TervisVaimse tervise

Sotsiaalfoobia raviks. Sotsiaalne foobia: põhjused

Sotsiaalne foobia - see intensiivne häire, mis mõjutab inimeste sattumist sotsiaalsetes situatsioonides. Nad kardavad, et võtta meetmeid, et nõuda neilt ühtegi otsust. Hirm sattuda loll olukord, hirm hukkamõistu teised, ja vaid asjaolu, et nad võivad muutuda objekti kõigi tähelepanu pärit sotsiaalne foobia paanika, mis on pidevalt arenev. Constant tunded foobiad kaasa asjaolu, et see muutub lahutamatu osa elust ja mõnikord hakkab võtma kõik oma vaba aega, mis omakorda va inimesi avalikus elus. Seetõttu erakorralise sotsiaalfoobia raviks mõnikord osutub vajalikuks.

Sotsiaalne foobia: sümptomid

Peamine sümptom see vaimuhaigus on hirm, et inimesed nende ümber negatiivselt hinnata isiku või ravida. Enamasti viib see eraklik ja täiesti eraldi ühiskonnas. Isegi sugulased ja sõbrad inimesi saanud üks neist, kes kardab sotsiaalse foobia.

Kui teie keskkonda oli inimene, kelle sotsiaalne foobia sümptomid olid võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:

  • Kõrgenenud ärevuse standard käitumuslike olukordades.
  • Hirm hukkamõistu teiste inimeste poolt.
  • Hirm ammu enne tegelikku, kompleks, või lootusetusse olukorda.
  • Hirm, et teised võivad märgata oma hirmu.
  • Südamepekslemine.
  • Kiire hingamine ja pidev õhupuudus ilma nähtava põhjuseta.
  • Hirmunud jäsemeid.
  • Vahelduv hääl.
  • iiveldus tunne.
  • nahapunetus.
  • Liigne higistamine.
  • Peapööritus.

Mis kardavad inimesed, kes kannatavad sotsiaalse foobia

See haigus põhjustab asjaolu, et inimesed on hakanud kartma kõige tavalisemad asjad, et iga päev igaüks meist seisab. Näiteks võib see olla:

  • Intervjuu tööd.
  • Rendezvous.
  • Business kohtumine äripartneritega.
  • Side telefoni teel.
  • Vestluse direktor või õpetaja (st rohkem autoriteetne isik).
  • Pulmad, sünnipäev ja teiste osapooltega.
  • Matka on avalik tualett.
  • Avalik esinemine enne suure publiku.

Lisaks sotsiaalne foobia võib olla nädala koondada vaid minna toidupoes. Kohti, kus inimesed viivad teda õudusega.

Hirm veendumust võib lõpuks viia sügavamale foobiad. Obsessiiv mõtted on järk-järgult hakanud omandama ergas värv ja võib sõna otseses mõttes sõita inimene hull.

Kuidas aidata isik , kes kannatavad sotsiaalse foobia

Kui käitumist ühe oma lähedastele sarnased sümptomid hakkasid avalduma, on vaja olla kannatlik ja töötada aeglaselt, kui otsustatakse, kuidas vabaneda sotsiaalne foobia. Nii et inimesed peavad kõigepealt mitte lõpetada karta ja enesetunne veel kindel. See võib kunstlikult luua olukord, kus sa leiad end ebamugavasse olukorda. Nähes oma reaktsiooni rahulik, sotsiaalne foobia järk-järgult aru, et kui tunnete ebamugav, see on täiesti normaalne.

Kuidas tulla toime sotsiaalse foobia ise

Ameerika psühholoogid on välja töötanud kuus suurt viise, et saate aidata ennast ületada haigus. Niisiis, sotsiaalne foobia: ravi oma. Millest alustada?

  1. Alusta lugemist raamatu, pakkudes mitmeid harjutusi, et ületada sotsiaalse hirmud.
  2. Vaadake, kuidas lõõgastuda mitte ainult keha, vaid ka aju. See võib aidata hingamise harjutused. Siiski tuleb meeles pidada, et treening on liiga sage, et võtab hinge kinni ei häiri toimimise süda, nii et sa peaksid tegelema nendega mitte rohkem kui paar korda päevas.
  3. Kirjutage nimekirja 15 olukordi, kus sul on kõige enam kardab lüüa. Lisaks teeb nimekirja määrata iga üksiku skoor vahemikus 0 kuni 10 - sõltuvalt sellest, kuidas see on kohutav teile.
  4. Proovige mängida iga olukordades kirjutatud minu peas ja leida loogilist seletust, kus sa ei vaata rumal või naeruväärne. Kujutage ette, et üks teie sõbrad sattus sarnane probleem ja mõelda, kuidas te ise reageerida sellele, oleks hukka või naerda.
  5. Kui ükski neist lahendustest ei tööta, saate teha kohtumine spetsialist, kes töötab välja rea harjutuste põhineb teie omaduste ja käitumisharjumustest.

sotsiaalfoobia raviks

Psühhoteraapia on kaugelt kõige tõhusam ravi. Siiski ei ole vaja oodata kiireid tulemusi kui spetsialist siis peab kaaluma kõiki aspekte ja võimalikke põhjuseid haigus.

Harvadel juhtudel, kui külastuste psühhoterapeut ei aita, võite proovida tõsisem meditsiiniline sotsiaalfoobia raviks. Nüüd on olemas palju ravimeid, mis aitavad tegeleda palju rohkem tõsiseid foobiad. Probleem on selles, et kui te lõpetate pillide võtmise, sümptomid tagasi tulla. Seepärast on oluline mõista põhjuseid sotsiaalne foobia ja vabaneda seda üks kord ja kõik.

Katse sotsiaalse foobia

Et selgitada probleemid ühiskonnas, on vaja läbida test, mis koosneb psühhoterapeutide. Standard variant sisaldab kirjeldust 24 erinevat sotsiaalset olukorda. Pärast uurides iga neist, siis jätke oma punktisumma üks kuni neli. Mida kõrgem on lõplik tulemus, sügavam istuva haiguse ja kiirem on vaja alustada sotsiaalfoobia raviks. Katse ajal on oluline olla ratsionaalne ja vastata ausalt.

Kokkuvõtteks

Mõnikord vaimuhaigus on rohkem kui ebatõenäoline kui reaalne, nii enne kui vabaneda sotsiaalne foobia, kõigepealt kindlaks, et see on tõepoolest olete. Kui te ei karda minna peole või vastuse hamovatye müüja poes, see ei tähenda, et teil on mõned psühholoogilised kõrvalekalded, pigem on see märk tagasihoidlikkus, ja mitte tõsiseid probleeme.

Olgu kuidas on, sotsiaalse foobia - see on haigus, mis pärineb pea mõtteid ja muresid, nii et see on võimalik ravida samamoodi. Oluline on meeles pidada, et karta - see on normaalne, sest see on täiesti loomulik inimese tunne. Millest igaüks on praegu hirm: keegi kardab haid, mõned ämblikud, mõned kardavad kõrgust või kinnises ruumis. Stopp keskendudes mida sa kardad, ja keskenduda sellele, mida soovite või ka saad. Üha kindlustunde, toetus pere ja lähedased sõbrad aitavad läbida muid teste.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.