Apelsinimahl: kalorisisaldust koostis, kasutamine, valmistamise

Apelsinimahl, mis on madala kalorsusega, on üks populaarsemaid jooke täna. On purjus täiskasvanute ja laste, see on koostisosa valmistamisel erinevaid roogasid ja paljude - lahutamatu osa igapäevases toidus. Mis tegelikult on apelsinimahl? Kalorisisaldust kompositsiooni, kasu ja kahju, samuti toiduvalmistamise tehnikaid - kõik see artikkel ütleb.

Mis see on

. See on eelkõige toote saadud apelsinid nende push-ups. On olemas mitut tüüpi apelsinimahla: looduslikud ja taastada. Ja nad on üsna palju erinevusi. Natural apelsinimahl - juua valmistatud värsketest apelsinid ja mille suhtes ei ole selline kaitse.

Muidugi, säilivusaeg mahlad on tunduvalt lühem kui nende konserveeritud kolleegidega, ja tavaliselt mitte rohkem kui paar päeva, kuid kasu tervisele ja on palju suurem säilitamise tõttu kõigi vitamiinide ja mineraalide, mis sisaldub värske tsitruse. Taastamine apelsinidest mahl välja kutsutakse, kui see on saadud lahjendamise kontsentreeritud koostis. See liik on võimalik salvestada pikka aega isegi toatemperatuuril, kui see on läbinud konserveerimisprotsessis.

Konserveeritud mahl - mida see mõjutab?

Kui tegemist on mahlad, konserveerimine protsessi alati läbib standard kuumtöötlemise - pastöriseerimine, nii taastamise kauplus mahlad on ka sageli nimetatakse pastöriseeritud. Nad on palju vähem kasulikke aineid kui looduslikud tooted - Fréchet, kuid kui hästi nad on odavamad ja paremini kättesaadavaks tarbija. Järgmine räägime kõik omadused mahla, mis tähendab, see on naturaalset mahla apelsinid (värske), samuti kompositsiooni ja kasutamise konserveeritud jookides võivad erineda sõltuvalt konkreetsest tootja.

Apelsinimahl: kalorite

Mis kasu on sellest juua joonisel? Kas ma saan juua mahla päevas liitrit vett asemel ja loodan, et kaalust alla võtta? Muidugi mitte. Me peame alati meeles pidama, et joogid on ka kaloreid ja on sageli üsna kõrge. Apelsinimahl sisaldab keskmiselt 55 kalorit 100 grammi toodet. Kui võrrelda teiste mahlad, see on umbes sama palju kaloreid, et sisaldub viinamarja või pirni mahla, kuid näiteks greip ja porgandid sisaldavad umbes 30 kalorit 100 grammi toodet.

Kokkuvõtteks: apelsinimahl, kalorisisaldust millest on umbes 55-60 kalorit 100 grammi joogi ajal toitumine ei saa kasutada vee asemel. Päev lubatud süüa mitte rohkem kui üks klaas värsket mahla.

oranži keemia

Nüüd me räägime nii oluline punkt, sest koosseisu apelsinimahl. Igaühel vaadates üle, mida ta sööb, üritab uurida toodete koostis enne kui osta neid. Aga me harva mõelda "keemia" põhi, igapäevaelu tooteid. Ja mõjuval põhjusel. Võtame näiteks, apelsinimahl. Selle koostis on väga rikas: praktiliselt täielikku valikut vitamiine - A, C, B, E ja K-vitamiini on haruldane, tohutul hulgal mineraalaineid - fosforit, vaske, magneesiumi, tsinki, kaaliumi, kaltsiumi ja rauda.

Kasu kõik need elemendid arutatakse hiljem. Ka apelsinimahl võib leida aminohapete et inimese organism ei suuda ise sünteesima, kuid kuna teil on vaja kasutada neid koos toiduga. Lisaks apelsinimahl on suhteliselt rohkesti pektiini.

Kasulikud omadused

Tänu sellele rikas koostis apelsinimahl on suur hulk kasulikke omadusi.

Esiteks mitmed makrotoitainetel nagu magneesiumi ja kaaliumi, apelsinimahla annab õiguse nimetada üheks kõige tõhusamaid preventiivseid vahendeid peale infarkti ja insuldi. Samuti aitab tugevdada veresooni, mis aitab vältida mitmeid haigusi. Raud on osa soodsat mõju tingimus all kannatavate inimeste aneemia. Karoteen, tokoferool koos askorbiinhapet tugev antioksüdantide ja suurepärane abimees võitluses vere kõrge kolesteroolitase. Tänu koosmõju makro- organismi rakkude noorendava toime saavutamiseni. Vastavalt teadusuuringute, klaasi apelsinimahla tarbitakse iga päev, on tõkend vähi vastu.

Teiseks, see on muidugi kasutada selliseid olulisi vitamiine nagu askorbiinhape. Gripi ja hingamisteede viirusnakkuste maitsev jook aitab säilitada ja taastada puutumatuse ja kombinatsioonis teatud teiste toodete nagu mesi või ingver, isegi võimalik sõltumatu ravimi. Pektiin koostise abi puhastatav koolon ja vabastades ta toksiinid.

võimaliku kahju

Apelsinimahl on piisavalt kõrge bioloogilise aktiivsuse ja kuna liigne tarbimine või olemasolu teatud haiguste ja eelsoodumusi võib tuua kahju asemel kasu. Nii kellele seda jooki võib olla mitte ainult kasulik, vaid ka ohtlik? Ettevaatlikult tuleb kasutada inimesed, kes kannatavad haiguste seedetrakti, mao- või kaksteistsõrmiksoole. Suurenenud mao happesuse Samuti ei soovitata kasutada tsitrusmahlade sest nad on võimelised parandama veelgi. Sisu koosseisu glükoos ja fruktoos aitab tõsta veresuhkru taset ja muudab joogi kahjulike diabeetikutele. Kui teil vältida neid vastunäidustused ja hoolikalt jälgida oma tervist, apelsinimahl on teie asendamatu abimees igapäevases hooldus toon.

Ettevalmistamine apelsinimahl

Kui kasutatakse õigesti, igal hommikul klaasi mahla annab teile tõuke energia ja elavus kogu päevaks. Valmista mahla soovitatakse vahetult enne soovite juua, sest mõned vitamiinid tulevad aega reageerida hapnikuga ja kollaps, mis vähendab kasu toonud poolt mahla.

Lihtsaim viis kokk mahla apelsinid:

• pesta puu pooleks, käega sokodavki tsitrusviljade eraldada mahla;
• puhastada mõned puuviljad nahalt ja läbida elektriline mahlapress.

Pure apelsinimahl võib lahjendada veega vahekorras 2: 1 ja lisage suhkrut maitse ja mahla ühe sidruni. See jook on mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.