Miks te nii kõvasti tööle minna pärast dekreedi?

Kõik noored emad teavad seda tunnet, mis ilmub esimesel hommikul, kui nad on tööle naasta pärast sünnituspuhkust. Ja kui sa ei tunne seda on raske seletada. Üleminek pidevat hoolt lapse töötada kontoris saab oodatust raskemaks. Noored emad peavad tegelema ärevus vasakul õde beebi, hädas tõttu imetamine, uued väljakutsed töökohal - ja see ei ole kogu nimekirja. Siin on muutused, mis võivad tekkida, kui naasete tööle pärast dekreedi ja nõuanded aitavad teil toime tulla kõike.

Sa võid kogeda ärevus

Pärast dekreedi sa leiad end täiesti uues keskkonnas. Isegi kui teie puhkus kestis kolm aastat ja alles paar kuud, siis on vahepeal muutunud. See tähendab, et võite olla raske leida taas koha meeskond. Paljud uued emad kogevad ärevust puudumise tõttu lapse kogu päeva, eriti kui jätate selle esimest korda.

Kui olete mures, kuidas laps tunneb, see on väga lihtne kontrollida. Helistage, kes jäid lapsega, ja küsida kõike, mis sind huvitab. Aga kui teie ärevus süveneb või tunned, et see võtab kõik oma mõtted, siis võib küsimus olla midagi muud. Rääkige oma arstile, kui te arvate, et teil võib olla sünnitusjärgne depressioon.

Tunned ületöötanud

Noh, kui sul on hea ülemus, mis võimaldab teil saada tagasi õigele teele ja ei anna täiskoormusel esimesel päeval. Aga isegi sel juhul, noor ema võib tunda suuda toime tulla oma kohustusi. Asjaolu, et te ei tee seda tööd mitu kuud või isegi aastaid, nii vähe asju, nagu püüdes mäleta oma parooli e-posti, võib nõuda rohkem vaimset energiat.

Esiteks, leebe, et teda. Sa hiljuti sünnitas lapse. Üsna loomulikult, sa pead natuke aega, et saada mugav töökohal. Tee nimekiri kõikidest oma kohustusi ja küsida abi, kui seda vajate.

Ja pidage meeles, et sa ilmselt teha oma tööd paremini kui sa tead ise. Meie, reeglina on eeldada halvim kriitikud, nii et proovige astuda samm tagasi ja vaadata osa, et te teete õige asi tööl.

Sul on valus lahkuda lapse

See ei ole oluline, kui palju sa armastad oma tööd. Esimene kord, kui lahkuda väike laps, tundub ebaloomulik teile, ja see on füüsiline põhjus. Pärast sündi naise aju on täis hormoone, mis aitavad suhelda beebi. On see intensiivne suhe nii väga keeruliseks eraldatus teda.

Rinnaga toitmine võib olla veidi raskem

Kui lähete tagasi tööle vaid paar kuud pärast sünnitust, võivad ilmneda probleem rinnaga toitmise ajal. Pole ime, et sellises olukorras on paljud emad loobuda kui need, kes kodus. Parim, mida saate teha ise ja teie laps - on jätkuvalt järgima söötmise kava. Rääkige oma juhendaja kohta, kuidas paljud toitmise vaheaegade ta on valmis andma teile ja proovige otsustada, kuidas ja kus on sul võimalik toita last.

ülemäärase imetamine

Ole valmis seisma silmitsi selle probleemiga, eriti kui sa ei saa last rinnaga toita tööpäeva jooksul. Vahel, piima saab voolata vahel söödas rinnus. Kõik naised on erinevad, nii et summa varieerub mõnest tilka nähtavate plekke riided. Naise keha hakkab tootma piima kui hormoon oksütotsiin vabaneb. Nii midagi, mis põhjustab suurenenud tasandil, võib ka põhjustada leket. Midagi, mis paneb sind mõtlema oma lapse - tema nimi, räägi sellest või isegi teise cry beebi, põhjustab keha vabastada oksütotsiini.

Te tunnete väga väsinud

Tõenäoliselt teie laps ikka ärkama öösel süüa, kui naasete tööle. Kui te tunnete end väga väsinuna ajal dekreedi vaid ette kujutada, kui raske oleks ärkama töö igal hommikul ja töötada kogu päeva. Kui teil on kavas tööle naasta enne teie laps pöördub kuue nädala, siis teame, et koormus on üle 20 tunni nädalas teeb tunnete ammendatud.

See tähendab, et sa peaksid hoolitsema ise. Tooge toitev lõuna- ja suupisted, et mitte tunda näljane päeva jooksul. Võite proovida ka mõõdukas liikumine, nagu jooga. Ära unusta, et oma riigi elu sõltub teise isiku, kes vajab hoolt. Hoolitsema ise - üks parimaid asju, mida saate teha oma lapsele.

Ütle "tere" süü tunne

Enamik naisi pärast sünnitust on silmitsi rahulolematus, sest püüab alati ja kõikjal täiuslik. Te peate meeles pidama, et töö ei tee sulle halba ema. Võibolla end süüdi, sest see jätab lapse teiste inimeste või sa tunned häbi tingitud asjaolust, et soovite tagasi oma endise elu.

Selle vältimiseks tuleb püüda võtta eriline aeg nädala jooksul ainult ennast ja oma last. Võite ärgata mõne minuti alguses, näiteks istuda koos kiiktool või jalutama minna pärast lasteaias. Kui teil on vaba aega tööl, saate vaadata foto oma last. Uuringud näitavad, et lihtsalt vaatad fotod oma lapsi aidata ema tunnevad vähem murelik ja masendunud.

Sa võid tunda rohkem vaba ja see on hea

Meie, inimesed - sotsiaalne olendid. Me peame ühendusi teiste inimestega, et nautida elu. See on oluline kõigi jaoks, kuid eriti noored emad. Kui olete veetis paar kuud kodus vastsündinud, siis loomulikult tahan saada majast välja. Sa võid isegi ootan tööaja või kohtumised sõpradega.

Võimalused oma uue sotsiaalse aega. Mine kohvikus juua latte. Planeerida õhtusöök kolleegidega. Sa väärid seda!

vähendamine dekreedi

Enamik emad on alati tunne ei ole valmis lahkuma lapse eest hoolt teise isiku, ükskõik kui palju aega on möödunud pärast sündi. See suhe on liiga tugev. Siiski on paljud naised sunnitud lahkuma oma lapsi ja minna tagasi tööle, isegi kui pärast sünnitust üsna natuke aega.

Ükskõik kui palju jookse oma rasedus- ja sünnituspuhkust, ei ole vaja keskenduda oma muret ainult laps. Ole lahke ise, kui jätad töö uues staatuse noor ema. Pea meeles, et saate teha oma tööd paremini kui te arvate ise.