TervisMeditsiin

Talisuplusfestival

Ice ujumine on eriti populaarne kolmekuningapäeva. Sellel päeval, igaüks tunneb kohustatud vastu võtma õnnistus ja sukelduda jäine vesi. Mõne see on lõbus, kuid keegi - elustiil. Igaüks meist on korduvalt üllatunud nähes inimesi ujumispüksid talvel külm. Kuidas õigesti käituda ja mida teha, et jää ujumine on toonud tervist ja mitte vastupidi.

Esiteks teada saada, kas teil on mingeid vastunäidustusi. Nendeks neeruhaigus, kardiovaskulaarse süsteemi, kilpnäärme-, bronhopulmonaarset.

Hoolitse oma nimistusse. Pane oma trikoo. Mis haarata rätik, sussid, kuivad riided ja tööriistad lõikamiseks auk. Pöörake tähelepanu ilm. Äärmuslik külma saab ujuda juhul, kui on olemas soojendusega maja. Muidu te nägu külma või külmumist.

Vali ujumiskoht võib olla raske. Suurtes linnades ei ole nii palju. Mõned ujuma kõigile, samas kui teised - kuuluvad klubid. Viimased lihtne õppida - nende kõrval on alati morsk majad. Te võite paluda liikmetel seda ära mugavusest või isegi liituda nende ühiskonnas.

Kui lähete mahajäetud koht ja ei ole kindel, et on olemas keegi ujuda, siis kindlasti võtta tööriistad lõikamiseks auk. Nendes kohtades ei saa te eriti muretsema oma välimuse. Ice swimming alasti tuua isegi lõbusam ja anda uusi aistinguid.

Isegi enne vabastamist on vaja hoolitseda riided maja. See peaks olema soe ja lihtne. Sa ei tohiks olla külma kas enne või pärast ujumist. Kingad ja riided pead kandma ja lihtne eemaldada. Kuna kinnitusvahendid sobivad Velcro ja tõmblukuga suletav. Pea meeles, et pärast pesemist sõrmed te kuulate halb, ja tulla toime paelad ja nupud on raske teile. See on parim soe käed karusnaha labakindad. Kindad sel juhul oleks vähem tõhus. Hoolitseda kõik üksikasjad, siis võtab suur rõõm ujumine auk.

Ettevalmistus selle mõnevõrra äärmuslik õppetund võtab aega. Kindlasti kontrollige auk. Suured ja väikesed tükid jää on kühvel välja, kui palju neid saab haiget. See ei ole soovitatav läheneda auk üks. Tooge mõned inimesed. Kui te ei tea, mida on sügavus, siis igal juhul ei hüpata vette. See on parem aeglaselt, järk-järgult siseneda. Ajal laskumine vette on parem kasutada puust redel. Kindlasti veenduge, et teil on võimalik ronida välja auk.

Ice ujumine on väga kasulik algajatele, kuid võib olla ohtlik. Püüa mitte märg peas. See aitab suurendada jahtumist ja kuivata oma juuksed tänaval saab olema raske. Muidugi, kui te olete kogenud inimene, siis sa ei ole probleem.

Pärast ujumist, kohe kuivatada. Tuulise ilmaga, proovige kiiresti riidesse ja soe. Kui ilm lubab, võite käivitada natuke või tehke sporti.

Kui riides, tunnete külma ja külmavärinad, jätkab aktiivselt liikuda, seda saab laetud.

Nagu iga teine äri, talisuplust on oma trikke:

  • kingad ei jahtuda, pane sokid rullitakse see;
  • soe kingad aitab pudeli sooja veega, mis võib võtta majast;
  • kui maja ei ole lähedal, on võimalik soojendada, viletsa sooja veega.

Kui teil kõigepealt ujuma auk, veenduge esmalt, et see on tervisele ohutu. Sellised jäigastumine keha peetakse ekstreemsed ja kohalolekul teatud haigused võivad anda väga kõrvaltoime.

Esmakordselt kaasa võtta kogenud inimene, kes saab selgitada, kuidas teha kõik õigesti ja tervisele kasulik. Kunagi sukelduda täiesti võõras kohas.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.