Mis mõjutab kasvu testosteroonitase?

Testosteroon - seksuaalse meessuguhormooni. See annab täieliku seksuaalelu ja paljunemisvõime, stimuleerib kasvu konkreetse "mees" lihaseid. See mõjutab milline seksuaalne orientatsioon, see soodustab ainevahetust parandav ja mõjutab psühholoogilisi portree mees, põhjustades talle teatud liiki psühhoemotsionaalsete reaktsioonid omapärane korrusele.

Suurenenud testosteroonitase samuti vähenenud, ei ole normaalne. Esimesel juhul, mees võib tunduda motiveerimata agressiooni, blunting mõttes ise ning teine see on moodustatud psühho-emased.

In Spordimeditsiini pidevalt uuritud meetodeid, et tagada kasvu testosteroonitase sest enamik sportlasi ja sportlased võlgnevad oma tugevad lihased ja vastupidavus temale. Eelkõige oleme pidevalt läbi uuringuid, milliseid toiduaineid suurendada testosterooni.

Mis takistab arengut testosterooni?

Enemy normaalne testosterooni tootmist kehas number üks - on alkohol.

Väike annus alkoholi võib isegi veidi suurendada testosterooni tase, kuid selle liigne samamoodi nagu tavaline jook, vastupidi, suurendab tootmist naissuguhormoonid. Lisaks ülemäärase alkoholitarbimise ähvardab kantserogeenid, mis ohustavad meie närvisüsteemi. Teil on vaja ka vältida stimulandid, nagu kohv, kange tee ja energia - see põhjustab närvivapustus.

Teine ohtlik takistus on lubatud ja liigne kaal - üle kaalu normiks rohkem kui 30% testosterooni sünteesi aeglustab indekseerimine, ja mees muutub nagu naine. Kuna ülesöömine võib mõjutada kogu meeste aparatuur. Samuti väärib märkimist, et sageli testosterooni vähenemine on tingitud alandades selle kandja - kolesterool. Ta esineb kõige sagedamini tulemusena range toitumise või liigse kasutamise jõusaalis. Suguühtest on ka negatiivne mõju testosterooni tase.

Mis suurendab testosterooni?

Esiteks, täielik arengu testosterooni kaasa jõutreeninguga dumbbells. Testosterooni tase võib mõjutada ka temperatuuri. Niisiis, et vältida ülekuumenemist suguelunditele - mitte kanda pingeline aluspesu või tihe, ebamugav ja liiga soe püksid. Väga kasulik regulaarne cool dušid ja dousing külma veega.

Et suurendada testosterooni tase võib mõjutada ka mõningaid tooteid, mis on regulaarselt vaja lisada oma dieeti. Esiteks, see on toit, mis sisaldab tsinki ja seleeni - täisteraleiba, mereannid ja kala, mett, merevetikad, rohelised lehtköögiviljad, pruun riis, värsked ürdid (eriti seller, pastinaak, mädarõigas, apteegitill, ženšenn). Liha peaks olema kindlasti ka oma päevase toidukoguse. Söö rohkem toiduaineid, mis sisaldavad vitamiine B6 ja B12 - erinevad teraviljad ja pähklid nagu Brasiilia - puhtaim allikas palju toitaineid ja valgust. Suurendamine testosteroonitase täheldatud regulaarset kasutamist vitamiini C. Lisaks tuleb pidevalt süüa toite, mis on looduslikud antioksüdandid - nagu roheline tee.

Teine oluline punkt - Väldi toite, mis stimuleerivad naissuguhormoonide. See õlu, sojatooted, uba tooteid, rasvaste toitude, sool ja suhkur, taimeõli (va oliiviõli).

In eriti rasketel juhtudel testosteroonitase kasv on tingitud organismi viimist hormoonide, kuid sageli on negatiivne mõju - allasurumine keha enda testosterooni tootmist.