Dieet PCOS. Põhjused Haiguse sümptomid ja ravi

Mitte kõik õiglasem sugu kujutada, mis polütsüstilised munasarjad. See salakaval haigus võib põhjustada tõsiseid muutusi naise organismis. Eksperdid soovitavad mitte ainult läbi meditsiinilise ravi haiguse, kuid ka kinni konkreetse dieedi. Milline peaks olema toitumine polütsüstilised munasarjad?

Mis on selle haiguse

Et hakata mõistma, mida polütsüstiliste munasarjade ja tagajärgede haigus. Selline patoloogia esineb sageli tingitud muutused hormooni tase naise organismis. Esiteks häiritud ovulatsiooni munasarjades. Kui polütsüstiliste viljatuse esineb sageli. Kõige ohtlikum olukord neile õiglasem sugu, kes kohe tabas patoloogia mõlemad munasarjad.

Esimene märk selle haiguse - on õline nahka. Samal ajal üle kogu keha akne ja vistrikud ilmuvad. Naistel polütsüstiliste märgib ka suurenenud oiliness juuksed. Menstruaaltsükli selle haiguse sageli saab välja ja on ebastabiilne. Paljud naised on need sümptomid harva pöörama tähelepanu. Sel juhul suurust munasarjad võib olla normaalne.

Põhiomadused haiguse

menstruatsioon viivitus võib olla 1 kuni 6 kuud polütsüstiliste. Sellistel juhtudel naiste rasedust kahtlustavad. Kuid uuringud negatiivse tulemuse. Pärast visiiti günekoloogi kõik selgeks.

See patoloogia esineb sageli noored. See algab esimene menstruaaltsükli. Peamine põhjus haigus naistel arengu - psühholoogiline trauma, stressi, kahjulike keskkonnamõjude ja nii edasi. Kui polütsüstiliste naise keha muutused toimuvad. Seetõttu eksperdid ei soovita käivitada haigus. Peamiselt suurenes tootmine meessuguhormoonid - androgeenide. See viib karvakasv jalgadel, kätel tagasi, nägu ja isegi rinnus.

Lisaks võivad munasarjad muuta suurust. See juhtub siis, vesised tsüstid. Et selgitada seda patoloogia on võimalik ainult abiga ultraheli.

Dieet PCOS Tips toitumisspetsialistid

Arendada toitumine peaks olema ainult koos arstiga. Esiteks, sa pead lisada toiduainete suhteliselt madal glükeemiline indeks. Kui polütsüstiliste munasarjade tõsiselt kahjustatud kõhunääre, nagu naise keha toodab suures koguses androgeenide. Tihti on sellised patoloogia tekib siis suhkurtõbi või pankreatiit.

Toitumine nõu kasutada Montignac meetodi. Sel juhul saate tooteid nagu:

1. Munad, kala ja tailiha.
2. Kurgid, seened, tomatid, spargel, lillkapsas, mis tahes erinevaid sibul, paprika, brokkoli, rohelised ja juured seller.
3. Keedetud porgandid ja salat.
4. Maasikad, ploomid, kirsid, kiivid, greip.
5. Pirnid, õunad ja apelsinid.
6. Kodujuustu ja jogurtit, eelistatavalt madala rasvasisaldusega.
7. Maapähklid, oad, oder, soja, hernes roogasid.
8. Pasta, riis, eelistatavalt pruuni rukkileiba.
9. Läätsed, rukist ja otra.

Dieet polütsüstiliste munasarjade tuleks tasakaalustada. Toitumine nõu teha menüü, et saada ekvivalentsuhtel aeglane süsivesikute ja valkude. Need komponendid toidus peaks olema võrdne. Ära unusta, et aeglane süsivesikute seedimisel pikka aega. See omakorda aitab kaasa edasise jagamise organismist eemaldamiseks liigne rasv koguneb nahaaluses koes.

Kuidas süüa

Nagu näete, polütsüstiliste munasarjade sündroom, sümptomid ja põhjused, mis on eespool kirjeldatud, ei ole kohe. Tema ravi nõuab toidu piirangud, samuti ravi. Toitumisspetsialistid soovitavad sarnaste patoloogiate lüliti tooted, millel on glükeemiline indeks allpool 50. Lisaks naist peaks sööma fraktsiooniliselt järgmiselt:

1. Tund pärast ärkamist esimese eine. Hommikusöök peab olema rikas.
2. Enne lõunat - lõunaeine. See peaks olema lihtne.
3. Lõunasöök peaks koosnema mitmest kursused.
4. Aastatel lõuna- ja õhtusöök - kerge suupiste.
5. Õhtusöök. Toitlustamine peaks koosnema toidud, mis on kergesti seeditav.
6. Umbes tund enne magamaminekut on soovitav juua mahla, jogurti või vadakut.

Mõned naised süüa iga paari tunni tagant, kuid väikeste kogustena. Tänu sellele toide, samuti hästi sobitatud hulk kaloreid keha saab vajalikud mitmeid kasulikke aineid. Lisaks tase suhkrut on lubatud kaubamärk. Paljud õiglasem sugu on järk-järgult kaotada kaalu. Loomulikult, see ainult kiirendab paranemisprotsessi.

Mis piirangud

Polütsüstiliste munasarjade, sümptomid ja mille põhjused on ammu kindlaks, on salakaval haigus, mis ei pruugi olla kohe märgatav. Paljud naised võivad olla isegi teadlikud ja kasutavad tuttava toidu ise. Kuid paljud toitumisspetsialistid soovitavad keelduda selle patoloogia tahes ranged ja pikaajalise dieeti. Samuti ei soovitatav hoiduda süüa pärast 06:00.

On soovitav, et kõrvaldada toidust nende toidud, mis võib sisaldada keemilisi väetisi ja pestitsiide. Mahetoit nagu liha ja kala, tuleks kasutada maksimaalselt. Kuid valides tasub kaaluda, et paljud karjakasvatusettevõtetest lisatakse toita erinevaid hormoone ja antibiootikumide süstid.

Mõned ettevõtted töötlemiseks valmistoodete kasutades erinevaid lahendusi. Näiteks liha või kana töödeldakse kloor ja kala - ksenobiootikumid. Osana vorsti on väga kõrge kolesterool. Need tooted negatiivselt mõjutada hormonaalsete taustal naised. Kui polütsüstiliste selline toit on ohtlik.

Just sel põhjusel, eksperdid soovitavad osta tooteid era müüjad. Kodumaise liha tõenäoliselt sisalda hormoone.

Kuidas kokk toitu

Dieet polütsüstiliste munasarjade keelab rasvade tarbimise. See kehtib mitte ainult loomsete toodete, vaid ka taimset päritolu. Liha ja kala tuleb osta ilma väljendunud rasvkoe. Valmistoode peaks olema paar, küpsetamisel või kustutusvahendid. Ära unusta, et kõik taimeõli - see õli puhtal kujul.

Kui toit peaks vältima praetud toidud. See sisaldab suure hulga kolesterool. See on see aine on vaja androgeenide tootmist. Ära unusta, et kolesterooli toodetakse maksas. Sel põhjusel on loobuda toitudega. Kuna neist summa androgeenide naistel polütsüstilised munasarjad ainult suurendab. Lisaks peaksite suitsetamisest, alkoholi, kanget kohvi.

Nimekiri keelatud toodete

Dieet PCOS nõuab vastavust kõiki reegleid. Esiteks peaksite teadma, et saab süüa, kuid mida tuleks loobuda. Siin on nimekiri keelatud tooted:

1. Jam, suhkur, vahvlid, sõõrikud ja teised küpsetised.
2. Leib, sai, kartul, hirss, manna.
3. Arbuusi, mesi.
4. Valge poleeritud riisi. See toode aitab diabeeti.
5. Suitsutatud, rasva, piima-, liha- ja kalatooted, pooltooted.
6. Rafineeritud toidud, küllastunud transrasvhapped ja süsivesikuid kiiremini.

Mida süüa

munasarjade ravi - pikk protsess ja nõuab kannatlikkust. Kui polütsüstiliste peaks süüa toite, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid. Need võimaldavad teil kiiresti, tõhusalt ja samal ajal õrnalt tuua keha kõik toksiinid, kantserogeensete ja kahjulike liigse hormoone. Lisaks on need tooted oleks võimalik vahistada tunne nälga ja normaliseerida kolesterooli ja veresuhkru taset. Selle tulemusena naist hakkab kaalust ja järk-järgult vabaneda haigusega.

Suur hulk kiudaineid leidub kuivatatud puuviljad, marjad, köögiviljad ja kliid. Seoses bensiinijaamad erinevaid salateid, soovitavad eksperdid kasutada asemel päevalilleõli toote piimohakas, lina, kõrvitsaseemned, oliivid ja seesamiseemnetega.

Esimesse rühma verd

Niisiis, kuidas kõrvaldada polütsüstiliste munasarjade? Ravi, toitumine ja eriline kord kiiresti ravida patoloogia. Dieet, tavaliselt kuni vastavalt veregrupp. See meetod on kõige tõhusam. Need, kes on esimese grupi julgustatakse lisada dieeti:

1. Hakkliha ja liha. Üks osa neist toodetest ei tohiks ületada 180 grammi.
2. Oad, kana, kapsas kõikide sortide teravilja.
3. Lean kala, mereannid.

Peaks loobuma singi ja sealiha. Samuti väärib kasutamist piirata tooteid nagu lõssipulbrit, Parmesan, Swiss, koor, toorjuustu, kohupiima, vadak, jogurt ja jäätis.

Dieet teise rühma verd

Õige toitumine on võimalik kiirendada paranemise protsessi, isegi kui seal on polütsüstiliste teisejärguline. Need, kes on teise grupi vere Kohtul:

1. Jätta toitumine liha pardid ja haned. Need tooted on raske seedida ning aitavad rasva ladestumist.
2. Kui süüa küpsetatud roa Türgi, küülik ja kana.
3. Lisada dieeti kala ja mereannid. Erandiks on sel juhul lest, ahven triibuline, säga, heeringas mis tahes kujul, vähid, homaar, kalmaar, kalamari, krevetid ja austrid.
4. Soovitav on süüa kala lõhe pere, siig, makrell, kollane ahven, karpkala ja turska.
5. Te võite süüa toite oad, ananassid ja köögivilja koos taimeõlisid. Harvem vaja kasutada hernestega.
6. Toit peaks sisaldama toitu maisi Maissiryynit, hirss ja kogu kaer.
7. On kasulik mahla seller, porgandid, greip, kirss, ananass, ploomid ja aprikoosid.
8. Selle asemel, et tee võib tarbida jooke viirpuu, ženšenn, päevakübar, lutsern, palderjan, karuohakas, kummel, naistepuna ja metsik roos.
9. On keelatud süüa tomatid, erinevaid vürtse, äädikas igasuguse apelsinimahla ja tomat.

Kolmas rühm vere ja polütsüstiliste

Mis on dieet polütsüstilised munasarjad? Menüü neile kolmanda rühma verd, tuleb anda järgmised soovitused:

1. Toit peaks sisaldama tatar, nisu, mais, maapähklid, rohelised köögiviljad, munad, madala rasvasisaldusega piimatooteid.
2. Selle rühma verd peaks sööma hirveliha, küülikuliha ja lamba-ja lambaliha. Siiski peaks välistama faasan, Türgi ja veiseliha.
3. Kala peaks olemas olema dieedil. Kõige paremini kaaviari, meriahven, tuur, lest, heeringas, hai, tint, tuunikala, karpkala.
4. On kasulik juustud, piim, jogurt, juust, või, vadak.
5. Toit peaks sisaldama mädarõigas, pastinaak, paprika, kartulid, baklažaan, kapsas tahes, kliid helveste, paisutatud riis ja hirss.
6. Nagu puuviljad ja marjad, siis kolmandas veregrupi soovitab süüa melon, kiivi, sidrunid, erinevad marjad, ploomid, viinamarjad, papaia, banaanid, ananassid.
7. Joogid tuleks muuta. Mahla võib tarbida porgand, õun, kurk, oranž ja jõhvikas. Joogid lubatud kibuvitsa ja ingver.
8. Jätta toitumine on vajalik granaatõunad, kookospähklid, maapirn, oliivid ja tomatid, toorjuust, jäätis, magus ja kuuma paprika, karpide, sink, süda, haneliha ja kanaliha, sealiha.

Neljas rühm vere

Levinum viis ravida polütsüstilised munasarjad - operatsiooni. Seetõttu on vaja kinni teatud nõuded koostamisel toitumine. Inimestele neljanda veregrupi:

1. On keelatud süüa liha kana, vutte, nurmkanad, kanad, pardid, haned, veise-, vasika-, hirveliha, sealiha ja peekoni.
2. Tuleb kõrvaldada banaan, hurma, kookospähkli, mango, granaatõunad, apelsinid.
3. Lubatud kasutada tofu, ananass, rohelised köögiviljad, mereannid, piimatooted, makrell, haug, lõhe, tursk, karpkala, kalmaar, tint, ahven ja hõbe munad.
4. On kasulik marjad, ploomid, melonid ja tsitrusviljad, majonees, sinep, karri, küüslauk, fenkol, safran, aed-liivatee, muskaatpähkel, paprika, pungad ja bergamot.
5. Nagu tee on kõige parem kasutada taimeteed. Tühja kõhuga võib juua klaas keedetud vett sidrunimahlaga.

Järgides kõiki soovitusi saab ravida ilma operatsioonita polütsüstilised munasarjad ja taastada kaotatud funktsiooni tema keha.