TervisHaigused ja seisundid

Brain Training: harjutusi. Rong aju ja mälu

Kahjuks inimene kasutab oma aju pole täisvõimsusel. Kuid olukord võib proovida muuta, koolitus keha iga päev. See on see, mida arutatakse esitatud artiklis.

Umbes aju

Brain koolitus - on väga tähtis ja vajalik tegevus. Lõppude lõpuks, täna, teadlased on näidanud, et ainult 60 aastat inimkeha jõuab haripunkti arengut. Varem me uskusime, et sel ajal aju tegevus on oluliselt vähenenud. Modern teadlased on tõestanud, et aju aktiivsus ei sõltu ise neuronite (mille suurus väheneb vanuse) ja kvaliteedi nendevahelisi seoseid. On neid seoseid on võimalik säilitada ja tugevdada aktiivset intellektuaalse tegevuse.

Tips Ameerika kirjanik

Üldse korda, inimesed teadsid, et kõige olulisem tegevus on koolitada aju. See ongi tema raamatu 1936. kirjutas Ameerika kirjanik Dorothy Brand. See on andnud mõned lihtsad, kuid väga tõhus harjutusi, et parandada ajutegevust.

  1. Iga päev sa pead eraldama tund, kui see on vajalik, et vähendada maksimaalselt õhutamisega. st keegi seda rääkida. Vajadusel küsimustele tuleb vastata ühesilbilisest sõnast, selgelt ja punkt.
  2. Pool tundi päevas mõelda üks asi. Kuna esimene seda teha on väga raske, koolitus tuleb alustada 5 minutit.
  3. Veerand tundi päevas öelda, ilma sõnad I minu, minu.
  4. See on vajalik kahe tunni päevas iga päev teha tegevuskava ja rangelt järgima.
  5. Päeval on vaja panna end 12 ülesandeid. Kõik nad kindlasti vaja täita.

Need harjutused mitte ainult koolitada aju, vaid ka teha inimesed vaadata ise ja maailma laiemalt.

Hommik harjutus aju

Aju, nagu keha vajab ärkamine head aktiivsust. Sel juhul võite vajada hommikul koolitus aju. See võtab umbes 5-10 minutit kõige suurem vahetult pärast magada. Kõik harjutused tuleb teha mugavas asendis. Ka kõik rääkinud valjusti.

Harjutus 1. Peame püüdma võimalikult kiiresti loota tagasi 100-1.

Harjutus 2. Iga täht pead mõtlema sõna. Tee kasutamise peaks olema väga kiire.

3. Harjutus on vaja öelda 20 mees nimed, millest igaüks on vaja määrata number (näiteks 1 - Sasha, 2 - Oleg jne). Sama tuleb teha naisenimedest.

Harjutus 4. Peame püüdma loetleda 20 erinevat liiki toitu.

5. Liikumine on vaja valida mis tahes täht ja mõelda oma 20 sõna, numeratsiooni igaüks.

Enamasti treeningu ajal inimese silmad on avatud. Lõppude töökohti vaja silmad pool minutit sulgeda ja avada uuesti. See on kõik, aju on "soojendada" ja valmis töötama aktiivselt.

Neyrobika

aju koolitus, st harjutustega, mille leiutas selleks, teaduses nimetatakse "neyrobika". Looja see teaduse - professor neurobioloogia Lourens Kattsi - usub, et kasutada tööaeg neyrobiki võimalik igal ajal ja kõikjal. Kuna need harjutused on lihtsad ja kõigile kättesaadav, ja kasu on tohutu.

harjutused:

  1. Tavaline asju, mida on vaja, et proovida teha ebatavaline. Selleks saate pesta hommikul kinniste silmadega.
  2. Muutus rutiin. Iga päev, sa peaksid proovima minna töötavad erinevalt. Teise võimalusena saate osta tooteid ei ole tavaline koht.
  3. Väga hea aktiveerib aju erinevaid reisida. Kui te ei saa minna kaugele ja pikk, võib saata perioodiliselt teekonnale lähilinnade või külades.
  4. See peaks olema võimalik lahendada mõistatusi sagedamini, ristsõnu ja ülesandeid. Keerukustasemele Ülesannete suurenenud.
  5. Teil on alati olla huvitatud midagi uut, teada. Niisiis, aeg-ajalt on hea õppida uusi teaduse ja leida uusi hobid ise.
  6. Hea aju kasutamise - watch TV. Siiski on vaja välja lülitada heli ja proovige hääldada kõik dialoogid toimuvad ekraanil.
  7. Me peame püüdma vastata tavaline küsimustele väljaspool kasti.
  8. Väga hästi treeneriks aju kujutlusvõimet. Nii saate perioodiliselt tulla luuletusi, nalju, lugusid. Ei ole vaja kirjutada. Alternatiivina saab pea "sõnades" dialoogid erinevate tuttavate või võõrastega.

mäng

Hea aju koolitus ja mälu - igasuguseid mänge. See võib olla kabe, male, kaardimängud (nad ka inimesed arvavad!). Võite ka lihtsalt mängida oma lapsele. Lõppude lõpuks, see on vaja lisada oma kujutlusvõimet, mis on väga kasulik aju aktiivsust. Väga hea kasutada erinevaid vidinaid ja arenguid programmeerijad koolitada põhiosa täna. Näiteks võib see olla NeuroNation taotluse. Brain koolitus, arendamine mälu, parandada kontsentratsioon ja arengu loogika - see kõik võib leida seda mängu. Arvustused inimesed on püüdnud seda rakendust, nagu nad ütlevad, endale, vaid positiivne. Kõik kasutajad olid täiesti rahul tulemuse.

Umbes ajupoolkerades

Kõik inimesed peavad teadma, et aju koosneb kahest poolkerad. Niisiis, õige vastutab intuitsiooni ja loovust, vasakul - loogika ja matemaatika oskusi. Ideaalis kahe poolkera inimese andmeid arendada paralleelselt. Kuid te võite proovida arendada teatud koolituse kvaliteedi ainult soovitud osa aju.

Parem ajupoolkera

Õigus aju koolitus võib koosneda järgmistest harjutustest:

  1. On vaja pöörata rohkem tähelepanu loominguline töö. Niisiis, võite minna muuseumi või teha joonis.
  2. On vaja mõelda järgmisel päeval. Sel juhul süttib loova mõtlemise, mis on vastutus täpselt õige poolkera.
  3. Tänaval saab ka treenida oma aju. Sa pead lihtsalt uurima inimeste näod ja eeldada, mida nad mõtlevad nüüd.

Sellised harjutused võivad olla väga palju. Ainult vaja proovida nii palju kui võimalik kasutada kujutlusvõimet. Muide, ka arendada just õige aju laps mängu.

Vasak ajupoolkera

Mitmed teised koolitus võib olla aju (antud juhul see läheb vasakule poolkera). Mis harjutusi on antud juhul asjakohane:

  1. Me peame püüdma nii palju kui võimalik lahendada ristsõnu.
  2. Hea rongi vasak aju matemaatika. See on vajalik, et lahendada probleeme, suurendades järk-järgult nende keerukust.
  3. Samuti on vaja lahendada loogika probleeme.

Tuleb öelda, et arendamiseks aju ja keha on vaja kasutada (aga peegelpildis). Kui soovite arendada vasakul aju, teil on vaja koolitada parema käe ja jala. Ja vastupidi.

harmoonilist arengut

Aga ikkagi ma tahan öelda, et see on parem, kui harmooniliselt läbi aju koolitus. Harjutused antud juhul on suunatud ühtlaselt tagab, et arenenud nii paremale ja vasakule poolkera. Niisiis, võite proovida kasutada oma käed selle:

  1. Nina-kõrva. See peaks olema parema käega puudutada vasaku kõrva ja vasaku käe ninaotsast. Järgmine peate plaksutama käed ja muuta käed kiiresti.
  2. Joonis. Ühtlaselt arendada nii aju poolkera, on vaja igas küljest võtta pliiatsi ja joonistamiseks peegelpilt. st et see koosnes kaheks võrdseks osaks.
  3. Ring. Antud ülesande, vaheldumisi pöidla ringis teil on vaja panna teiste pöidlad. Seda tuleks teha kahe käega korraga. Sest tõsisem treening iga sõrme tulla ladistama (see ikkagi koolitada ja diktsioon).

lisandid pilte

Koolitada oma aju, kui saate kasutada spetsiaalselt loodud pilt spetsialistid. Näiteks selleks, et kindlaks määrata, millised poolkera inimestel "juhtima" on võimalik abil tantsu tüdruk ühel jalal. Ja saate treenida oma aju, teostada, kasutades "valgusfoori". Seega värvi, mis on kirjutatud sõna ise, ja värv, mis tähendab olla erinev. On vaja õigesti lugeda, mida on kirjutatud (kuid mitte värvi, mis on kirjutatud). Harjutus esmapilgul tundub lihtne, kuid see on absoluutselt vale.

laevadel

Kui me räägime inimese aju, suur tähtsus on siin täpselt oma laeva. Lõppude lõpuks, kui nad ei tööta või ebapiisavas koguses pagendama verd, see mõjutab vaimset seisundit mees. Ja kui koolitus laevade aju - tegevus on peaaegu võimatu (neid hallata keegi on veel õppinud), siis on võimalik, et perioodiliselt puhastada oma peaga viaali.

  1. Suurepärane puhas laevade erinevaid teesid. Selleks võite võtta lubja värvi, sõstar või maasika lehed, pune, naistepuna, kuivatatud marjad Viburnum või pihlakas.
  2. Selles suunas ka töötaks sidrunimahl ja sooda. Tl need koostisosad tuleb lahustada klaasitäies vees.

Kui neid vahendeid saab kasutada sageli (isegi iga päev), suur puhastus laevad tuleks teha ainult üks kord aastas.

  1. Mädarõika vaja rest, seda võtma ja vala supilusikatäis hapukoort (1 tass). Ravimi võtmine kuu söömise ajal üks supilusikatäis.
  2. Ligikaudu 300 grammi küüslaugu peab hakkima ja kalla 200 ml alkoholiga. Kõik mahub anumas, suletud ja vasakule ilmaprognoos pimedas kohas. Edasi ravimit võtma umbes 10 tilka (levib piimaga) kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Muidugi - kuus.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.