Vitamiinid juuste ja küünte: klientide ülevaateid. Kuidas valida vitamiine juuste ja küünte

Igasugune vitamiini tunginud organismi või iseseisvalt sünteesida need parandavad teatavaid protsesse. Mõned ergutada ainevahetust. Teised - toetada siseorganite. Sel juhul on olemas spetsiaalsed vitamiinid juuste ja küünte. Arvustused tõestada, et pole ime neid nimetatakse komplekse ilu. Lõppude lõpuks, nad suudavad teha küüned tugevad, juuksed - läikiv ja nahk - elastne ja sile.

olulised soovitused

Väljaspool kahtlust, et keha vajab vitamiine. Naha, juuste, küünte kunagi hea, kui inimesel puudub selline kasulikke aineid. Lisaks vitamiini vaegus streigid ja siseorganeid.

Seetõttu on soovitatav, et hoolitseda oma tervise. Kuid enne, kui tarbida vitamiine juuste ja küünte, ülevaated, mis võib olla väga kasulik, leiavad mõned olulised punktid, näiteks tõhus vahend ei too kahju asemel kasu.

Peamised soovitused:

1. Eeskirjadega kooskõlas. Vitamiinid on olulised iga inimese nõuetekohaseks toimimiseks kogu organismi. Kuid see meetod võib olla täiesti kasutud, kui koos nendega mitte kasutada vähemalt vajalikud mikroelementide ja mineraalide.
2. Complex vitamiine. Arstid ei soovita kasutada ühe või mitme vitamiini. ei saa saavutada soovitud tulemust. Kuna vastuvõtt võib põhjustada defitsiidi teisi vitamiine. Sellepärast on soovitav võtta keeruline ettevalmistused.
3. Jälgige mõõdukalt. Toitainete puudus võib tekitada tõsise löögi ilu. Kuid ohtlik teda on keha kui terviku ja üleküllus vitamiine.

juuste ilu

Et vastata küsimusele, mida vitamiine juuste ja küünte on kõige sobivamad, siis peaks hoolikalt uurima riigi oma lokid. Sel juhul kõige kasulikum on rühma vitamiinid B. Vaatame, mis juhtub juuksed puudust üks neist:

• B1. Juuste muutuvad hapraks ja tuhmiks. Täitke laos võimaldab terad, oad, sealiha, maks, pähklid, õllepärm.
• B2. Sellised lukud zhirneyut lähedal juured ja nõuanded - on liiga kuiv. Vitamiin sisalduv lamba-, mandlid, tatar, veiseliha, munad (vuti kana), piimatooted.
• B3. Juuste ei kasva, ja muutub halliks enneaegselt. Selline vitamiine saab väita teravilja, liha, kala (räim, lõhe).
• B5. Vitamiini vaegus viib nõrgenemine pirnid. Selle tulemusena ütleb tugev juuste väljalangemine. Aine rikas maksa, neeru, maapähkel, lillkapsas, tomatid.
• B6. Liigse kuivatamisega pind pea põhjustab sügelemist. See viib moodustamine kõõm. Suurel hulgal seda vitamiini on erinevad avokaado, kana, kapsas, kala, banaan, melon.
• B9. Vitamiini puudus põhjustab halb juuste kasvu. Õlimahuti antud aine on petersell, spinat, kõrvits, seened, kuupäevad, kapsas, porgand, kala ja liha.
• B10. Juuste vananeb enneaegselt. Juuste muutub halliks. Suurepärane vitamiini allikaks oleks kartulid, porgandid, pähklid, maks, riisi, kala.
• B12. Mis vitamiini puudus nahk on tugevalt säilitada niiskust. Tähistati mass juuste väljalangemine. Vitamiin leitakse loomseid toiduaineid.

Kuid me ei tohiks unustada teisi toitaineid. Mitte vähem oluline on ka teisi vitamiine. Naha, juuste küüned vajavad ka mineraalaineid - vaske, seleeni, rauda, kaaliumi, kaltsiumi.

Mida on vaja lihvida?

Esialgu peaksime kaaluma rasvlahustuvate vitamiinide A ja E. Nad tugevdada küüneplaadi ja aitab taastada rakke. C-vitamiin ja väävli pakuvad kaitset seente ja bakteritega. Kaltsium on vajalik stabiilsus ja kõvadus. Essential juuste ja küünte kasvu joodi ja rühma vitamiinid B.

On oluline mõista, et kõik jälgede andmed peaksid andma kasu keha, mitte kahjustada. Seetõttu on parem kasutada vitamiini kompleks. Naha, juuste, küünte alates nõuetekohaselt tasakaalustatud fondid saavad ja sära elu ja tervist.

õige toitumine

Enne vaatame soovitatud süsteemid, mis sisaldavad vitamiine, tugevdada küüned ja juuksed, puudutage toitu.

Lõppude lõpuks, inimkeha on konstrueeritud nii, et sageli probleeme siseorganeid see märku välise tervisehäired. Näiteks kahjustatud haprad küüned läbi informatsioon, mis haigused?

See probleem võib rääkida puudumine mikroelemente ja vitamiine, või nende halb assimilatsioon. Seda ei saa välistada ja haiguste neerud, maks, soolestik.

Seetõttu on soovitatav, et esialgu kohandada dieeti. Seega on vaja loobuda ülemäärase moehullus toitumise.

Rikasta oma sisaldavate toiduainete looduslike vitamiinidega hambaid, küüned, juuksed:

• punane liha;
• petersell, spinat, oad;
• porgandid, kapsas, paprika, kõrvits;
• pähklid;
• piimatooted;
• hapukapsas;
• päevalilleõli, linaseemneõli, seesamiõli, oliiviõli;
• juust, kodujuust;
• maksa, munad;
• mereannid, kala;
• banaanid, õunad, kirsid, sõstrad (punane ja must), tsitruselised.

vitamiini komplekse

Need on raha kõige efektiivsemalt sobib taastamiseks looduse ilu. Lõppude lõpuks, iga tablett sisaldab vajalik päevane kogus toitaineid. Seega organismis saab olulistes annustes vitamiine. Naha, juuste, küünte (kommentaare paljud tarbijad seda kinnitada) nõuetekohaselt tasakaalustatud komplekse omandada looduse ilu.

Samas, kui silmitsi erinevaid sobivaid preparaate, ei saa aidata, küsides: "Vali midagi, millest üks?" Oluline on meeles pidada, et olukorra halvenemine küüned, nahk, juuksed või hambad võivad olla erinevatel põhjustel. Nii ei kasuta kompleks, mis põhineb üksnes soovitusi sõbrad. Pidage meeles: ravimid, mis aitavad teil oleks võimalik valida ainult spetsialist. Ära unusta, et pädeva kutse võib öelda, umbes mingeid probleeme märku oma naha, juuste ja küünte.

Vitamiinid «Solgar». Arvustused

Üks tuntumaid selle tööriista. See koosneb tsinki, vaske, väävlit MSM (methylsulfonylmethane) ja C-vitamiini Ravimit soodustab tervise ja ilu. Tsink vähendab juuste väljalangemine, stimuleerib nende kasvu. Andes neile sära ja tugevust, kaitseb rabedust. Kõrvaldab naha koorumine. See takistab teket kõõma.

Vask oluliselt tugevdab veresooni, osaleb kollageeni sünteesi. C-vitamiin parandab vereringet, tugevdab juukseid pirn. Seega oluliselt vähenenud juuste väljalangemine.

Tuleb märkida, et paljud naised kogenud nii mõju vitamiin "Solgar". Naha, juuste, küünte pärast ravi märkimisväärselt ilusam. Tarbijad ütle ausalt, et ta ei oodanud sellise suurepärase tulemuse. Juuste tõesti enam rabe. Suurenenud kasv ja kadu peaaegu lõppenud. Samal ajal tugevdada oma küüned täiesti. Ja naha muutunud ühtlane ja sile. Inimesed, kes põevad nahalööbed perioodiliselt tähele, et uimastitarbimise on kergendust neid ebameeldivaid probleeme.

Dragees "MAERZ"

See toidulisand oma koostiselt sisaldab looduslikke ekstrakte, mineraale, vitamiine juuste ja küünte. Arvustused seda võimalust kõige positiivne. On märkimisväärne küünte tugevdamine pärast ravi. Amazing ravimeid vabaneda probleem foliation. Juuste saadud tihedus ja enam jagada.

Ravimi "Vita Charm"

Riigisisesed multivitamiinide ainega. Seda turustatakse tablettidena. Need vitamiinid on soovitatav võtta üks tükk iga päev. Valmistamiseks sisaldab: tiamiini, niacinamide, retinool, riboflaviin.

Märkida, et oluliselt parandada, kui andmete vastuvõtmiseks vitamiine, naha, juuste ja küünte. Tarbija ülevaateid näidata kõrge efektiivsus. Tähendab täiesti parandab juuste kasvu, oluliselt tugevdab küüneplaati. Märgitud arvu vähenemine kahjustuste naha pinnale. Inimene muutub terve loomulikku tooni.

Kuid see vahend ei tohi kuritarvitada. Vastavalt juhistele, peate võtma ravimit 30 päeva. Pärast seda muidugi siis on soovitatav, et teha paus. Alles mõne aja pärast saate jälle jätkata vitamiini kompleks.

järeldus

Loe valides vitamiine juuste ja küünte, ülevaateid. See muidugi ainult kõrge efektiivsus garantii. Aga juhul, kui nõue on õige, kuid saate kindlasti vastata spetsialist. Seega lugege näpunäiteid, kuidas säilitada oma ilu ja noorust, ärge unustage nõu professionaalne.