Kõik tüüpi harjutused on hea tervise

On ebatõenäoline, et keegi saab väita, et hinge - see on elu. Ilma veeta inimene võib jääda paar päeva ilma toidu - paar kuud, kuid ainult paar minutit ilma õhku. Võimlemine Ajalugu ütleb, et India joogide on võimalik minna ilma hingamine kauem kui tavaline inimene. Omavad hingamine olekus on võimalik saavutada või ergastava maksimaalse lõõgastumiseks.

Hingamisteid võib sõltuda inimese tahtele. hingamine muutus mõjutab kogu keha, nagu sügavalt sisse ja liigub membraan on mehaaniline mõju elundite verevarustust suureneb. Kui muutuvad hingamine või selle lõpetamise ajal rikkumist vere gaaside kontsentratsioon võib tekkida. Sellepärast muuta operatsioonisüsteemid keha. Näiteks, hoides hinge võib aeglustada südame. Kui tõhustatud hingeõhku vähendas süsinikdioksiidi veres ja ajus, et halveneva vereringet, mis mõjutab psüühilisele seisundile. Täna on erinevat tüüpi harjutusi, kust saab valida kõige sobivam.

Hingamise harjutused on kaks peamist eesmärki, nagu mõju hingamisaparaati ja suurendada selle funktsionaalsust. Tegutsedes hinge võib esineda muutusi süsteemide ja organite. Hingamise harjutused kasutatud iidsetest aega. Erinevatel aegadel, harjutusi raviti erinevalt, kuid huvi nende vastu ei ole kadunud. Paljudes riikides, eksperdid usuvad, et teatud tüüpi harjutusi võib suurendada vastupanuvõimet haigustele ja üldiselt parandada keha. Ja see on täiesti tõsi.

Igasuguste võimlemine hõlmab selliseid komponente nagu:

- sügavus ja sagedus hingamine;
- suhe Hingamiskestus, väljahingamise ja pausi;
- rindade diafragmaal- hingamine;
- õhu suunas läbi nina või suu;
- takistust õhuvoolule.

sissehingatava ja väljahingatava ajal on kõige olulisem osa. See tekitab järgmist tüüpi hingamise harjutused:

- Harjutused täis väljahingamine ja sissehingamine ühtlane hingeõhku ootele mõneks sekundiks. See valik sobib terve keha ja on võimeline andma talle vajalikku kogust hapnikku tagasi liigne süsinikdioksiidi ja ülejäänud pausi ajal.
- Harjutused sügav hingamine. Pärast seda, hinge jääb stabiilseks, kusjuures järkjärguline süvenemine kuni iseloomulik müra. Hingamiskestus ja väljahingamise sama, vahepausita. Hingamine seda tasuta, aeglane ja rütmiline.
- Harjutus hingamine vastassuunaliiklus. Sissehingamine, tõstis rinnus ja kõhus tõmmatud. Hingamine, on olukord vastupidine. Hingamine aeglaselt, sügavalt ja ühtlaselt.

Harjutused täis väljahingamine ja sissehingamine võib manustada ühtlaselt nõrgenenud ja raskelt haige inimest. Liiki harjutusi sügav hingamine võib kasutada haiguste seedetrakti, unehäirete, nõrgenenud immuunsuse ja väsimus. Sõnavara vastassuunaliiklus võib kasutada hüpertensiooni raviks, bronhiit, kopsupõletik ja muud ebameeldivaid piisavalt serzno ja tervisehäired.