Cramp - mis see on? Põhjuste, sümptomite ravi

Cramp - mis see on? See on lihaskontraktsiooni, mis toimub spontaanselt ja on kramplik looduses. Krambid võivad tekkida ootamatult ja tavaliselt kestab kaua. Pärast teatud aja võib korrata riik. Lihaste kokkutõmbed on kaasas terav valu.

Valu on kõige sagedamini täheldatud lihaste vasikate, mõnikord reied, kõht ja kaas ühe lihaste või mitu. Cramp - mida ja miks see võib juhtuda?

füüsilist koormust

Üks tegureid, mis põhjustavad Convulsive riik võib olla aeglane verevoolu lihaste, mis on põhjustatud füüsilise koormuse või väsimus. Pinge ajal kogunemine metaboolse tekitavad spasmid.

Seisundi leevendamiseks ja intensiivsust vähendada kontraktsiooni saab korralikult jaotatud koormus. See tähendab, et füüsilise aktiivsuse peaks olema mõõdukas ja korrektsed.

Mõju välised tegurid

Miks krambid - nii sagedased? Need tulenevad välistegurite mõju kohta ja äkilised heli kontrollimatu regulaarne joomine. Spasmilise kontraktsiooni ajal täheldatud väsimuse teatud lihasrühmi. Selline probleem on tihti selliste inimestega, kes on tööle seistes. Töö seoses kordamine monotoonne liikumise aja jooksul võib põhjustada ka krampe.

Mõningatel juhtudel, lihaskrambid juuresolekul neuroloogilised häired.

Kui see haigus sportlased saavad rääkida ebapiisav kogus soola, mille kaotamine on higistamise tõttu treeningu ajal.

Laste kramp

Spasm - see on ja kas see võib häirida lapsi? Jah, ja see võib tähendada, et närvikiudude ja aju ei piisa moodustatud. Provocateurs võivad muutuda ebatervislik elustiil rase, raske töö või rikkumise sünnitusjärgsel perioodil. Raseduse ajal toxemia on lapse tervise negatiivselt kajastatud, ravimeid juuresolekul nakkushaigusi.

Krambid eakatel

See on väga ebameeldiv haigus nagu krambid. Mis on spastiline kokkutõmbumine lihased, ei pea ütlema eakad, sest neil on tihti nendega tegeleda tõttu lihasmassi vähenemine. Põhimõtteliselt on aja nelikümmend aastat. Mis aja jooksul, kui istuv lihasmassi läheb kiiremini. Vananemine provotseerib kõõlused lühendada, mis viib krambid.

Väljapääs saada regulaarselt liikuda ja tasakaalustatud toitumine, mis aitaks ehitada lihasmassi.

Ainevahetushäire. Kui aeglustuv toimuvad metaboolsed muutused veresoontes ja vere viskoossuse ja lihasväsimuse, millega kaasneb üksikjuhul krampe.

Umbes palavikuga krambid. Suurenemise tõttu kehatemperatuur ⁺ 39 ° C kuni ⁺ 40 ° C, mille tulemusena nakkushaigused, määratud palavikukrambid põhjustatud mürgitus kahjulike bakterite organismi.

Umbes afektiivne-hingamisteede krambid. Põhjuseks nende lihaste kokkutõmbed on stress. Õhupuudus tekib süsinikdioksiid tase väheneb, lihastõmblused toimu.

Kampurajalka

Kitsad jalad ja Kampurajalka. Kand on sissepoole kaldu suu, lõpuks provotseerib moonutamise hüppeliigese. Mõne aja pärast, jalad väsivad, on ebameeldivad tunded. Aja jooksul vereringet jäsemetes halveneb, ja seal on krambid.

Lihaskrambid haigused

Kui inimene on haige polyneuritis, öösel tavaliselt täheldatud krampe jalalihaseid, külmavärinad, kaasas tuimus.

Ka välimus ebameeldivaid aistinguid kaasas veenilaiendid, kus veres võib roiskuma. Soovitav on seljas compression sukad ja sukkpüksid. Et valida õige toode, mis aitab phlebologist.

Istuv eluviis ja krooniline kõhukinnisus provotseerida dilateeruvasse veenid pärasooles. Olukord tekib puudumise tõttu mõnede vitamiinide. Erilist tähelepanu pööratakse soovitav magneesiumi, vitamiin E, C ja K.

öö krambid

Öö krambid on kõige vastuvõtlikumad inimesed, vanuses kolmkümmend astus piiri.

Põhjused krambid öösel:

• Harjutus koos ülepinge konkreetse lihasrühmi.
• Tekkimist probleem on peamiselt tingitud stress ja vereringehäired.
• Istub samas kohas sama kahjulik kui konstantsel kaugusel. Eriti kui inimesel on kombeks ületamisel jalad, tekitades survet veenides halvendavad verevarustust.
• Eksperdid selles valdkonnas öelda, et kunstlikult keha on tõenäoliselt kannatavad öiste krambid. Külas vanni või sauna, intensiivne treening või suvise võivad muutuda provocateurs. Seetõttu on oluline jälgida vee tasakaalu ja joogiveega piisavas koguses.
• Olemasolu kehas mitmeid erinevaid haigusi ka provotseerib öösel krambid. See kategooria hõlmab Parkinsoni tõbi, diabeet ja teised.
• Kilpnäärme düsfunktsioon.
• Vastuvõtu ajal teatud ravimid, mis madalamaid rõhkusid vajatakse või südamehaigusi, võib esineda öised krambid. Sageli ravimid on diureetikumid nende põhjus, kui ravi keha kaotab mitmed vajalikud elemendid ja lihaskontraktsiooni närviimpulsside ülekande.
• Raseduse ajal esinevad sageli öösel tõmblemine põhjustatud koormust jäseme ja kaltsiumi vaegus.

Kui krambid öösel regulaarselt, on vaja konsulteerida spetsialistiga. Ta suudab adekvaatselt hinnata olukorda ja määrata ravi.

Krambid käed ja jalad

Mõnikord inimene võib kogeda lihaskontraktsiooni ainult käed ja jalad. Selleks on mitmeid põhjuseid, mida tuleks lugeda ja võtta meetmeid nende kõrvaldamiseks.

Kõige tavalisem põhjus krambid naistel on kõrged kontsad või tihe kinga mudeleid. Kui on ebamugavustunne peaks muutuma jalanõud. Optimaalne kanna kõrgus - mitte rohkem kui 5 cm.

Kui inimene kannatab lampjalgsus, krambid on sagedased kaaslane. Kuna peaks konsulteerima podiaater, kes nimetab erilisi jalatseid ja massaaži.

Vahel käed ja jalad krambid võivad tekkida une ajal. Saad muuta positsiooni sageli ebamugav positsioon on provokaator.

Põhjus võib krampe saanud kuritarvitamise kohvi ja suitsetamise. Tihe kasutamine seda jooki leostub kaltsiumi kehast väärtuslik.

Mõju elukutse esinemise kohta krampide käes

Krambid - üsna levinud haigus. Ta võib kokku puutuda inimestele teatud erialadel. Hand krambid on kõige vastuvõtlikumad inimesed, kelle kutsetegevus on ühendatud arvutiga. Harjad on pidevalt samal tasemel pikka aega.

Et tulla toime krambid, mida saate teha võimlemine, mis on wiggling sõrmed, samuti pakkimise rusikatega ja unclamping.

Massaaž on ka lahutamatu osa võitluses tahtmatud lihastõmblused. Sageli on kramp ühe jala. Kuna saate teha tasuta kätemassaaž valus valdkondades.

Kuidas toimida krampide käte ja jalgade

Kui ootamatu algusega krambihood mõjutatud piirkondades võib mäluda ning hõõruda tugevalt. Kui valu on pärit suu, on oluline tõmmake see vastupidises suunas.

Kui probleem esineb regulaarselt, öösel, võite taotleda soojenemine salvi, mis mõjutab positiivselt seisund liigesed.

Kui krambid öösel peaks tegema enne magamaminekut vannis jaheda veega, seejärel kõik võimalikud harjutused, suurendada vereringet.

Kui õnnestus toime tulla valu, siis on vaja panna padjale talla all, ja leotada selles olekus mõnda aega. Seega parandada verevarustust ja seega oht uuesti spasm läbib.

Ennetamine krambid

Valesti koostatud dieedi ja ebatervisliku toidu imendub iga päev, ka kaasa esinemist krambid. Sisu mikrotoitainete veres väheneb aja jooksul on nende vaegust (eriti magneesium). Puudulikult magneesiumi võib täheldada tugev juuste väljalangemine, unustamine, ärrituvust ja rikutakse pidevalt seedetraktis.

Iga päev menüüs on oluline lisada toiduaineid, mis sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Võib pidada sobiva turu kodujuust, piim, maitsetaimed (värske), banaanid.

Kummalisel kombel, kuid puudus nõuetekohane uni võib põhjustada ka välimus Convulsive lihaste kokkutõmbed. Normaliseerimine une aitab tervise taastamisele, krambid lõpetada murettekitav.

Hüpotermia Samuti kuvatakse negatiivne mõju inimese seisundile ja võivad vallandada Convulsive riik. Kuna külma ajal aastas on parem kanda sooja labakindad.

Kuigi vannis eelnevalt tuleks lisada see väike kogus meresoola, mis aitab tugevdada skeleti ja taastamise keha tervikuna.