TervisAlternatiivne meditsiin

Hingamise harjutused Strelnikova: vastunäidustused ja näidustused, ülevaateid

Alexander Severovna Strelnikova, lauluõpetaja, leiutas oma meetod hingamise harjutused. Mõned selle põhimõtted tunduvad vähemalt kummaline. Sellepärast hingamise harjutused Strelnikova, näidustused ja vastunäidustused, mida arutatakse artikkel, mõnel allikatest nimetatakse paradoksaalne.

Nagu oli meetod

A. S. Strelnikovoy oli tütar, kes oli haige palju noorpõlves. Ta oli sageli südameinfarkt. Kui see juhtus, kui ei olnud koht ootama arstiabi. Siis hakkas ta hingata, sest tema ema õpetas. Autor hommikul valu tasapisi vaibunud ja südame löögisagedus sai sama.

Sellest ajast on see meetod on muutunud viljelevad Strelnikova. Hingamise harjutused vastunäidustusi, vastavalt mõned arstid, on ka olemas. Aga tütar, vaatamata haiguse noorpõlves, taaskasutatakse ja isegi vanemas eas ei ole valus südamehaiguste ja osteokondroos.

Paljud kuulsused nagu Alla Pugatšova, Larisa Golubkina ja Ljudmilla Kasatkina, võttis tema lugu. Vaatamata sellele, et võimlemine Strelnikova vastunäidustused on, aastal 1972, naised ikka õnnestus patent.

Kuni selle ajani, ametlik meditsiin püüdis oma tähelepanu meetodit. Kuid 70 aastat oli väljastatud tõendi arendamiseks meetod mitmesuguste haiguste raviks.

Katse viidi läbi, kuid tulemused ei olnud suur. Vaid vähesed inimesed suutsid taastada siis. Seetõttu hingamise harjutused Strelnikova, näidustused ja vastunäidustused, mille on uuritud praktikas on osutunud ebaefektiivseks.

A. N. Strelnikovoy oli aastaid tõestada vajalikkust ja kasulikkust tehnikaid ema.

Mõtle peamised põhimõtted, millele see tugineb.

põhireegleid

Eripäraks on meetod hingamisproovides. Seda tuleb teha kiiresti ja energiliselt, mille tugevus ja lühike. Õhu aktiivselt tõmmatakse läbi nina müra.

Väljahingamine, vastupidi, on sujuvalt ja aeglaselt suu kaudu. Sel juhul ei ole vaja teha jõupingutusi mitte. Protsess toimub loomulikult vabalt, turvaliselt ja ilma takistusteta.

Iga harjutuse läbi kontoga ja kontrolliv hingamine. Kui kõik elemendid on täidetud järjestikku, rütmi sa ei koputama.

Hinge ja liikumine Võimlemine on üks.

Rütmi on sama, mis sammu märtsil. Harjutus kuulub samal ajal ja teatud tempo. Iga elementide võtab vähem kui teine.

Harjutused saab püsti seistes, istudes või lamades, sõltuvalt isiku seisundi tõttu.

Kõik nad on korrata järjest mitu neli. Pärast arengu võimlemine skoor suureneb 2 korda, ja seejärel järk-järgult kuni 32. maksimaalne arv hingetõmmete võib olla 96. Muidugi, algul tundub ebareaalne, kuid võib ajapikku teostatav.

Kõik klassid toimuvad rõõmsameelne meeleolu, mis suurendab tervendav mõju.

Jätkake otse liikumine, mis koosneb Strelnikovoj võimlemine. Vastunäidustused analüüsida hiljem. Nad peavad õppima enne õpinguid.

harjutus 1

Head tuleks pöörata paremalt vasakule. Lühike ja lärmakas hinge teinud lõpuks. tiivad nina saab kokkusurutud, kuid mitte paisuda. Proovige esmalt peeglisse.

Harjutus 2 "Kõrvad"

Sama tehakse koos kalde juht. Sharp tarbimist hinge langema lõpp-punkti.

Harjutus 3 "Small pendel"

Head tuleks kallutatud esimese ettepoole ja seejärel tagasi. Lühike ja kiire hingamine tuli lõpus liikumist.

Harjutus 4 "kallistada õlad"

Käed tuleks kõverdatud põlved õlgade kõrgusel. Jooksvad tuleb neid hoida, tõstes ühe ja siis teise käe eespool. Noisy hingeõhku jooksul toodetud valgus kokkupressimist.

Harjutus 5 "Pump"

Tee torso edasi vetruv liikumine. Breath toimub madalaim punkt.

harjutus 6

Nõlvadel sel juhul toodab tagasi. Käed üles tõsta ja tõi kokku. Hinga teha näputäis punkt.

Harjutus 7 "Kükita"

Spring liikumise toodetud poluvypade, ajal, mil käed alla ja hoida. Doing hinge hetkel kohas, kui kükitades.

Harjutus 8 "Big pendel"

Lean edasi ja tagasi toota, muutub nagu pendel. Hingetõmmetega teha äärmise punkti.

General vastunäidustused

Võimlemine Strelnikovoj on vastunäidustuseks kui müoopia, glaukoomi ja vererõhku. Lisaks ei ole vaja ühendada praktika teiste hingamise harjutused, nagu jooga või Qigong süsteem, vaatamata asjaolule, et need tavad võivad isegi leida mõningaid sarnasusi.

Aga maadlus, jooksmine, ujumine ühendada täiesti vastuvõetav.

Võimlemine Strelnikova bronhiit

Kõik esinevad nakkused hingamisteed, põhjustada erinevaid muutusi. Hingamise harjutused Strelnikova vastunäidustused bronhiit ei ole. Vastupidi, see aitab ägedate ja krooniliste vormide. Muidugi, muutused ei toimu nii kiiresti kui tahaksime. Seetõttu on vaja kannatlikkust.

Kui köha on tunda kogunemine flegma, ei ole vaja kasutada jõudu köha. See võib kahjustada teie häälepaelad. Kui läheneb köha, ei kata oma suu käega ja tõlgivad küljele. Head tuleks alandada, ja pani oma käed nii, et auku naba jäi oma käte vahel, ja suruda oma kõhuga.

Võimlemine Strelnikova: näidustused ja vastunäidustused astma

Kui bronhiit ei ravita õigeaegselt, võib haigus areneda astma. Selle peamised sümptomid - see perioodiliselt esinevad rünnakute õhupuudus. See põhjustab veresoonte spasm bronhid. See haigus on keeruline. Oma tervendava, terviklikku abinõude, kuid seal on alati oht, et nad ei pruugi olla lähedal. Siis võib asja lõpuks taastusravi haiglas.

Võimlemine Strelnikovoj ei ole vastunäidustusi ja astma. Kui te kapten harjutusi, need võivad aidata hetked rünnakute õhupuudus. Harjutus aitab "pump" pagasiruumi painutatud.

Pisa edasi, teha mõned teravad hingetõmmetega ja seejärel razognuvshis, kuid mitte täiesti sirged, välja suu kaudu. Pärast seda jällegi veidi ettepoole kummarduda. Pea alla, lärmakas ja hingata järsult. Jällegi sirgestama ja rahulikult hingata. Pärast vaheaega paar sekundit, kasutamise korratakse. Seda tuleks teha jooksul veerand tundi enne algust leevendust.

Talje saab kanda laia rihma või rulli rätik, ilma tõmmates tihe. Kui hingata tunnevad toetust seljale. Siis võimlemine Strelnikova astma on parem ja õigem.

Teistes harjutusi, mis aitavad rünnak on "omakorda pea" ja "kallistada õlgadele." Nad tegutsevad istuvas asendis katkestustega 10 sekundit.

Alustades "pump". Kui harjutus ei aita, siis mine "kallistada õlgadele," ja pärast teda - et "omakorda pea". Kui isegi lämbumist ei lähe, ärge muretsege! Järgmine kord, siis kindlasti korrata katset. Kui sa saad ja siis tegelema järgmise kriisi ravi ei ole enam vaja.

Näited saavutada positiivseid tulemusi väga palju. Seega ütluste kohaselt inimesi, kes harjutasid meetod, siis on võimalik, et peatada astmahoo tänaval või kusagil, kus ta leidis haigus. Peaasi - ärge sattuge segadusse, ja alustada teed harjutusi. Ja edasi tagasi alla.

Kui kodus on mitte lifti ja sa pead ronida jalgsi, mõned juba teel on õhupuudus. Sellisel juhul ei tohi te võtta sügavate hingetõmmetega või sportida. See on kõige parem painutada alla korrusele, et tema käed üles riputatud allpool oma põlvi ja jääda selles asendis 5-6 sekundit. Kui on ikka raske, lahja oma käed põlvedel ja jätkata nii seista, püüdes taastada oma hinge ja rahulik sügav hingetõmmetega.

Võimlemine Strelnikova: näidustused ja vastunäidustused kaalukaotus

Naised, kes tahavad kaalust alla, väga õnnelik. Neil on võimalus seda rakendada ilma kurnav dieeti. Tõend positiivne efekt on väga Strelnikova. Kui te vaatate oma tegelase, kata 77 aastat, naised koolitatud silma avastab, et tema riided suurus 48. Lisaks selles vanuses oli ta seljas kõrged kontsad. Mälestustest sa tead, et iga dieedi Strel'nikova ei tunnustatud, ma armastasin magus ja sageli rikutud seda ise öösel. Ja isegi jäi täiuslik slim näitaja samal ajal kui tema! Ilmselt paljud naised on inspireeritud teavet ning otsustab proovida hingamise harjutused.

See peaks olema umbes kolm korda päevas teha kogu kompleksi. Välistatud toimiva võimlemine "lõtk". Õige kasutamise teile palju nalja. Ja kui te märkate tulemus, isegi üllatunud, sest keha muutub vilgas, parandada oma tervist ja keha.

Suitsetamine, isegi kui nad ei püüdlevad selline mõju võib olla "perehotetsya" lubatud. Vähemalt see on tagatud, et päeval sigarettide jätan vähem.

järeldus

Strelnikova kaasatud raskeima patsientidel. See ei takistanud asjaolu, et kiirabi on isegi keeldus tulevad mõned patsiendid. Võimlemine Strelnikova vastunäidustused kuigi ta oli, kuid Alexandra Nikolajevna oluline oli soov ja valmisolek mees taastuda. Ta lihtsalt ei suutnud seista laiskus.

Internetis on olemas erinevad arvamused, mis on võimlemine Strelnikova. Arvamused, vastunäidustused ja arvamused tavainimeste ja ekspertide - kõik see võib leida meedias üsna tihti. Näiteks paljud jõudnud järeldusele, et tervishoiu paraneb. Aga need, kes on järginud tava peatunud, märkasin, et ta sai taas halb ja mõnikord isegi hullem. Sellest võib järeldada, et kui asuda taastusravi organismi, on vaja jätkata seda teha igavesti. Ei ole vaja kasutada täpselt kirjeldatud meetodit. Peaasi - et vastutab ise oma tervise ja heaolu eest ise. Siis ei rünnakute ja kriisid ei ole kohutav.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.