Kuidas tulla toime depressiooni

Ilmselt paljud tuttavad selle tingimuse: kõik on näha tumedad värvid, ei ole rahul midagi kuuldavale apaatia, täiesti ei taha midagi teha, tundub - kõik elu on ebaõnnestunud! See depressioon, kuid toime tulla see tingimus on võimalik ja vajalik. See ei ole nii raske, kui protsess ei tööta ja kolis krooniline sest siis oleks otsida abi spetsialistide, nii et nad vastata küsimusele: kuidas tulla toime depressiooniga? Niisiis, mõned nõuanded proovi pagendada see rünnak.

Esiteks ei ole vaja endasse ise ja jääda nelja seina. Mine sõbrad, suhelda, Tuhlailla mu emotsioonid, ütle oma tuttavale oma probleeme. Hääle probleem tundub mitte nii kohutav - nii tumedad varjud kiiruga roomata välja esimese päikesekiirte ja kaovad. Girlfriend võib panna sind tundma, et teha selgeks, et teie probleemid on ebatõenäoline ja ei ole nii oluline, ütle teile, kuidas tulla toime depressiooni. Peaasi - mitte olla üksi koos oma sünge mõtteid.

Teiseks elada aktiivset elustiili, isegi kui sa ei taha midagi teha, vaid vastupidi, on soov valetada maetud padi ja tunnen end. Mine jõusaali, teha mõned suurpuhastus kodus lemmik asi - Peaasi on mitte endasse ise, see ei too vabanemist depressiooni. Peaasi, pea meeles, et liikumine - see on elu! Järgmine - armastada ennast. Mine ilusalong, teha luksuslik juuksed ja meik. Siis jalutada poed, osta ilus kleit, mis on juba ammu tahtnud, kuid see oli kahju eest. Mine välja ja püüda imetlusega mees pilgud. Ja siis ta kaob iseenesest küsimus: kuidas tulla toime depressiooni. Armastus ise - ja sa armastad teistega!

Väga oluline: positiivseid emotsioone, mõtteid ja meeleolu. Sa mõtle halba - ja see viiakse täide. Armastus ise rongi ignoreerida ebaviisakus, solvav sõna, pilgud. Vaadake, kuidas näha ainult head inimesed, andestada teistele nende nõrkused - ja maailma õitseda väga erinevates värvides.

Kuidas tulla toime depressiooni, kui kõik muu ebaõnnestub, kui ilmusid pahameelt, kadedus, enesehaletsus, kui tundub, et ei saa elada ja kõik asjata? Sa lihtsalt pead ennast peatada süüa, kahetsema viimase elu ja need meetmed. See kõik kogemused, et see võis olla midagi vaja. Ta on õppinud midagi, midagi andis. Andesta kõike, mida peetakse halb varem jätkuvalt elada ja nautida oma elu!

Paljud inimesed küsivad: mida teha depressioon? Vastus: elada. Et alustada, analüüsida, miks sul oli sellises seisundis, et ta oli põhjus? Võibolla see oli kunagi olnud - mis selle põhjustas? Püüa aru saada, mida valus meelt ja vabaneda sellest. Ärge osalege enesekriitika ja füüsilisest isikust alandus, ei närima ega hoiata ise, ei saa kurta, et õnnetu elu, see ainult halvendab olukorda veelgi.

Väga sageli inimesed, kes küsivad: kuidas tulla toime depressiooni võib soovida konsulteerida kiriku. Sa võid närida mõned vanad patud ja anna puhata. Tunnistades ja kahetse pattu, siis hinga sügavalt sisse ja tunne, nagu kivi langes oma hinge, ja kõik sees kustutatakse raske lasti ja elu hakkas mängima värvilised tindid.

Ja peamine asi: mäletan oma elu sõltub meeleolu ja taju maailma. Meeleolu langus, raske mõtteid, ootusi jätmine vaid aitavad meelitada neid oma elus. Kui näed maailma ja ümbritseva reaalsuse kaudu roosade prillide, siis tundub palju atraktiivsemaks. Dark päikeseprille kahjustada reaalsustaju ja elu kole, torkama kõik vead ja tugevdada neid korduvalt. Ja kui sa ise ei saa endale lubada, et tulla toime aidata - terapeudid ja antidepressandid. Õnn ja hea tuju!