Dieet lame kõht

Kõhu piirkonnas on eriti haavatavad ladestumist rasva, palju naisi ja isegi mehed leiavad, et see osa probleemist keha. Haruldane inimene ei unistada on ilus, korter kõtu asemel "õlu" või "Kõht ette". Kuidas vabaneda liigsed kilogrammi tema kõht? Kas on olemas spetsiaalne dieet lame kõht? - kindlasti raske öelda, sest iga dieedi tuleks koos füüsilise aktiivsuse ja mitmed piirangud. Sa pead absoluutselt suitsetamisest loobuda ja alkoholiga, sest kehakaalu ja stroyneyuschim inimesed lihtsalt vaja õige ainevahetust, ei ole võimalik kasutada alkoholi, isegi kui see ei juhtu iga päev, ja nädalavahetustel, näiteks.

Dieet lame kõht ei erine teistest toitumine kaalulangus. Selle Reeglid on lihtsad - lihtsalt loobuma koogid, saia, teravilja ja kiirsupid, konservid, moosid, keedised, kohvi koore ja suhkruga, rasvhapete, suitsutatud ja soolatud. Nii palju kui võimalik süüa taimetoitu ja juua gaseerimata vett. Pähklid, kaunviljad, piimatooted, kiudaineid, värsked puu- ja köögiviljad, mereannid, linnuliha, munad, taimsed õlid ja puu - kõik need tooted peavad olema oma parimad sõbrad. Kude sisaldab palju toitaineid, normaliseerida seedimist ja mürke. Puder või müsli hommiku-, palju toores köögivili ja supilusikatäis kliid, ostetud apteegis ja lisati jogurt või jogurt - kõik see annab keha vajalikke kiudaineid piisavas koguses. Munad, kohupiima ja muud piimatooted sisaldavad valke vastutab eritumist liigse vedeliku, sealhulgas ja kõht.

Kui süüa kolm korda päevas, see võib olla paar suupisted (kuid mitte rohkem). Õhtusöögiks pead olema väga madala kalorsusega toitu. Ideaalne variant oleks õhtusöök salat või kala fooliumis küpsetatud. Kui te ei saa elada ilma magus, siis päevasel ajal süüa veidi tumedat šokolaadi. Dieet lame kõht hõlmab väike trikk - tund enne sööki tuleb juua klaas vett, siis teie tavaline kogus portsjonit vähenenud, sest kõht ei laastatud ajal sööki. Sel viisil saate kaitsta end liigsöömise ja ohutult on lõuna-või õhtusöök, mitte piitsutas läbi toidu. Kui te ei suuda taluda pikka intervallidega toidukordade vahel, saab süüa ja iga kahe tunni tagant, kuid siis osad peaksid olema väga väike. Kuid tuleb meeles pidada, et kõige kõrge kalorsusega toidud ja toidud on parim süüakse päeva alguses ja enne lõunat ja õhtul hulk kaloreid tuleks vähendada. Nii viis ilus kõht muutub palju lühem. Et mitte piinata oma keha pärast kuut õhtul saab juua tass jogurtit või madala rasvasisaldusega jogurt. Aga ainult üks!

Dieet lame kõht tähendab paastu päeva. Kõige tõhusam - keefir ja õun. Päeva jooksul sellise dieedi, keha puhastab, normaalse ainevahetuse. Ma olen kindel, et sel paastupäeval juua poolteist kuni kaks liitrit vett ilma gaasita, samuti mõned roheline tee. Järgmisel hommikul, saate juba näha tulemusi, kuid ainult siis, kui kõht oli väike. Istuv võib olla mitte rohkem kui kord nädalas seda dieeti.

Raskete ja õige lähenemine loob reaalse imesid toitumine. Lame kõht, eeldusel, füüsiline aktiivsus, mitte kaua ootama. Pärast paar nädalat koolitust ja mõistlike piirangutega toidu, märkad esimese meeldiv tulemusi. Kui te võtab need soovitused, küsimus, kuidas saada lame kõht, otsustada päris kiiresti!