Võimlemine Avetisov silma: kirjeldus tehnikaid, harjutusi ja vaatab tõhusust

On teada, et iga haiguse ennetamine on parem kui ravi. Sellepärast ennetamine on endiselt kooliiga peaks algama kõrvalekalded vaade. Käesolevas artiklis me kirjeldada üksikasjalikult, kuidas harjutusi Avetisov silma ja saada tuttavaks põhilised harjutused.

Natuke autor

Professor Eduard Sergeevich Avetisov oma töös suurt tähelepanu pööranud ennetamise nägemispuudega lastele ja täiskasvanutele. Aastaid ta uuris probleemi lühinägelikkus ja STRABISM. Teadlane on välja paljutõotav uus suund oftalmoloogia, on avaldanud üle 300 tk, asutas ta kooli ja oli teaduslik direktor paljud tuntud teadlased. Nende uurimuse põhjal Edward S. töötanud metoodika, mis aitab Silmade koormuse kui suur saadetised (lugemine, tööd arvuti). Kompleks lihtsaid harjutusi võimaldab teil mitte ainult peatada langus arvates, kuid aitab kaasa ka selle parandamiseks.

Võimlemine silmad professor Avetisova

Kompleks harjutusi töötanud teadlased, sisaldab lihtne liikumine silmamuna, mis on toodetud aeglane ja keskmise kiirusega. Oluline tingimus tõhusust tehnika - regulaarne ja järkjärgulist suurendamist koormus. Complex visuaalse harjutusi võib jagada kolme rühma.

Esimene plokk harjutused

Et maksimeerida mõju, peaks olema valmis osalema rahulikus õhkkonnas, kus ei ole kiireloomulised küsimused. Kogu kompleks on teinud istub:

• Zazhmurte silmad nii palju kui võimalik ja seda positsiooni hoida paar sekundit. Open silmalaud, lõdvestuda ja korrata jada mitu korda.
• Kümne sekundi vilkuma ennaktempos. Pärast seda, lõdvestuda ja jätkuvalt teha harjutusi.
• Kasta oma nimetissõrmega kohta suletud sajandil ja kergelt masseerida neid ringi. Pea meeles, et liikumist ei tohiks olla liiga intensiivne. Kestus see operatsioon - üks minut.
• Jätka istuda suletud silmadega, panna kaas ja alustada kolme sõrmega õrnalt vajutada neid silmamuna. Korrake oma tegevuse mitu korda.
• Push nimetissõrmega kulmud ja alustada pigistavad silma läbi vastupanu.

Võimlemine silmis Avetisova Protseduur parandab verevoolu silmaümbrust ja aitab lõdvestuda lihastele. Vaatamata näilisele lihtsusele patsientidest teatas, et täita harjutusi õigesti ei ole, et üldse. Seega pidage meeles, et peamine asi siin ei ole kiirus, vaid järk-järgult suurenenud koormus.

Teine plokk

See kompleks on ka läbi istudes. Et saavutada soovitud tulemus, siis on vaja hoida algasendisse ja vältida tarbetuid liigutusi. Võimlemine silmis Avetisov korrata kaheksa või kümme korda.

• Vaata lagi, siis aeglaselt langetada pilk allapoole. Ära kiirusta - eye movement peaks olema sile.
• Vaata, kus valitud punkt vasakul ja seejärel vasakule. Pange tähele, et kui tehakse seda ülesannet peaks olema istuda ja ei pööra oma pea.
• Liiguta seisukohta diagonaalselt ülanurgas ruumi põhja.
• Kujutage ette, et teie ees suur ring ja hakata libisema kõigepealt ühe silmaga ja siis muul viisil.

Regulaarne selle ülesande täitmine tugevdab lihaseid silma liikumist.

Kolmas plokk

Erinevalt eelmistest süsteemid, kas on vaja teostada seismisel.

• Tõmmake käe ees, vaadata nimetissõrme ja keera pilku arvesse vahemaad.
• Hoidke sõrme oma nina ja siis aeglaselt edasi liikuda. Pinevalt vaadata seda sujuva liigutusega.
• Korda sama harjutust, kuid sulges ühe käega üle oma silmad. Seejärel korrake seda toimingut, kuid hõlmab teise silma oma käega.
• Et täita järgmisi ülesandeid peaks olema seista akna. Joonista punkti klaasist või liimi tükk värvitud lint. Keskendu kaubamärgi ja seejärel uurida kaugus. See harjutus on teinud prillid või kontaktläätsed (kui sul neid muidugi on).

Kuna sageli rakendamine keeruline on sul võimalik parandada keskmes.

Võimlemine silmad laste Avetisova

Edward S. Arvatakse, et üks peamisi eeliseid tema meetod - tõhusust koolieani. Ja see oli selle aja jooksul õpilased kogevad suure koormuse - loe palju, kirjuta ja juhtida. Lisa, et pikaajaline istub arvuti või tahvelarvuti, televiisorit vaadates ja istuv eluviis. Selle tulemusena paljud õpilased on nägemisprobleemid ja hakkavad kandma prille. Vältida kahjulikke mõjusid suurtel koormustel on Võimlemine silma peal Avetisova meetod. Siiski tuleb silmas pidada, et korrake kõik harjutused tuleks iga päev, mitte üks kord üks kord. Et saada soovitud tulemus, laps tuleb esmalt kontrollida, ja seejärel tagada, et ta täidab võimlemine. Ideaalis õpilased peaksid õppima peatamiseks ja harjutada vaheaegadel klasside lugedes või arvutimänge.

Kuidas harjutuste silmad Avetisova? Arvustused

Eksperdid ütlevad, et see meetod on väga hea ennetamise nägemispuudega. Lisaks kohtleb lühinägelikkus patsientidel saada haiguse tõttu ületöötamine, halb eluviisi ja negatiivse visuaalse. Seetõttu arstid on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kui tunned, et visioon hakkas halvenema. Võimlemine silmis Avetisov tähelepanuväärselt sobib lastele ja paljud õpetajad kasutavad mõned kasutamise ajal õppetund, nii et lapsed ei pääse ja lõõgastuda. Vanemad ja õpetajad ütlevad, et õpilased, kes regulaarselt täita mitmeid lihtsaid harjutusi, mitte ainult enam kurdavad kehva nägemine, vaid ka alustada õppida paremini. See nähtus on seletatav asjaoluga, et laps muutub kogutud ta hakkab mõtlema oma tervisele ja proovige higi vähem.

järeldus

Meil on hea meel, kui meie artikkel kasulik teile tulevikus. Nagu näete, võimlemine kohta Avetisov silma on mitmeid eeliseid teiste populaarsete süsteemid. Esiteks töötas välja oma ala eksperdid, tunnustatud kogu maailmas teadlane ja koolitaja. Teiseks hõlmab meetod lihtsad harjutused ja selgeid soovitusi nende rakendamist. Ja lõpuks, kolmandaks, see ei nõua täiendavaid seadmeid või kalleid ravimeid. Ainus asi, mida on vaja - regulaarselt soovituslikke harjutusi. Tulemuseks ei võta kaua. Isegi kui sa ei saa parandada nägemist, siis vähemalt te tunnete palju paremini.