Kuidas lõpetada nutt kõike ja karjuma?

Liigne emotsionaalsus omane paljudele õiglase sugu, ja mõnikord see iseloomujoon on nii mehi. Nuta vaadates kurb film, väga kogenud mingit kriitikat ja ei tea, kuidas vältida konflikte, tuues iga detail, et skandaal? Siis sa peaksid mõtlema oma käitumise ja tahtmatu emotsionaalseid reaktsioone. Kuidas lõpetada nutt ja närvisüsteemi mingil põhjusel?

Tranquility - tagatis tervise

Vaatame, miks te ei tohiks olla närvis. Stress ja närvikulu - igapäevane kaaslased kõik inimesed elavad tänapäeva linnades. See on pidev kiirustada, argimured, järjekorrad ja väiksemaid konflikte. Nii et miks üks inimene säilitab positiivse suhtumise ja veenab end, et kõik see kraam, ja teine on tõsiseid igas olukorras - skandaal kaupluses järjekorda kuni kümne minuti tööle hiljaks? See kõik sõltub isiklik suhtumine ja vaimse stabiilsuse konkreetse isiku. Tegelikult närvis - see on väga halb. Stress on üks põhjustest paljude krooniliste haiguste puhul. Iga kogeda negatiivset mõju vaimse jõudluse. Isegi kui te tunnete, et olete rahunenud ja nutsin, piisavalt pikk, et olla raske keskenduda ja kiiresti teha keerulisi otsuseid. Igasugune kogeda negatiivset mõju närvisüsteemi ning pärsib seda. Selle tulemusena pidevalt närviline, inimesed kiiresti väsivad ja sageli jääb ebaproduktiivne riik.

Kas ma peaksin kasutama rahustid?

Täna igal apteek näed kogu arsenal ravimite saada meelerahu. See pillid, siirupid ja erinevaid rahustavat tilka. Kuidas lõpetada karjuvad ja nutt? Kas see tõesti piisavalt, et alustada pöörates erilist meditsiin? Mõned rahustid toota hea mõju, pärast teiste emotsioone on nüristunud, teised ja tegi sama blokeerivad pisaraid, sõltumata test kogemustest. Kuid pideva kasutamise raviaineid seda tüüpi ei saa väga hästi. Esiteks, nad on kõrvaltoimed kõige sagedamini unisust, aeglane reaktsioon halvenemist kontsentratsioon. Kui saavad neid ravimeid ei saa autot juhtida ja keeruline mehhanismid. Teiseks, pillid ja tilgad ei too rahulik ja kasutusele riigi letargia ja igavus. Paljud inimesed võrrelda mõju selliste ravimite keskmise alkoholimürgistuse. Ja peamiseks puuduseks rahustid - suure tõenäosusega sõltuvus. Seega kasutamise farmakoloogilise vahendid on väärt ainult ühekordne, eriti raskes olukorras. Igapäevase stressi vastu tuleb võidelda jõud tahet.

Antud tehnika rahustav

Sa tunned, et hakkab nutma või olete valmis alustama oma süütuse karjuvad? Peatu ja vaimselt loe kümneni. Teine hea võimalus võtta veidi hingetõmbeaeg ja lõõgastuda - juua natuke vett, mitte midagi, mis isikliku pudelid ja tassid on paigutatud alati lauas enne koosolekut või oluline läbirääkimisi. Sa ei tea, kuidas lõpetada nutt, proovige sama meetodit. Vala klaasi külma veega ja juua aeglaselt sips, see aitab normaliseerida hingamine ja tähelepanu kõrvale. Hingamise harjutused - teine suurepärane võimalus kiiresti muutumas meelerahu. Sa ei tea, kuidas seda teha mingeid erilisi harjutusi? See ei ole oluline, tulevad avatud akna või minna välja ja hingata värsket õhku sügavalt.

Sõja kuulutada stressi!

Sa ei tea, kuidas lõpetada nutt üle midagi? Vaadake, kuidas hallata oma mure. Teie närvid on ammendunud, nii et silmad hakkavad rebida igal agressiivne kriitikat oma aadressi või isegi kommentaarid täiesti võõrad? Lugege ignoreerida sissetulevate oja negatiivsus. Sa kritiseerida või esitada nõude? Kuula ainult pool, mõtle midagi isiklikku ja meeldiv häirida või keskkonnale, uuesti läbi tapeet ruumis või vaade aknast. Pea meeles, et umbes 80 protsenti, mida täna tundub hirmutav teile või lahustumatud, tegelikult - väike probleem. On idamaise tarkuse teemal: "Enne kui sa närvis, lihtsalt arvan, kui sa mäletad sellest aasta hiljem?". Püüa meeles pidada seda sõna, ja siis ei pea mõtlema, kuidas nutmist vähimatki ettekääne.

positiivne mõtlemine

Püüa õppida hindama ise ja optimaalselt hinnata. Mõtle, on selline tore ja andekas mees väärib tõsiselt ärritunud üle vähe asju? Aga kuidas lõpetada nutt, sest teiste inimeste probleeme ja kogemusi? Sentimentaalsus ühine paljudele naistele, lase pisar ei ole häbiväärne pärast vaadates liigutav film või meenutades mõned kurb ajalugu. Siiski, kui sa hoolid saatus kangelased seeria üle oma või saada pettunud iga kord, kui liiga palju, siis peaks mõtlema oma tervisele.

Pea meeles, et see on oluline ainult see, mida juhtub. Kui te ei tea, kuidas lõpetada nutt üle kellegi lugusid ja mured, püüavad end kaitsta selliste teavet. Vaata naljakas filme ja lugeda positiivseks raamatuid. Lihtne ja kiire, et aidata rahulik mõned positiivselt. Rasketel aegadel mõelda midagi, mida on lõpmatult õnnelik. See võib olla oma lapse, oma kallimale või lemmiklooma. Või lihtsalt ette kujutada ennast ilus maastik. Niipea, kui te midagi ebameeldivaid juhtub, ja sa oled valmis murda, mõtle see väike ime, kujutledes seda visuaalselt üksikasjalikult.

Võtke aega enda jaoks

Kummaline, sest see võib tunduda, kuid teadlased on tõestanud, et inimese võime stressiga toime sõltub tema füüsilist tervist. Ära ole laisk, et hoolitseda ise. Püüa süüa rohkem tervislikku toitu, olla füüsiliselt aktiivne, proovige saada piisavalt magada ja ärge unustage piisavalt olla õues. Ja uskuge mind, sellise elustiili närvis siis palju vähem. See on kasulik ka loobuma halvad harjumused. Arvatakse, et sigarettide ja alkoholi rahulik, kuid see ei ole - neid vahendeid, pigem pärsivad närvisüsteemi ja põhjustada ainult unustada veidi aega. Kui kõik antud nõuandeid see artikkel ei aita teid, on mõttekas pöörduda psühholoogi või terapeudi. Uskuge mind, mõnel juhul ainult ekspert on võimalik õppida, kuidas rahuneda ja nutmist ja karda visiidi ei ole seda väärt.