Kuidas vabaneda seljavalu kodus?

Paljud inimesed kannatavad seljavalu. Need haigused on väga levinud. Valu võib olla kas äge või krooniline. Äge valu tekib tavaliselt ootamatult ja erineva intensiivsusega. Krooniline ebamugavustunne annab isikule pikka aega. Kuidas vabaneda seljavalu?

Põhjused, mis põhjustavad seljavalu

Kuidas ma saan vabaneda seljavalu? Esialgu pead kindlaks tekkepõhjuste. Valu alaseljas, isegi vanurid ei ole märk vanaduse. Paljuski seda peetakse tähelepanuta terviseprobleeme.

Tegurid mis põhjustavad ebamugavusi nimmepiirkonda, ei ole alati tingitud vananemist. Valu võib esineda ka lastel. Põhjused on järgmised:

• Seljaaju vigastusi. Valu võib olla segane, isegi pärast ravi.
• Vale asend võib põhjustada selgroo kõverus. Sest skolioos tekib raskuskeskme nihe ja ebaühtlane jaotumine koormus selgroolülid.
• Põletik kudedega selgroolülid või lülidevahelise hernias põhjustavad sageli valu.
• Haigused siseorganite (neerud, maks) võib kaasas olla ka valu tagasi.

On mitmeid põhjuseid, mis on põhjustatud välistest teguritest:

• Vale koormuse jaotus tõstmisel ja kandmisega raskeid esemeid võib põhjustada seljavalu.
• Pikaajalisel keha olles ebamugavasse olukorda viib pingeid lihastes ja järelikult välimuse valu.
• Välimus ebamugavustunne võib provotseerida mustandid tuba.

Kuidas vabaneda seljavalu? Ravi tuleb valida vastavuses haiguse etioloogia. Näiteks teist tüüpi valu võib tekkida rasedatel tõttu nihe selgroolülid, mis tõmmatakse tagasi lihaseid.

Kuidas mitte joosta valu?

Kuidas ma saan vabaneda seljavalu? Võite vabaneda, kui kehtestatud täpne põhjus. Sõltumatult pakkuda diagnoosi ei ole alati võimalik.

Üks õigeid otsuseid saab külastada neuroloogi või ortopeedi. Vaatasime kõik sümptomid, ta saab kindlaks tegelik põhjus ebamugavust. Ja sel juhul siis antakse ravi. Lõppude lõpuks, sa pead tegelema mitte ainult uurimise (sümptomaatiline) haiguse - peaks tuvastama tegurid, mis põhjustavad seda.

Saate esialgu kohaldada diagnoosi valuvaigisteid ( "Analgin", "aspiriini", "Ibuprofeen").

Lisaks ravimid, et leevendada valu kodus aidata mõningaid meetodeid.

Kuidas kiiresti vabaneda seljavalu?

Äge valu, mis tuleb ootamatult, võib olla põhjustatud ootamatu liikumise isik või kaalu tõstmiseks. See võib kaasa tuua venitamist seljalihaseid ja tugevat valu.

Sel juhul on vaja järgida voodire mitu päeva. Kui te ei suuda kellegagi abi, kasutage mõned lihtsad nõuanded.

Kuidas vabaneda seljavalu? Et vähendada valu, alaselja saab rakendada jää. On mitmeid viise:

• suruma saab kasutada märja koe paketi vanuses külmkapis tund;
• panna kotti kuubikud folk ja rakendada kahjustatud piirkonnas
• saate rakendada erinevaid külmutatud toidud (köögiviljad ja liha).

Haara kompress kahjustatud piirkonnas, on vaja oodata, kuni valu väheneb.

Kuidas vabaneda valu lihastes taga? Mõnel juhul saate kasutada soojuse asemel külm. 3 päeva pärast ägeda valu võib kesta termilise mähistega. Patsient lamab kõhuli, ja ta pandi alaselja soe rätik, mis on niisutatud infusiooni põletikuvastaste maitsetaimed. Asetatud koti ja pani tema soojenduskotti. Ravi ajal - mitte rohkem kui 30 minutit.

Väga tõhus meetod - vaheldumisest sooja ja külma, sest selline kontrast stimuleerib normaliseerimiseks vereringet.

Kuidas saab vabaneda kroonilise seljavalu?

Kuidas vabaneda seljavalu igavesti? väga sageli inimesed kannatavad pideva valu. Täielikult lahti saada, siis peaks muutma oma elustiili.

ebamugavustunne sageli tekib, kui isik magab pehme voodi. Et mitte tunda valu, see on parem magada ortopeedilised madratsid ja padjad. Sel juhul keharaskus une ajal on ühtlaselt jaotunud selg.

Äraproovitud vahend, mida saab kasutada kodus tingimused seljavalu leitakse atsetüülsalitsüülhapet. Ravimi põhineb see aitab vähendada põletikku, mis võib olla põhjuseks ebamugavust. Mõnikord vabaneda valu aitab "Ibuprofeen".

Alaseljavalu raseduse

Kuidas vabaneda seljavalu raseduse ajal? Ebamugavustunne taga, mis naist kogeb perioodil Tiinuse ei ole alati selge. Lõppude lõpuks, valu põhjust muutub organismis.

On mitu põhjust valu:

• kasvab koos loote mao karmistamist lihaseid, see loob pinge taga;
• raseduse on painutamist selg, mille tulemusena ta võtab ebatavaline seisukoht;
• kasvav loode hakkab survet kuseelunditele naiste, mis võib põhjustada ka valu.

Kuidas vabaneda seljavalu? Et vähendada valu, võib rasedatel kasutada mõningaid näpunäiteid:

• Ainult jalatsites madala kontsad;
• magada firma madrats;
• teha erilisi harjutusi rasedatele, kes on võimelised vähendama valu;
• surub, eriti kuum, siis on parem mitte kohaldada.

Kehaline aktiivsus ajal valu

Et vabaneda seljavalu aitab ujumine, harjutuste.

Kuidas vabaneda seljavalu? Jooga aitab leevendada valu, kui ta astub ta 2-3 korda nädalas 30 minutit.

Harjutus aitab venitada lihaseid. Liikumised parandab vereringet. Sel juhul inimene on täiesti segane valu.

Walking - lihtsaim vorm kasutamise. On vaja teha jalgsi tund iga päev.

Ägeda valu inimene peaks asuma kõval pinnal. Siis, lamades selili, tõstke jalad üles ja lahja neid vastu seina. Kuna koormus on täielikult eemaldatud selg. Lihaspinge peaks olema järgmine:

• vaheldumisi tõmmates varbad;
• lõõgastav lihaseid tuharad ja pigistada.

Kuidas vabaneda seljavalu? Harjutused venitada hea aidata leevendada valu. Soovitav on teha selliseid õppusi istub ja pikali, painutamine vaheldumisi ühe või teise jala. Keelatud on teha järgmist:

• Mahi jalad;
• kükitama;
• Rock vajutage.

Kuidas kiiresti vabaneda seljavalu?

Vabaneda valu selja ja kaela. Kui täiesti tundmatu valu põhjust, võite kasutada meetodeid ravi kodus:

• Dieet. Mõningatel juhtudel valu põhjusele võib olla rikutud verevoolu suurenemise tõttu kolesterooli ja vähendada elastsust veresooned. Et seda probleemi lahendada, siis tuleb kõrvaldada toidust toitudega muna, sea-, liha puljongid.
• Et vabaneda seljavalu, mida saab kasutada psühholoogilisi meetodeid. valu peaks olema kujul objekti, mis kaob, lahustub. Kõige tähtsam - alati uskuda. Võite teha katse kanda valu teisele kohale. Kujutage valu on üle kõrva, küünte pea.
• Valu leevendamiseks tuleks täielikult loobuda kohvi ja teed. Et vähendada veresoonte spasm, peame täielikult suitsetamisest.
• Et taastada verevool on vaja kohaldada surub pidevalt tegelenud füsioteraapia.

Et vähendada valu alaseljas on täielikult muuta oma elustiili ja loobuma halvad harjumused.

Kuidas leevendada valu taga traditsioonilisi meetodeid?

Kuidas vabaneda seljavalu igavesti? Eemaldada valu tagasi, pead:

• Sega kampri ja kookosõli, keedetakse 5 minutit. Cool ja salvestada klaaspudelis. Kord nädalas, kohaldatakse massaaži liikumise alaseljale.
• Vanni sooja vett, lisada paar tilka eukalüptiõli. Perioodiliselt vannis, saate vabaneda seljavalu.
• Enne dušši massaaž välisfilee sinepiõli. Võttes dušš on parem sooja veega.
• Sokk panna riisi ja siduda seda. Pane mikrolaineahju paar minutit. Siis tuleb lisada sokk valus kohapeal.

Need meetodid valu tuleks kasutada ainult terve inimene.

Ohtlikud sümptomid valu

Mõningatel juhtudel, võtke kohe ühendust oma arsti poole:

• ilmudes seljavalu kaasneb temperatuuri, valu rinnus, õhupuudus;
• Valu häirib rohkem kui 3 päeva ja selle intensiivsus ei ole vähenenud;
• valu krooniliseks milline on täheldatud 2 nädalat ilma paranemist;
• See annab valu jalaga.

Kui on valu tagasi ja ei ole tõsiseid haigusi kodus tuleks teha säästvaid kasutamise, tihendab ja muude protseduuridega.