Aklimaatilisus merel: sümptomid, ravi

Tõenäoliselt pole sellist isikut, kes ei peaks suve- ja pühadeid ootama. Lõppude lõpuks on need kaks mõistet lahutamatud! Suurem osa elanikkonnast on puhkus alati seotud merega. Kuid sageli meeldiv teekond lõpeb kurbade tagajärgedega, millest üks on aklimatiseerumine merest.

Mis on aklimatiseerumine?

Aklimatiseerimine on organismi kohanemine uue elupaigaga, eelkõige uute ilmastikutingimustega. Isik, kes muudab ühte kliimavööndi teisele, peab taastama nii vaimselt kui ka füüsiliselt: harjumiseks uuele temperatuurile, õhule, ajavahedele (kui see on olemas).

Kõige raskem on laste aklimativatsioon. Kõik, kuna nende immuunsus ei ole üsna vastupidav, on keha endiselt nõrk ja sõltub erinevatest mõjutustest. Kliimamuutuse tagajärjed võivad tekkida pensioniealiste inimeste ja krooniliste haiguste all kannatavatel inimestel.

Aklimatiseerumine: sümptomid, ravi

Aklimatiseerimise perioodi kiireks ületamiseks peate teadma, millised selle sümptomid ilmnevad. Nii:

• Suurenenud kehatemperatuur .
• Peavalu, pearinglus.
• Coryza.
• Kõhulahtisus või vastupidi - kõhukinnisus.
• Köha.
• Häiritud uni
• Nõrkus ja väsimus.

Sageli on selliseid kohanemisega seotud sümptomeid segi ajada nakkushaiguste või viirustega ja muidugi alustada ravi. Kuid see ravi ei ole alati õige, see võib veelgi teravdada kliimaga kohanemist.

Aklimatiseerumise tagajärgede vältimiseks tuleb üks kuu enne kavandatud reisi jõudu oma kehale karmilt töödelda. Õige eluviis, tervislik toitumine, vitamiinide ja mineraalide kompleks aitab vähem valusalt uute keskkonnatingimustega harjuda.

Pärast merel toimuv aklimatiseerumine, mille sümptomid võivad olla väga erinevad (sagedamini on nad ägedate hingamisteede infektsioonide sümptomid), on lihtsam, kui puhkust planeeritakse korrektselt ja järgmisel päeval ei pea te tööle minema. Ala taastamiseks on alati vaja.

Aklimatiseerimise liigid

Sõltuvalt sellest, kus ülejäänud on planeeritud, saab aklimatiseerimisperioodi tinglikult jagada sooja, põhja- või mägikliima sõltuvusse.

Üks kõige tavalisemaid kohanemisvorme on kohanemine merekliima ja mereeluga aklimatiseerimisega. Kuumate riikidega kohanemise esimene märk on vee-soola metabolismi rikkumine. Seoses temperatuuri tõusuga tarbib inimene palju vedelikku ja seega vähem toitu. Keha näib väsinud ja väsinud. Paralleelselt häirib ka termoregulatsioon. Inimesed on pidevalt higistanud, peapööritus. On peavalu, kiire hingamine, naha kuivamine ja punetus.

Ärge andke täiesti sõltuvust külmast, põhjapoolsest kliimast. Madal õhutemperatuur, valgustingimuste muutumine ja päikese puudumine võivad põhjustada:

• Unisus ja väsimus.
• Söögiisu vähenemine.
• Alakülmutamine
• Unetus, stress, depressioon.

Kõrgkalendri aklimatiseerimine on üsna raske. Hapniku minimaalne sisaldus ja kõrge vererõhk mõjutavad mõnikord tervisele väga tõsist mõju, eriti südamehaiguste ja ülemiste hingamisteede haigustega inimestel. Hingamise, iivelduse, pearingluse, müra kõrvades - vaid väike osa neist sümptomitest, mida mägipiirkonda kogeb.

Seetõttu on iga reisija põhireegel ette valmistada keha selle keskkonna jaoks, kus aklimatiseerumine toimub. Mis on uute kliimatingimustega kohanemine? See sõltub ka inimese elustiilist ja toitumisest.

Kuidas hõlbustada kohanemist?

Iga reisi puhul peate alati ette valmistama. Ettevalmistus hõlmab mitte ainult hotelli broneerimist, kohvipakide pakendamist, liinilõikamist, vaid ka keha karastamist.

1. Pole tähtis, millist riiki ja kliimat ta kavatseb külastada, igal juhul mõjutab kohanemisprotsess tervislikku eluviisi ja korralikku toitumist.
2. Keha tervise paranemiseks peaks puhata riigis, kus on muud ilmastikutingimused, vähemalt kaheksa kuni kaksteist päeva. Lastega - kuni kakskümmend päeva.
3. Ajavööndite muutmine ei tekitanud ebamugavust, peaksite kodus siiski kohandama päeva režiimi ja magama.
4. Parim on reisi plaanimine nii, et saabumine langeb õhtul. Nii et pärast pikka ja tüütu reisiga keha jääb öösel magama ja on vähem stressi saanud.
5. Esimestel puhkepäevadel ei pea te pikki jalutuskäike ja ekskursioone tegema. Parem on minna pühapäeval pärast kella 16-st.
6. Kui see on mägikliima, ärge kiirustades ronida. Päevasõidud on paremad kui 600 meetrit.
7. Põhjapoolsetes riikides ei pea peamine asi olema üleküllus. Lisaks sooja riideid tasub kasutada tuulekindel jakid. Esimestel päevadel peatuda tuleks minimeerida.
8. Igal reisil ärge unustage vitamiine. Nad suurendavad keha kaitset.

Aklimatiseerimine merel

Tundub, mis võiks olla parem kui merel puhkus? Miski! Kuid mõnede jaoks on selline puhkus alati seotud aklimativaatoriga, eriti kui reisib koos lastega. Lapsed, kellel on ebastabiilne immuunsus, on palju raskem kohaneda keskkonnatingimustega - lasteaed, kool. Mida rääkida merest!

Sellepärast ei salli nad mitte ainult merel, vaid ka puhkusepäeva pärast kodukliima harjumusi. Sellist kohanemist nimetatakse uuesti aklimatimaks ja sellega võib kaasneda samad sümptomid nagu aklimativaator.

Oma ja teie lapse seisundi hõlbustamiseks, pärast merel koju jõudmist, peate:

• Rohkem uni, andke keha puhata.
• Tööl, nagu lasteaedades (koolis), on mõne päeva pärast parem välja minna.
• Esimestel päevadel pärast puhkust tuleks vältida füüsilist ja vaimset stressi.
• Järgige päeva režiimi ja sööge õigesti (kergeid suppe ja salateid).
• Vältige stressitingimusi ja negatiivseid emotsioone.
• Kui merel on külm, on oluline, et keha ei satuks antibiootikumidega. Mõne päeva pärast sümptomid kaovad ja ravimi võtmine võib ainult olukorda halvendada. Aidake võidelda külma abiga vitamiine ja taimeteed.

Kui lapse aklimatistmine pärast mere kasutamist ei võta rohkem kui kolm kuni neli päeva, peate konsulteerima arstiga. On võimalik, et laste organism, nagu tõepoolest täiskasvanu, võib koguda mõnda eksootilist viirust või paelu.

Pidage meeles!

Peaaegu iga inimese jaoks on suvi puhkus ja meri. Päike, liiv, sinised lained on kogu aasta unenägu. Et kauaoodatud reisi ei muutunud piinamiseks, tuleks keha puhata teistes kliimas.

Aklimatiseerimine merel on normaalne. ARVI-i sümptomid - see ei ole "helisignaali" põhjus. Päevase õige režiim, tervislik uni ja toitumine aitavad kohanemise perioodil ületada.