Vitamiinid mälu: parandab aju tööd

Mälu - eriti oluline funktsioon aju. Kui me hoiame unustades oma asju ise suunas, kuhu me läheme, või, mis veelgi hullem, isikliku nime ja elukoha andmed, oleks meie elu pidev katastroofi. mälukaotus on põhjustatud erinevatest teguritest: kogemus raske stress, regulaarne väsimus, kevadel "beriberi" sõltuvused. Tervislikud eluviisid (mis tähendab, et te tarbima vitamiine mälu) kunagi viia selle haiguse, välja arvatud, et kui juhtub õnnetus, kus aju on kahjustatud. Seetõttu enamikes olukordades, oleme süüdi, et meie mälumaht väheneb ja seetõttu on meil võimalik seda suurendada.

Selle artikli õpid mitte ainult seda, mida vajab vitamiine mälu, vaid ka meetodeid parandada.

"Saving" dieet

Seal on suurepärane lause: "me oleme see, mida me sööme." Kui mõtled seda, selgub, et see on tõsi: toitude söömist, saame nõutud kogus vitamiine, mineraale, happeid ja muud "ehitusplokkide" organismi normaalset funktsiooni. Kui seda ei juhtu, siis elundite haige lõpetab tema ülesannete täitmiseks ja kvaliteedi patoloogia tekib. Üks neist - rikkumine mälu.

Et aju on hea meeles pidada teavet, võite proovida muuta oma dieeti. Näiteks mälu vitamiine sisalduvad sellised tooted:

• bataat;
• spinat;
• nisuidu ;
• mesi;
• kala (eriti lõhe, heeringas, makrell);
• munad.

Kui te rikastada oma dieeti neid tooteid, siis aja jooksul mälu hakkab paranema. Tulemuseks võib oodata 3 nädalat see dieet, sest kõik vajalikud vitamiinid peavad täielikult assimileerida.

Ravimi meetodit

Tõepoolest, seal on ravimid, mis võivad muuta paranemist mälu; ravimid on määratud arsti, kuid mõned neist saab kasutada üksi ainus kindel, et ei ole allergiline komponendid.

Alustame vitamiini kompleks, mis on mõeldud spetsiaalselt selleks otstarbeks. See kiirenenud hea osa vitamiine, mis on võimeline täitma imesid. Muidugi, sünteetiline versioon ei ole nii hea, kui loomulik, kuid mõnikord väga raske teha oma dieeti, et see hõlmab kogu kompleksi. Üks uimastite mälu - Vitrum "Memory." Nagu märgitud tootja poolt, see on mõeldud normaliseerimiseks tserebraalvereringe ja parandada sünaptilist ülekannet neuronite. Sellised ravimi optimeerib voolavus verd ning veel on antioksüdantne toime. At Vitrum "Memory" 6 komponente, mis võimaldavad mälu taastada:

• See sisaldab tsinki, mis reguleerib kommunikatsioon hipokampuse neuronite.
• Vitamiin B1, mis reguleerib kogust piimhapet (kui see on liiga palju, aju töötab hullem).
• B2 - varustab keha (kaasa arvatud aju) energiat.
• B6 - sünteesib neurotransmitterite ja aitab aju assimileerida asendamatud aminohapped - metioniini, tsüsteiini trüptofaan. See stimuleerib loomine neuroleptikumid kehas (norepinefriini ja serotoniini), mis olid olulised täielik vaimne tegevus.
• Mis -okazyvaet antioksüdantne toime.
• Ja mida rohkem tablette, mis sisaldavad hõlmikpuu biloba. Osa normaliseerib vereringet, parandades samal ajal võime meelde jätta.

Viimane koostisosa saab kasutada eraldi, see on üsna võimas vahend, et parandada ajutegevuse, sest see on ette nähtud inimestele, kes on kogenud insult, taastada mitte ainult mälu, vaid ka põhiosa töö tervikuna.

Teine ravim, mis on positiivne mõju mitte ainult aju, vaid ka närvisüsteemi - "Neurovitan", sest see sisaldab B-kompleksi.

Nii et see osa artiklist oleme loetletud ravimite, mis sisaldavad vitamiine mälu. Nad "elavdada" vaimu ja tagastab selle täielikult.

Special harjutusi

Siin kirjeldatakse meetodeid parandada mälu, mis ilmuvad kujul töökohti.

• Kõige lihtsam ja efektiivsem neist meile õpetati koolis: meelde luuletusi ja proosa tekst segmendid.
• Ka seal on teine võimalus harjutusi kasulikum - alustada uue keele õppimine.
• Kolmas võimalus - lugema artiklit, ja siis jutustan seda.
• Samuti püüame mäleta telefoninumbrid sõpradega. Määra ees see kast, näiteks meelde kolme tuba 1 päev.