teada õige tehnika. Et alustada menetlust seisab jalad ja sujuv üleminek tagasi. Eesmärk massaaž tugevdab ja toonimine lihaseid. Noh mudima lihaseid ja liikuda kaela. Paar esimest seanssi lõõgastuda lihaseid ja järgmine, vastupidi, see tugevdab.

Masseeri olema tõhusad, teil on vaja kasutada mõningaid näpunäiteid:

- Kui patsiendil on parempoolne rindkere skolioos, siis ta peab asetsema tema kõhus, tema parem käsi panna selja taha, ja tema pea välja vastupidises suunas.

- Massaaži käigus ei tohiks kasutada kosmeetikatoodete õlid ja kreemid.

- Kui õige nimmeosas skolioos rewound vasaku jala poolt õige, ja keera pea paremale küljele.

Traditsioonilised ravimeetodeid

Kas ma vabaneda traditsioonilisi skolioos? On võimalik, et alternatiivne meditsiin aitab. Aga! Neid aineid tuleb kombineerida peamine terapeutiline kompleksi. Selline ravi on kohaldamise kompresse, võimaldades vähendada valu.

1. Paar lehed aloe segatakse sada grammi mett. Seda segu valatakse klaasi viina ja segatakse hoolikalt. Edasi sätestatud puuvillase lapiga. Selline kompress kantakse valus ala ja jätta üleöö.
2. Paljud inimesed ei tea, kuidas vabaneda skolioos kasutades dandelions. Miski keeruline sellist ravi seal. Valmistage Vann: vzmite kvart purk ja täitke see kolmas võilillede lisada klaasi viina. See infusiooni seista kümme päeva, aeg-ajalt loksutades. Enne kasutamist kompositsiooni lahjendatakse veega, kuumutada, kangale ja rakenduslik üleöö.

Skolioosi täiskasvanutel

Paljud inimesed on mures "kuidas vabaneda täiskasvanud skolioos." Esiteks, sa pead läbima põhjaliku diagnoosi ja seejärel jätkake ravi. Soovi korral ja läheneda keerulisi probleeme saab lahendada üsna kiiresti. Võimlevad, registreeruda massaaž, seljas korsetti ja kaltsiumi ja D-vitamiini

Skolioos esimese ja teise astme saab alati kuivatatud ilma operatsioonita. Seetõttu ei viivitaks kampaania arsti tagaplaanile ja minna diagnoosi.

Et kiiresti vabaneda skolioos, samuti on sile ja ilus tagasi, pead süüa, liikumine, vaadata oma kehahoiaku ja kõndida värskes õhus. Ainult sel juhul, haiguse et enam ei liigu, ja siis lihtsalt toime tulla.