TervisVaatepilt

Hooldus

Inimese silm on avatud suuri koormusi. Tööl arvutisse, telekat, silmade väsimus tööl - see kõik tekitab mitmesuguseid probleeme, mis on seotud, et keha. Seetõttu aeg-ajalt vaja lõpetada meeletu kiirusega päev ja lase oma silmad puhata. Rest neid võib saada erilist võimlemine, kasutamise ja surub.

hooldus

Et anda oma silmad puhata ja säilitada nende funktsioon normaalsele, on vaja läbi viia keeruline koolitus:

1. Kui jalutada mööda tänavat, valdkonnas muutub pidevalt valgust, mis on. Liikuda selle poole, et päikese varju või perioodiliselt muuta vaatenurgast. Telekat kodus kulutada, ja välja tuli. Loe järgmise hämaras valguses vahelduvad helge.

Muidugi, viimane ots võib tunduda üllatav. Lõppude lõpuks, me oleme harjunud, et me hoiatas lugemise halvas valguses, sest see võib kahjustada nägemist. Aga me teame, et see ei ole vajalik, et kleit liiga soe, et mitte püüda külm. Kui inimene on nõrk immuunsüsteem, kõik piirangud ta ikka haige. See on palju targem kulutada karastamine menetlused. See kehtib ka silma.

See on peaaegu võimatu reguleerida valgustuse neid päeva jooksul. See on lihtne korraldada kodus või koolis. Aga ülikoolid, nende tohutu, halvasti valgustatud klassiruumid ja papi kahvatu arvestust neist on mõeldud treenimata silm stress. Selle tulemusena nad kiiresti väsivad ja vaata palju hullem. Läbima need testid, mis aitab jälgida regulaarselt hügieeni seisukohast.

2. Püüdke lugeda trahvi print. Koolitada silma kandma üks neist sidemega ja muuta objekti kauguse vaade.

See nõuanne võib tunduda üllatav. Aga selgub, loe suurte tähtedega on kahjulik silmadele, kui närvid võrkkesta vaja mööda seda täielikult. Ja see on väga raske töö, kui on vaja palju lugemismaterjali. Mis trahvi print oleks lihtsam ja kasulikum. Asjaolu, et väikeste tähtedega ei saa lugeda palja silmaga ilma lõõgastumiseks, nii et see töö on vahend eemaldada stress.

3. Loe liikuvas sõidukis, kui see võimaldab oma silmad lõõgastuda. Gazing põhjustab stressi ja veeväljasurve ja kiik kasulik nägemine. Silmad on alati valmis liikuma. See loob transport vaguni või auto Kiik. Sa lihtsalt vaja sisestada resonantsi selle liikumisega, ja siis saab rahulikult tekstiga nõustuda. Kui sa loed kodus, siis sõita piki nina, keerates oma pead kergelt. Võite ka kergelt raputada keha või liikuda raamat.

4. Hügieen seisukohti peetakse kinni lugedes pikali. See aitab oma silmad puhata. See horisontaalne leevendada pingeid kogu keha ja taastab psühholoogilise tasakaalu.

5. Kui teil on visuaalne töö korraldada puruneb iga 45-50 minutit. On soovitav käia, teha mõned lihtsad harjutused või katab silmad kätega, mäletada midagi meeldivat. See lihtne protseduur eemaldab liigse stressi ja lase oma silmad tajuvad teksti lihtsamaks.

Hügieeninõuetele

Igapäevaelus on vaja teha teatud meetmeid, et vältida põhjusi, mis põhjustavad halvenemist võime näha ja töötada erinevaid silmahaigusi. Hügieen arvates soovitab järgmisi eeskirju:

- õigus valgustus lugemiseks;

- kaugus 30 cm vahel teksti ja silmad;

- säilimist monitorini, mis on võrdne varre pikkust;

- tasakaalustatud toitumise.

Tervis võimude arvates on väga tõhus toonimine silma ja koed, mis ümbritsevad seda. On olemas spetsiaalsed klaasist plaate seda protseduuri. Silmad võib pesta puhta veega, lisati boorhape või keedusoola, samuti kummeli puljong.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.