Õunad raseduse: kasu ja kahju

Raseduse ajal naise elu toimub ülemaailmne ümberkorraldamine: muudab igapäevase elustiili, ajakava ja muidugi maitse-eelistusi. Peatudes huvitav seisukoht, tulevikus ema sageli kiusatus süüa happeline või soolast toitu. Üks populaarsemaid ja samal ajal uskumatult terve puu, mille rasedatel tekib ebaselge isu on õunad.

Kasu õunad raseduse

Õunad on pikka aega peetud väga väärtuslik allikas erinevate toitainetega. Komponendid täidavad oma orgaanilisi komponente ja puu happed, mis edendavad veresooneseintele paljud erinevad rühmad vitamiine, parkaineid. Ka õunu tähistatud vajatakse täielikku toimimist organismis mikroelementide nagu kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, raua ja väävli hulgast.

Tulenevalt koe koostises sisalduv õunte tarbimist see puu parandab ainevahetust. Pektiin on ka lahutamatu osa õunad, osaleda aktiivselt puhastasid keha olemasolevate toksiinidest ja toksiinid.

Huvitav, rasedatel on soovitav, et rikastada oma dieeti ja seemned õunad, sest need on väga rikas joodi. Näiteks ainult seitse õuna seemned sisaldavad kogu päevadoosi joodi.

Rasedate raseduse õunad on suurepärane toode, mis annab keha mass kasulikke aineid ning aitab vältida nõrgenemine immuunsüsteemi. Õunad on vähe kaloreid, sest peaaegu 90% vett ja seega tarbivad puu, naised ei pea muretsema kaalu tõus.

Omadused kasutamise õunad

Vaatamata sellele, et õunad raseduse ajal suureks abiks keha, ei ole üle-need oma dieeti. Kogenud günekoloogi väidavad, et optimaalne kogus on 4 väikeste õunte päevas.

Rasedad on väga oluline teada, et õun koorida (eriti sügisel ja talvel õuna) võib põhjustada koolikud ja kõhupuhitus ja seetõttu on väga soovitatav puhastada välja.

Söö õunu raseduse kestab umbes 30 minutit enne eelseisvat sööki, sest täis kõhuga, nad toovad rohkem kahju kui kasu (võib jääda makku turse ja valu). Lisaks pikka seedimist õunad, mis toimub juhul, kui naine sõi neid lõpus sööki, röövib vili kasulikud omadused.

Suurt kasu ei ole mitte ainult värskete õunte raseduse, vaid ka küpsetatud. Nende kasutamine on kasulik kõht, et läheb lahti selline kuupäev, kui laps varjamist probleeme nagu kõhukinnisus. Küpsetatud õun säilib suures koguses vitamiine, mineraalaineid, puu happed sisalduvad värskete õunte. Erandiks on siin, et kui C-vitamiini

Reeglid õunad valikut

On väga erinevaid õunasortide. Aga kui sa ei lähe Hienoudet aiandus, saate lihtsalt jagada õunad punased, kollased ja rohelised. Ekspertide sõnul on kõige kasulikum on roheline õunad raseduse ajal, sest nende koostis sisaldab kõige mikroelementide, vitamiinide ja teiste oluliste ainete. Green õunte, võrreldes kollane või punane, väga rauarikas.

ettevaatusabinõud

Kalduvus allergia naised, kes on huvitav seisukoht, ei kuritarvita punane õunad, sest need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Rasedad kannatavad haigused südame-veresoonkonna süsteemi, on vaja keelduda lisamiseks toitumine õunu magus sordid. Kui rase ema kannatab gastriit või kaksteistsõrmiksoole haavand, siis kõik õunad raseduse, vaatamata nende väga kasulik, on rangelt keelatud, ja kasutada neid rangelt keelatud.

Äärmise ettevaatlikkusega on vaja süüa ja seemned õunu. Nagu juba öeldud, võib nende koostises sisaldab suures koguses joodi ja Vesiniktsüaniidhappe - aine, mis suurtes kogustes on tugev mürk organismile. Seetõttu ei ole vaja päevas süüa rohkem kui 4 õuna seemned.

Suhkur ja puuviljade hape võib olla negatiivne mõju hambaemaili. Selleks, et vähendada tõenäosust sellist mõju, on soovitatav pärast iga kasutamist loputage suud õunad.

Õunamahl toidus rase

Värske õunamahl on ka rasedatele suure teene. On väga oluline, et selline jook sõltumatult, nagu tööstuslikuks valmistamiseks mahlad on erinevaid säilitusaineid ja kunstlikke lisaaineid.

Joomine õuna jook võib olla kaks korda päevas 200 ml. See on täiesti piisav, et rikastada keha mass sisaldub värske õun toitaineid. Mahl viljadest ekstraheeritud õuna ja parandab mootori tegevust tulevikus beebi, mis omakorda arendab oma lihaste ja südame-veresoonkonna süsteemi.

see on huvitav

Research tõestab asjaolu, et lapsed nende emad raseduse ajal sageli lisada oma dieeti õunad, palju vähem tõenäoline, et kannatavad selliste haiguste nagu allergia või astma. See kasulik toime õunte seostatakse antioksüdante, mis on nii rikas neid vilju.

Seega vastus küsimusele, kas õunad raseduse ajal on ilmne. Need puuviljad on väga tähtis nii naine ja väike inimene emakas. Ja kuna paljud tulevikus moms öelda: "Raseduse süüa õunu iga päev, sest nad on väga maitsev, kasulik ja lisaks madala kalorsusega."