Mälu treening: harjutused ja tehnikad

Väga sageli halb mälu näitab vähene tähelepanu. Keskendumine on väga oluline meeles pidada midagi. Kui te ei keskendu, mida sa pead meeles pidama, ja pidage meeles, et põhimõtteliselt ei tule midagi.

Mälu on üks eripära: mida rohkem me püüame meeles pidada, seda rohkem vajate teavet eludes meile. Põhjus on lihtne - stress ja ärevus, mis tekib siis, kui me silimsya mäleta midagi. Seepärast on väga oluline mälu koolitus. Harjutus aitab vabaneda sellest riik, ja mälu on lukustamata. Aga esialgu teil rahuneda ja lõõgastuda.

Meetodid mälu koolitus

Allpool kirjeldatud meetodid aitavad teil õppida lõõgastuda. Et seda teha, on vaja osata standard meetodeid nn seerianumber müorelaksatsiooni. See tehnika on piisavalt tõhusad ja sa ei pea avaldada mis tahes jõupingutusi.

Mälu treening: tähelepanu aktiivsus

Paljud inimesed mäluga probleeme tekkida tingitud asjaolust, et see on raske anda soovitud teabe kujul pilte. Nad ei pööra piisavalt tähelepanu kujutiste loomine. Muidugi, teil on täiesti võimeline mäleta asju, mitte keskendudes, sest me oleme alati alateadlikult neelavad teavet ja mäletan seda kõige rohkem. Siiski, kui teil on vaja meeles pidada, midagi olulist, proovige keskenduda kasutades "Memory Switch". Selline "lüliti" võib olla mis tahes žest või liikumine. Oletame ühendatud pöidla ja nimetissõrme vahele, või midagi muud. Mis iganes märk valid, on vaja, et sa aru, et nüüd on vaja olla väga ettevaatlik. Siis sa mäletad kõik, mida vajate.

Mälu treening: teostada suurendada võimet luua kujutluspildi

Meelde fookus on oluline mitte ainult, vaid ka oskus luua selged ja täpsed vaimse pilt või arvestust juhul, koht või isik. Üldiselt, mida tuleb meeles pidada. Et maksimeerida keskenduda, pead end tutvustada makki või kaamera ja salvestada oma muljeid meeles kujul kirjalikult või maali.

Arendada sellise võimsusega, siis on vaja harjutada. Seetõttu on äärmiselt oluline harjutus mälu ja tähelepanu, harjutus aitab teid. Need põhinevad vaatluse objekti, sündmuse või isiku, kuulmine helisid enda ümber. Järgmine, peate põgeneda, mäletan, et peatada ja kuulata ja proovida kirjutada oma mälestusi.

Pärast esimest korda siis oleks üllatunud, kui palju teil on halb kuulaja või vaatleja. Kuid mälu koolitus, teostab meeldejätmist aitab teil arendada oma oskusi ja õppida, kuidas luua selge vaimse pilt või salvestamist.

Sest täiuslikum ja õiget ettekujutust suhtes järgmisel teostamise. Pane ees suhtes ja proovida mäleta seda nii üksikasjalikult. Näiteks struktuuri, disaini, kuju, muster ja nii edasi. Järgmiseks eemaldage objekti ja vaadates, kus ta lamas, proovige ette kujutada, et ta on seda. Mõtle kõik, mis nad olid näinud, nii üksikasjalikult kui võimalik.

Mis praktikas, siis leiavad, et nad on muutunud palju paremaks ja mäletan veel.