Kuidas õppida tegelema raske inimesi?

Sa ilmselt täidetud mitu korda elus inimesed keeruline. Nad võivad esineda tööl, kodus või kusagil mujal. Nad peavad aktsepteerima, et see võib olla raske, sest mõnikord oma käitumist tundub väljakannatamatu. Tavaliselt inimesed püüavad jääda viisakas ja rahulik, otsin väljapääsu, või lihtsalt minna solvanguid. Esimene võimalus on ebaõnnestunud, teine ei ole alati võimalik, samas kui kolmas viib negatiivsed tagajärjed. Niisiis, kuidas sa sellistes olukordades? Kuidas õppida suhelda raske inimesi? Sa peaksid mõistma, et see ärritab sind, võta oma tundeid ja alustada tegutsemist teadlikult. Sel juhul suhtlus raske inimene muutub. Eriti kui te kasutate mõnda järgmistest meetoditest.

Olen saanud vaatleja

Kui te - vaatleja, siis tajuvad olukorda vaatenurgast kolmandale isikule. Kas sa ei tunne, et on seotud probleemid kujunevast ees, sa lihtsalt vaadates nende arengut. Mõtlik vastuseks mis toimub aitab teil mõista, kui palju aega nende raskusi.

Alati on oluline teada, et mingit probleemi väärib üksikasjalikku kaalumist. Just keskenduda saada seda analüüsida ja mitte järele anda emotsioone. Iga olukord on ajutine ja on tagatud edasi, ärge muretsege. Kui te endale meelde tuletada sellest, mingit arutelu ei ole tõesti tähendusrikas. Sa tead, et teil on vaja keskenduda täielikult teiselt.

Mõelge nagu rookie

Seda tehnikat nimetatakse nii, sest teil on tajuda mingit probleemi üksnes kui võimalust õppida midagi uut. See on tõhus läbimõeldud lähenemine, mida saab kasutada siis, kui tunned, et sul on soov vaielda. Konfliktid tekivad, kui üks inimene vaatab olukorra üks viis ja teine ei ole nõus temaga.

See ei ole oluline, kes on õige ja kes on vale, sest ükski vaidluse pooled ei saa tunnistada, et ta teab kõike. Kiusatusele tõestada nende puhul - on parim lahendus. Sa võid proovida õppida olukorra kasuks ise. Käitu nagu algaja, vaadata kõiki õppetunde ei võta probleemi liiga tõsiselt - kui see on lihtsalt ettekääne, et vaadata elu erinevalt, palju lihtsam ratsionaalselt otsida väljapääsu olukorrast.

Jätkake kaastunnet

Empaatia - kohustuslik osa iga tehnoloogial põhinevad tähelepanelikkus. Tähelepanelikkus nõuab kaastunnet nii neile endile kui ka teistele. See ei tähenda, et sa peaksid lihtsalt nõus teise inimese, vaid teil keskenduda, kuidas inimlikult koheldakse teda.

Igaühel meist on oma põhjused šokeeritud, asju, mis meile haiget rohkem kui teised. Kui sa üritad näidata kaastunnet raske inimesi, see võimaldab teil mitte hukka mõista. Nii hoiate mõttes rahulik. Lisaks pehme ja valvsuse ja positiivne mõju vestluskaaslase, kui see on piisav inimesele, ta ei taha sinuga rääkida ülestõstetud hääl, kui te vastate täiesti tasakaalustatud käituvad.

hinga sügavalt

Mõtlik hingamine on väga oluline, kui teil on silmitsi raske koos töötada. Lisaks on väga lihtne. Selle asemel, et keskenduda välistele stiimulitele, siis suunab tähelepanu sissepoole ja keskenduda oma hingamine.

Ideaalis sügav hingamine peaks olema mugav asend ja pingevaba õhkkond, kuid see ei ole alati võimalik. Igatahes, mõõdetuna hingamine lõdvestab keha ja vaimu, mis võimaldab teil paremini toime tulla stressirohke olukord, mille side raske inimesi. Sama tehnikat töötab ka paljudel teistel juhtudel - sügav hingamine aitab keskenduda tähelepanu põgeneda valu, rahuneda. See on tee, mida tuleks meeles pidada igas olukorras.

Naerata ja lõõgastuda oma keha

Sügav hingamine seostatakse seda tehnikat. Proovi naeratav ja teadlikult lõõgastuda keha. Kui olukord ei ohusta oma heaolu, siis võib ka naeratus nägu raskusi, sest see mitte ainult ei vähenda pingeid, vaid aitab ka võidelda kaitsev vestluskaaslase mehhanismid. Kui sa naeratad ja käituda rahulikult, see ei pruugi olla piisav, et vältida võimalikku vastuolu raske inimene. Kui te regulaarselt harjutada, lõõgastus on teie loomulik reaktsioon. Sa oleks üllatunud, kui tõhus see võib olla ebaloogiline esmapilgul meetodi suhtlemine raske inimene.

järeldus

Mida rohkem te tava iga olukorra teadlik lähenemine, seda rohkem positiivseid tulemusi. Oluline on lihtsalt meeles pidada, et mindfulness - oskus arendamiseks, mis nõuab mõned distsipliini. See tähendab, et sa peaksid proovima iga päev kakskümmend või kolmkümmend minutit pöörata tähelepanu arendamist teadlikkust - antud juhul oma oskusi tugevneb ja kiiresti hakkavad positiivset mõju oma elus.