HommikumantusTehke seda ise

Kuidas teha hantlit kodus? Praktilised näpunäited

Sa tahad ilusa kehaga, kuid jõusaali käimine nõuab liiga palju aega ja raha? On olemas alternatiivklass - kaalud kodudes. Kuigi tuleb märkida, et hantele ja barbelleede ostmine maksab ka korraliku summa. Tekib järgmine küsimus: "Kuidas teha kodus hantli?". Selleks, et saada vajalik inventuur, pole vaja palju: tsement ja liiv, tühjad pudelid, tavaline rauast toru, metallkarbid .

Esiteks määrake, kui palju kaalu vajate. Kui teil on vaja inventuuri 0,2 kg kuni 1 kg, siis, kui soovite lahendada küsimuse, kuidas kodus hangut teha, piisab, kui võtta väikesed plastpudelid ja täita neid vette või liiva. Pisut kaalust lisamiseks lisage liivakastile veidi vett ja tihedalt kaanega. Klasside jaoks võite kasutada mis tahes sisuga pikendatud purki. Nende kaal tavaliselt trükitakse pakendile.

Ja kuidas teha kummaski kodus, kui vajate tugevamat kaalu, näiteks 2-6 või isegi 8 kg? See nõuab natuke rohkem jõupingutusi. Võtke 4 värvilist metallist purki, täitke kaks neist tsemendimörtiga, sisestage see lahus metalltrassile. Veenduge, et toru on risti. Kui lahus on tahkestunud, korrake toru teisele küljele. Tänu hantele tuleb neid hoolikalt käsitseda, mitte visata neid põrandale järsult, sest betoon - aine, mis on raske, kuid rabe, võib see puruneda või puruneda. Muide, varras on sarnaselt tehtud. Hantlid vajavad lühikest käepidet ja kergekaalu ning varda jaoks vali pikem toru ja suuremad purkid.

Millega asendada hantlid, kui käepärast pole tsemendimörti ja rauast torusid? Nad päästavad plastikpudeli veega või muude täiteainetega, näiteks kõik sama liivaga. Valige nende kaal sõltuvalt treeningust. Pudelite kuju ei ole alati mugav ja sobilik haaramiseks. Saate korjata selliseid plastikust mahutit, mille disain on juba käepide. Teine võimalus lahendada probleem, kuidas hangut kodus teha, on pudelite kasutamine, mis on pakitud tugeva käepidemega tugevasse kotti. Sellist kotti saab kasutada, tõstes hübriidrulli rinnale, teostades mitmesuguseid juhtmestikke. Kui teil on vaja kallutamist, et pingutuspressid oleksid kalduvas asendis, on parem kasutada laia, kuid mitte väga kõrge koti, millel on lühike käepide.

Kui sul on tuttav keevitaja, võite tellida temast valmistatud käsirõivad. Selleks vajab ta lühikesi torude ja lehtterasest kaunistusi . Spetsialist suudab iseseisvalt lõigata erineva läbimõõduga metallist ringid ja teha nendesse auke. Ainult puhas neid. Ärge unustage tellida spetsiaalseid lukke, mis hoiavad pannkoogid käepidemel.

Loodame, et meie nõuanded aitavad teil teha vajalikku inventuuri ja muutuvad kauni keha omanikuks!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.