Harjutused parandada nägemist. Ma tahan näha kõike!

Kuidas kiiresti taastada silmist? Saad kanda prille või läätsed, kuid see on ainult nähtava lahendus probleemile. Kõik silmad ka pinges ja silma lihased kaotavad kasvada ja "karastama." Kui sa tõesti tahad, et näha hästi, siis on vaja teha harjutusi silmadele , et parandada nägemist.

Enne kui hakkate teeme harjutusi, et parandada nägemine, peate konsulteerima silmaarstiga. Harjutused on vastunäidustatud inimestele võrkkesta irdumine, nad saavad teha probleemi hullemaks. Kui tugev pinge länglihaseid silma võib tekkida silma võrkkesta rebimine, verejooks, ning selle tulemusena, osaline nägemise kaotus või isegi pimedus. Teine vastunäidustus - mis tahes toiming silmadele. Pärast operatsiooni, peate ootama vähemalt kuus kuud ja ainult siis saab harjutada harjutused parandada nägemist.

Enne peamiste harjutuste kompleksi, silma lihaseid vaja lõõgastuda. Siin on, kuidas: peopesade hõõrudes üksteise, kuni need muutuvad kuumaks ning seejärel kohaldatud suletud silmadega, mitte üks valguskiir ei tungi läbi neid. Pea samal ajal põhineb käed ja täiesti lõdvestunud. Harjutus on kasulik istungi ja lahjad lauale. Ja nüüd sa pead tooma head mälestused, nad aitavad teil lõõgastuda kogu keha, istuda umbes viis minutit. See harjutus aitab lõdvestuda lihastele silma, on aluseks peaaegu kõikide menetluste ja kursused taastumist. Kui teil on mitu tundi päevas töötavad arvutiga, nagu seda teevad kasutamise "20-20-20": iga 20 minuti järel tuleb teha 20 vilgub 20 sekundit. See on piisavalt puhata silma lihaseid, niisutada silmi ja anda neile mikrootdyh.

Üks harjutusi, hea treenimine silma lihaseid, mida nimetatakse "kaubamärgi klaasile." On akna tasandil silmad on vaja määrata väike ümmargune märk. Selle asemel, et sildid, mida saab kasutada lihtsaks pliiats. Kui olete juba prillides, tehke harjutus neid. Sa pead saada jalg aknast ja vaadata vaheldumisi sildil ja tahke objekti läbi akna, näiteks kõrge puu. See harjutus peaks olema ühe kuu jooksul kaks korda päevas, suurendades kord nädalas kolme kuni seitset minutit.

On mõned üldised soovitused võimlemine silmad:

harjutused parandada nägemist ei pea pikka aega, kuid sageli;

peaks algama lihtsa kasutamise järk-järgult suurendades keerukust ja korduste arvu;

ei kiirusta, kõik harjutused on läbi aeglaselt ja ilma tüve;

lõpus iga harjutus on vaja vilkuma;

Kui on ebamugavustunne, on vaja katkestada kasutamise, lõõgastuda ja vähendada stressi silmis.

Värvilised täpid, ringid ja täpid silmade ees, pisaravool või tunne liiv, peavalu - kõik need on märgid, et te ülepaisutatud. Me peame meeles pidama, et peamine asi - korrektsust ja järkjärguline koolituse ja seejärel kasutamise tõhusaim parandada nägemist.