Miks jala kitsad ja öösel vabaneda krambid?

Miks jala kitsas öösel? See oli küsimus, mille rohkem naisi kui mehed. Muidugi, see ei tähenda, et mehed on kunagi mures selle vaeva. Just seetõttu, et füsioloogilisi omadusi naised kannatavad selle probleemi sagedamini.

Miks öösel jala kramplik: kõige tõenäolisemad põhjused

On palju põhjusi, mis võivad põhjustada spasmid alajäsemete öösel. Millised on kõige levinumad kaaluda veidi kaugemale.

1. Üle Muscle

Vastus küsimusele, miks tema jalg kitsas öösel, see võib olla ülemäärane koormus lihastele alajäsemete. See võib olla tingitud seljas ebamugav kingad, ja tulemusena pikema viibimise jalule päevasel ajal, ja isegi magada samas asendis.

2. lampjalgsus

Sellise ühise diagnoosi Sageli tunnevad krambid öösel. Asjaolu, et jalalihaseid pingesse tugevalt päeva jooksul, seega üritab igati taluma koormust panna neid. Et määrata see probleem, siis tuleb konsulteerida ortopeediliste ja valida õige kingad.

3. Rasedus

Enamasti küsimus, miks öösel jala kitsas, kõlasid huulilt naiste "huvitav" asendis. Ja see ei ole üllatav, sest nende keha läbib kahekordse koormuse. Selleks, et vähendada tõenäosust krambid, õiglasem sugu on äärmiselt oluline varusid elementidest nagu kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi. Seda nimetatakse aine vastutab lihaste lõõgastus pärast suure koormuse ja normaalse toimimise närvisüsteemi.

4. Hüpotermia jalgade

Jahuta võimeline esile kutsuma kaitsva refleksi lihaste nagu värin. Vabane seda, mida saab kasutada tavalist soojenemine.

5. mikrotoitainete vaeguse

Kui teil esineb sageli ei tea, miks vähendab jalalihaseid öösel, siis tuleb mõelda, kas piisavalt keha mineraalide, nagu magneesium, kaltsium ja kaalium. Et teada saada, kindlasti, siis tuleb läbida biokeemiline analüüs verd, ja alles siis võtma kõik vajalikud meetmed.

6. ateroskleroosi või venoosse puudulikkuse

Esitanud haigus võib diagnoosida ainult kogenud arst. Kuid nad vajavad Retusoida need esinevad sümptomid nagu krambid vasikaid.

7. Tugev stress

Release adrenaliini, ja depressiooni ja stressi põhjustada olulist vähenemist kaltsiumi taset ja muid elemente kehas. Selle tulemusena vähendatud lihaskontraktsioon, ja lõhuti närvisüsteemis.

8. Higistamine

Suvel higistamine vähendab oluliselt magneesiumi keha. Seega sel ajal, sagedus krambid alajäsemete kasvab märgatavalt.

Vähendab jalgade öösel: mida teha?

Tavaliselt kaasneb kramp pigem tugevat valu. Naasta normaalse oleku jalad, käed peaks aru sõrmed alajäsemete ja siis juhtida neid ise või rangelt mõlk. Samuti on soovitav teha Kiik liikumise või massaaži (RUB, näputäis, pai ja nii edasi. D.). Kui spasm on tugev ja ei lähe pärast füüsilist mõju, on vaja lahti saada abil soojenemise kreemid, õunasiidri äädikat või viina.