Mis on enesekontrolli? Heade omaduste isik

On palju stressisituatsioonis elu tänapäeva inimene. Arvatakse, et võime igas olukorras, isegi keeruline stress, rahulik ja ratsionaalne taju - on kunst. Kui emotsionaalne olukordades, mitte kõik ei suuda toime tulla oma tundeid ja võtta kaine pilk maailma. Mis on enesekontrolli ja kuidas see võib mõjutada teie elu?

Mis on enesekontrolli

Termin "enesekontrolli" otsustas võtta kollektiivne pilt, mis sisaldab teatud iseloomuomadusi. Nendeks vastupidavus, pühendumust, vastutuse ja julgust. Eelduseks enesekontrolli on jõud isiksus, et on teadlik vajadusest otsustavat tegutsemist. See on tihedalt seotud kontrolli oma emotsionaalset seisundit, tema mõttes vaatluse ja jälgimist. Võttes emotsioone kontrolli all on üsna keeruline protsess ja see on üks hea kvaliteediga isik, hoolimata lihtsus piiranguid nende sümptomite alguses. Selleks palju lisaenergiat vaja teavitada keelab igasuguse intuitiivne tegevus.

Kui enesekontrolli on vajalik

1. Eksamid. Õpilased puutuvad sageli kokku stressisituatsioonis istungjärkude ajal. Mõnikord ärevus ja hirm seoses tulevaste sündmuste kohta emotsionaalsel tasandil on nii tugev, et see mõjutab füüsilise seisundi individuaalne. Ja taustal olemasolu tahes teadmisi iganes. Paanika tingimus on raske toime tulla väljakutsetega. Seetõttu on vajalik enesekontroll lukustada emotsioone ja eesmärke.
2. Jätkuks uue töökoha. Muutke tuttav mugavuse tsooni alati põhjustab stressi inimestel. Alustamine uues kohas ei ole erand, et olla teadlik, et selline enesekontrolli on väga oluline. Ja kui sa ei tegele sisemine tundeid, see võib kiiresti viia füüsilise haiguse. Seetõttu on oluline, et näidata enesekontroll, liituda uus meeskond ja saada hakkama ülesannetega, et ületada usaldamatust ja vabaneda keha suurenenud stressi.
3. Stress suhtlemist personal. Seistes silmitsi inimesed, me sageli kogevad erinevaid emotsioone, kuid see ei ole alati asjakohane nende ilming. Eriti puudutab see töökoht või kool. Me sageli saada segane töötades meeskonna võib intriig ja muud annoyances, kuid vastu impulsse emotsioon ei ole vajalik, peab teil olema sisemine tugevus ja enesekontrolli ja self-oluline.
4. Kaotus kallimale. See on tõeline trauma psüühika, mitte ainult stressi. Seega, inimesed sageli langevad välja tavaline elu. Peamine probleem - sallimatus suured rahvahulgad. See põhjustab erinevaid tunne. Kuid sageli see hõlmab kaotus isik on hiljem palju tegevust, mistõttu ei vaja tohutu enesekontrolli toime tulla torm emotsioone, mis on sees.
5. Teenimatu solvang. Iga algatusel või loominguline impulss võib üldjoontes kritiseeritud. Aga kõige valus oli siis, kui inimesi kritiseerida lähedane inimene usaldada. Siin meelerahu on vajalik, vastasel juhul võib reaktsioon ja test emotsioone võib põhjustada vaimse tervise probleeme. Pea meeles, et ilming ego ja oma usalduse puudumine esiteks teile kurja.

vaimne enesekontroll

Enesetäiendamine - väga tähtis ja tõsine samm elus isik. Aga minna seda teed, on vaja ületada läbi mitmeid takistusi. Esimene asi, mida tunnustavad oma puudusi, kuid emotsionaalne tase, see on väga raske. Ainult sisemine meelekindlus ja visadust aitab leida tõde ja kasvada vaimselt. Seega on iga isik, kes soovib kasvatada mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt, on vaja teada, mida vaimne meelerahu.

Kunst enesekontrolli

Enda ego teeb inimese palju takistusi kõikides tegevusvaldkondades. Iga uue otsuse elus viib erutuvus, närvisüsteemi ja kaitsetus olukorras. Näiteks, kui inimene on oma eluviisi ja ta otsustab seda täpsustada natuke, lisada uus tegevus igapäevaelus, selles ajahetkes ego aktiivselt vastu. Wink on soov teha mis tahes teo eest, kui ainult algust edasi lükata uue seansi.

Ilming enesekahtlustuste - ka tõsine probleem viis meest. Läbikukkumishirmu viib laiskus ja ärevus. Ületada ennast ja võtta kavandatud meetmed, inimene peab tegema suuri jõupingutusi, et tegeleda reaalse ja kujuteldava hirmud. Nagu näha, on ise suur tähtsus inimese ja vaieldamatu.

Kiusatus öelda kõik oma soove "jah" ei võimalda inimesel saavutada teatud eesmärke. See tähendab, et näiteks inimene on otsustanud kaalust alla ja minna dieedile. Ja ta pakkus minna külastada ja süüa kooki või kohvik, kus maitsvaid. Mees ilma enesekontrolli tagasi alla oma kavatsusest ja rikub toitlustamise, tugevus võimaldab tal teises olukorras toime tulla sellele kiusatusele.

Areng enesekontrolli

Arendada enesekontrolli, peate võtma palju samme ja tõsiseid samme. See oskus aitab kiiremini ja kergemini saavutada ka kõige ebareaalne esmapilgul eesmärgid ja tunnevad end mingil stressirohke olukord. Tahtejõudu ja soovi enesetäiendamise - peamised tegurid, mis aitab mõista, mis enesekontrolli ja seda arendada.

Harjutused arendada oskusi

Esiteks, teil on vaja võtta oma tundeid. Selleks, et ületada oma nõrkused, on oluline, et sain nende olemasolu. Isik ei saa olla ainult häid omadusi, kuid ta on võimeline neid arendada. Joosta ja ei tunne juuresolekul oma negatiivseid emotsioone - sama, mis muudavad nad haavatavaks nende koht. Puhkus, jooga ja säilitada oma keha heas korras, et aidata toime tulla. Kui inimene ei saa puhata, ta ei saa võtta oma tundeid kontrolli all. Teiseks, see on väärt proovida meditatsiooni. See on suurepärane võimalus taastada oma jõudu, tasakaalu siseolekut ja parandada oma meeleolu. Olles pideva pinge all ilma lõõgastust ja sisemise tasakaalu, see on väga raske saavutada oma eesmärke. Ja kõige tähtsam, mida vajate enesekontrolli - on saada kõige rohkem teavet. Kuigi valmistub stressirohke aeg inimene võtab seda ja rahuneb, see võimaldab suurendada eneseusku ja oma tugevust. Kui selgub, põhjuslikke mehhanisme, keha võtab midagi uut meie elus, kui me oleme juba tõestanud ja tuttavad. See on peamine asi, mis võimaldab teil vabaneda ärevus ja hirm. Ainult kontrolli emotsioone ja oma käitumist lubada, et saavutada uusi eesmärke, arendada ja edasi minna. Oluline on olla ise kontrollitud, ilma enesekontrolli mees seisab paigal ja lükata ühiskonna sest mida hiljem tekkida somaatiliste ja vaimsete haiguste.