Kuidas aktsepteerida ennast, mõista ja armastus: psühholoogiline nõustamine

Kui sa tuled peegli ja tähelepanelikult uurida peegeldus, tekib küsimus "Kes ma olen?", Siis on aeg aru saada. See aitab luua või isegi muuta oma elu õnnelikumaks ja võtta teise pilk maailma enda ümber. Kuidas aktsepteerida ennast, mõista ja armastus? Psühholoogid on palju nõuandeid ja soovitusi selles osas. Vaatleme mõningaid põhilisi samme ise.

oluline alus

Esiteks, sa pead aru, mida tähendab "aktsepteerima ennast". See ei tähenda, visates ühest äärmusest teise: alates hunnik komplekse ja ebakindlust nartsissismile ja ülestõusmise auastmesse abistama. Võtke ennast ja oma elu - on, esiteks, realiseerida kaitse väärtus ja unikaalsus keha ja hinge iga aeg ja koht, inimene ja objekti, samuti mõista selle tähtsust selles tsüklis universumi. Kõlab keeruline, ja see ei ole selge? Tegelikult on kõik lihtne, kui me laiendada punkti.

1. unikaalne isiksus

Kuidas aktsepteerida ennast, kui ei ole kooskõlas üldtunnustatud? Asi on selles, et maailmas on muutlik ja ei muutu ise, pimesi suundumusi ja mood. Täna, trendi spordi ja tervislike, homme alates hõlmab ajakirjade naeratav lihav ja laisk, ja järgmisel päeval on veel mõned teised.

Kui te ei ela oma elu ja teha ainult seda, mida nad teevad kõike, mida saab kergesti kaotada end. Oluline on meeles pidada, et iga inimene on unikaalne. Sa ei tohiks panna rist, vaid asjaolu, et välimus, käitumine või iseloomu ei ole omadusi, mis peaks olema. Ja nad peaksid olema üldiselt lihtsalt sellepärast, et keegi ütles, et. Vaadates peeglisse, tasub meenutada, et mees peegeldus unikaalne, kordumatu ja juba, et vähemalt huvitav.

2. Ilu on erinev

Olles tegelenud unikaalsust, võid minna järgmise sammu - välimus. Kas need ilusad ainulaadne keha, nägu, käed ja jalad? Muidugi jah! Ja ei midagi muud! Silmade värv, kui sa vaatad tähelepanelikult, nagu sügav ja põnev. Juuste nii ilusti raami nägu ja naiselikkust rõhutavaid. Keha, kuigi mitte ideaalne, kuid ka tundub väga kena.

Võtke ennast tahes ja ärge unustage, et ilu võib olla väga erinev. Mõtle mõned Aafrika hõimud, kus naised võita oma hambaid või kehale kantud armid olla ilus. Eurooplased tundub kummaline ja kole, kuid mustal mandril on kõrgus täiuslikkust. Nii et üks tundub vastik, siis otsima täiuslik teise jaoks. Ilu - see mõiste ei ole absoluutne, mitmetahuline ja mitmemõõtmeline.

Noh, kui need uskumused ei tegutse, siis - laske käia ilu! Spordisaal, ilusalong, rõivapood - kõike, mida soovite! Kodu, death suurepärase ei kaota ennast, muutes moepäratsev soeng või näiteks trendid kleit unusta sisemine tunne. Mis juhtub, kui sa eemaldad kleit ja loputage värvi? Vastavalt helge ja ilus ümbris on ikka sama ilu ilma selleta.

3. eelised ja puudused

Olles tegelenud välimus, võite minna ilu sisemusse. Kuidas aktsepteerida ennast, kui on ainult mõned puudused?

Esiteks, inimesed alusetu ei eksisteeri. Igaühel on midagi uhkeldama ja tööd teha.

Teiseks, kas või mitte nii palju valesti ja nii vähe head? Me peame võtma paberile, raschertit see kaheks pooleks, ja jagada kõik omadused positiivne ja mitte nii. See peaks toimuma rahulik ja vaikne keskkond, et vältida häiritud, ja miski häirida. Siis iga eelis saate pat ise või isegi premeerida. Näiteks ravida või maitsestatud tee ja kook.

Nüüd minge nimekirja puudustest. Sa pead sisaldama objektiivset kriitikat täisvõimsusel ja analüüsida iga objekti. Kas see vähene, või lihtsalt nii tundub. Näiteks otsekohesus ja lihtsus inimene erinevates olukordades võib olla nii hea ja kasulik kvaliteediga ja täiesti sobimatu. See ebamäärane iseloomu tunnus saa olla mingit kahtlust omistatud kategooria puudusi. Ja nii edasi samas vaimus. Pärast tööpäeva sel viisil kogu nimekirja, näeme, et asjad ei ole nii halb, ja et ei ole suur "musta nimekirja". Ja kui mõned puudused ikka rõhuvad ja ei anna puhata, siis pead valima neid ja tööd saada see fikseeritud.

4. nr võrdlust

Kuidas teha ise mitte ideaalne, kui kogu on hea, ilus ja tark? Väga lihtne! Sa pead lõpetama võrrelda end teistega. Me peame õppima pühkida minu meeles mõtet, et kellegi jala pikkus, paksud juuksed, õhem talje ja nii edasi. Siis meenutada esimese lõigu ning kolmanda. Iga inimene on unikaalne ja kordumatu, kuid mitte täiuslik. Võrdlused on mõttetu. Nad ainult arendada ebakindlus, armukadedus ja muud brändi keegi kasu tundeid ja mõtteid.

5. mittevajalik läbi liiga palju

Väga sageli inimene ei võta ennast lihtsalt sellepärast oma keskkonda ei võimalda seda. Ärge ohverdama oma sisemise tunde mugavuse ja kindlustunde huvides keegi teine. Vastupidi, see on vajalik, et viia läbi audit oma suhteid teistega. Igaüks, kes ei ole nõus ja austus kui isik tuleb viivitamata karistusregistrist elu. "Hea" parima sõbra nõu välimus ja armastust, kui me neid analüüsida, ei pruugi olla päris nii tõeline ja kena. Avaldust "hingesugulane" on ainult katse tõrjuda või alistama.

Ümbritsev inimesed peaksid võtma kahte asja:

1. Puuduvad pooleks, neljaks ja nii edasi. Iga inimene ohutu ja isemajandav.
2. Iga inimene on unikaalne ja ainulaadne, huvitav ja ilus, ja ei pea seda muuta. Kui oled huvitatud, suhelda, ja kui ei ole - ära minema.

Lisaks on toredad inimesed, kes on alati nutt, virisemine ja sõna otseses mõttes "pull" oluline energia kõigi teistega. Need sõbrad ja sõbranna pikaajalisel vahekorda lihtsalt pistma depressioon, millest see on siis väga raske välja tulla.

Ja teise kategooria "ebasoodsa kommunikatsioon" - on neid, kes väidavad end teiste arvelt. Kui sõber annab nõu, kuidas teha ripsmed nagu seni, kuni see on, või kuidas saada moes, sest see on kõige tähtsam, see ei ole siiras soov aidata, kuid püüdes rõhutada funktsiooni halvustades sisulise teised . Need inimesed, liiga, ei sobi pikaajaliseks ja tihe suhtlus, muidu võite teenida palju komplekse ja ebakindlust.

6. armastada ja olla armastatud

Kuidas ennast armastada? Tips psühholoogid sel hetkel on samad nagu kõik eelmised - tagada oma unikaalsust, originaalsus, ilu, sisemine ja välimine, ja kõik, kes ei ole nõus välja jätta sõpruskonna.

On ainult üks oluline nüanss. Love, nagu me teame, ei kehti põhjus. Ei saa siiralt ja tõeliselt armastad kedagi jõuga, isegi ennast. Aga seal on hea uudis - enesearmastus ema iseloomu sätestatud. On juba olemas, vaid mõjul kõigist asjaoludest või inimesed on suurepärane tunne peitis kuskil sügaval sees, ja see tuleb eemaldada, et elustada ja täitke võimsus.

Ärge püüdke ennast armastada, ja see on ainult vaja äratada tundeid, mis on juba olemas. Ja siin tulevad appi vihjeid käesolevas artiklis toodud. Pärast hinnata kõiki eeliseid, muutes oma ilu ja unikaalsust ja puhastada oma elu tarbetuid inimesi, tõsta oma kaotatud mõttes enesearmastus ema.

7. Erinevad Emotsioonid

Teine väga oluline reegel: mõista ise, aktsepteerida ja armastus saab ja tuleb igal emotsionaalset seisundit. Absoluutselt kõik on kurb või õnnetu igaüks saab vihaseks või lihtsalt "ei ole vaimus."

Negatiivseid emotsioone - see on ka osa sisemaailma. Kui soovite nutma, see tähendab, et nüüd on vaja keha ja hinge, ja me ei tohi karta, häbi jne Muidugi on olukordi elus, kui sa pead pidurdaks emotsioone, kuid pärast seda, sest saate kallistada oma lemmik padi ja hüüame teda, kõik, mis te arvate, või narevetsya piisa.

Iga tunded on loomulik ja ei tohiks olla alla surutud. Kui mõned arvavad liiga palju, saate töötada selle ühe küsimuse, kuid samal ajal ei tohi unustada esimene lõik - iga inimene on unikaalne ja emotsionaalne portree - oluline osa sellest unikaalsust.

väikesed abilised

Abi, vastu, mõista ja armastada ennast saab lihtsad asjad, mis on nüüd kõigile kättesaadav:

1. Kaamera. Võtke palju pilte. Ei meeldi tulemus? Siis näitavad pilte palju inimesi (näiteks, saate kasutusele sotsiaalne võrgustik). Kohe vallandas teise punkti: mis tundub olevat kole üks teine näeb lihtsalt täiuslik. Ja kui seal on tugev kahtlus fotogeenilised teha portfelli heas fotograaf. Professionaalne saab rõhutada kõike head ja hajutada kahtlusi.
2. Mirror. Vaata oma peegeldus saab ja tuleb sageli ja paratamatult, armastusega. Lõppude lõpuks, vaid peeglisse näed kõige kallim lähedal ja kallis inimene - ise!
3. Päevik. Kirjutamine maha kõik oma võidud ja kaotused, edu ja kahtlusi, mõtteid ja tundeid tavaline sülearvuti, saate analüüsida ja kaaluda neid näha hoopis teises valguses. Kui sa loed mõned fragmendid aja jooksul, see aitab saada vastuseid erinevatele küsimustele, sh mõista ennast, oma käitumist ja emotsioone antud olukorras.

summeerida

Kui pärast lugemist artikkel ja pärast kõik soovitused on endiselt küsimusele "kes ma olen", siis siin on vastus: tark, ilus, imeline inimene ja huvitav inimene!

Ainult sel viisil ja mitte vastupidi! Nii öelda juhtiv psühholoogid maailma ja eksperdid sellel tasemel vigu lihtsalt ei saa.