Low-kick - kuidas võita? Tehnoloogia, mis lööb Thai poksis väikese löögi

Tai poks on omamoodi sportlik (ja võitlus) üks võitlus. See juhtus iidse rahva võitluskunstist Taist, muay boranist. Muay Thai, nagu ka Tai poks kutsutakse, tähendab "vaba võitlust". Väike kick-kick on seotud selle võitluskunstidega. Kaasaegses Tai poksis kasutatakse punaseid ja kulakume, põlvi, küünarnukki ja sääreluu. Sellepärast nimetatakse seda sageli kaheksa jäsemete lahinguks.

Madal kik mängib Tai poksis erilist rolli, mis on võitlustehnoloogia üks peamistest osapooltest koos küünarnukistega. Seda kasutatakse sageli enesekaitseks ja selle löögi efektiivsus on piisavalt suur. Tihti ei saa vastane pärast tugeva tugeva jalgade saamist isegi mõnda aega tõusta.

Madal kik

Streigi tähendus on tagada, et vastane ei suuda valudeta seista ja seega ei suuda ta võidelda.

Inglise keele tõlkes tähendab "väike löök" madalamat lööki. Nende komplekt: ümmargune, puusaladel, põlve all jne. Enamasti kasutatakse selliseid rünnakuid väljastpoolt puusa. Reie siseküljel ja põlve all - juba harvemini.

Kergejõustiku tehnikad võimaldavad kõigepealt käes käia, sest jalgade kõrgust pole vaja kiusata. Teiseks, streigid madalamal tasemel on alati tugevamad ja karmimad.

Madala jäsemete tüübid

Madal kik võib olla kahte tüüpi: sisemine ja välimine. Viimast rakendatakse kolmes punktis: puus (ideaaljuhul tuleb keskusesse sattuda), põlved ja peroneal ja vasika lihased. Sisemine šokk mõjutab peamiselt vasikaid ja põlveliike, kuna reiele on ebamugav.

Paremat väikest lööki nimetatakse reideks paigutatud löökiks ja see ei mõjuta, milline osa on sees või väljas. Selle tõhusus on just sellepärast, et seda on väga raske blokeerida. Õige tehnika korral võib võlur lihtsalt koputama ainult ühe löögi. Sa võid end kaitsta põlve tõstmisega. Sellisel juhul peate koputama.

Sellisel juhul koosneb kahjutustamise meetod kahest etapist:

• Esimene on põlve eemaldamine;
• Teine on vahetult löögi (jalgade või seljaosa välisküljele) mõju, millele lisandub tugijalg pöörlemine ja reie pööramine.

Ettevalmistamata inimese jaoks pole mõju väga mugav, sest kui selja puudutab löögipinda (vastase jalg), siis on see terav valu. Seetõttu peate kõvasti ja kõvasti koolitama.

Väike löök - võistluste tehnika

Reeglid ja soovitused:

• Aluspõlves asetatakse põhimõtteliselt väikesed löögid, ja neid tihti võrreldakse tugevusega, kui mõlemad armee mõjutavad;
• Tõstke jalga tõstejõudu paremate jäikade jalanõudega, sellisel juhul vigastatakse ainult vastane. Kui löök käivitatakse paljajalu, siis on suur tõenäosus ise vigastada;
• Kui nad tabavad väikest lööki, ei tohiks nende käed langeda, sest keha avaneb ja võimaldab vastasele lüüa vastusena rea puhanguid;
• Peate peksma järsult, te ei saa peatuda;
• Võimalik on kasutada vastupanuvõime tugevnemist teise jalaga, kui selline võimalus on ratsionaalne.

Puudused

Igal löögil on oma puudused. Näiteks väikeste kikkidega, isegi kui te raseerite oma põsed, siis lööb šokk kindlale kilbile, et vastase jalg tõuseb, ja võite ka lihtsalt oma jäseme kahjustada. Nii ranged tehnoloogilised omadused on väga olulised.

Erinevad löögid

Kuidas võita väike kick? Lööke võib põhjustada maapinnast, terava sisenemisega lahingu kaugusele ja taandumiseks. Kuid kõige olulisem on see, et ainult ettevalmistatud osa jalast peaks jõudma kontaktpunkti. Esialgu on vaja täpselt mõjude täpsust ning tugevus ja kiirus on sekundaarsed.

Üks löögi versioon lihtsalt ei eksisteeri. Seda saab teha erineva jala kallaku ja kõrgusega. Põlveliigendi või puusa sisemises osas on parem ületada 45 kraadi vertikaalsuunas. Sellisel juhul puutub sääre 90 kraadi nõutava nurga all. Kuid mõju puusale ei ole vähem efektiivne. Samal ajal on see väga valus, kui sa lööksid ülevalt alla. Treenimata inimene võib ühe kooriku kaotada koordineerimise kaotamiseks ja kui sa löövad tugijalale, siis langevad ta täielikult maha.

Insight

Mis on väike kick? Sellisel löögil on tavapärasest eelist. Esiteks, see on vaenlase jaoks palju valusam. Teine on selle blokeerimine isegi tavalisest raskemaks. Kolmas - taigna puhul on ta vähem traumeeruv, kui vastane blokeerib.

Hea kombinatsioon on topeltpuksiir ja ülevaade. Väärtus seisneb selles, et pärast hea arusaamist on vaenlane praktiliselt ainult üks jalg. Järgnev väike kik see lihtsalt lööb alla.

Ülevaade, erinevalt tavalisest, lööb alt üles. Pärast õiget ülevaadet reide, vastase jalg lihtsalt "kuivab." Sel hetkel on järgmine löök tehtud ja ideaalis - teisel jalal, samal ajal kui vastane on rackis. See põhjustab vastase kaotamise ja languse.

Kergekaaluline kaitse

Võite end kaitsta väikestest jalgade eest, tõstes oma põlve, võttes oma jalaga löögi. Selles poksis lööb võõras heinat hele, lööb kätt ja kotti. Väikestest jalgade kaitsmiseks on mõned "täidisega" harjutused.

Koolitus

On väga oluline välja töötada löök õigesti algusest peale. Keha seisund ja selle füüsiline vorm on oma piirid, mille järel nõrgenemine algab suurte energiakulude tõttu. Pideva väljaõppe ja õige toitumise säilitamine on õige ja oluline.

Intensiivsuse tugevnemine on samuti võimatu, kuna selle või selle mõju kvaliteet ei parane, vaid võib viia lihaste väsimuse ja mikrotrauma kogunemisele. Seepärast on väga oluline korrapärane väljaõpe, löökkatsete õigsus ja täpsus.

Hingamine

Hingamine ei ole vähem tähtis, sest sellest sõltub oluline ja vajalik mõju täpsus. Sageli isegi sõdurid viivitavad seda, et häireid ei toimu. Muay Thai puhul on rõhk suu välja hingamine ja nina hingamine. See kõrvaldab üleliigse süsinikdioksiidi, mis koguneb kopsudesse. Kui hingate, kõhulihased venivad ja see kaitseb närvikeskusi, kõhuõõnde jne

Seetõttu löögi saamise ajal tingimata välja hingata. Tulenevalt asjaolust, et sel hetkel õhku ei ole, ei hakka hingamine välja tulema ja see on kaitseministeerium. Kuid väljalangide sissehingamine on efektiivne, sest vaenlane ei saa mitte ainult seista, vaid ka lihtsalt hingata.