Kuidas eemaldada longus kõht

Lame kõht - see ei ole lihtsalt esteetiline üleolekut, lame kõht annab hea tervise. Seega kõik, kes hoolivad oma tervise, tasub kaaluda, kuidas eemaldada longus kõht. Kokkuvõtteks võib öelda, et kõik rasvkoesse kõhu- - see on kas nahaaluse rasvkoe (paikneb naha ja kõhu) või vistseraalse rasva (asub umbes kõhuõõne organeid). Hetkel tihe seos vistseraalne rasv ja riskifaktoreid nagu vähenemist immuunsust, põletik, diabeet.

Uuringud on näidanud, et rasvarakke, eriti vistseraalne rasvarakkude on bioloogiliselt aktiivsed piirkonnas. Eriti rasva toimib endokriinnäärmetes toodavad hormoone, mis mõjutavad inimeste tervist. Üks neist hormoonid leptiin, mis vabanevad pärast sööki ja pärsib isu. Rasvarakkude sünteesida ka adiponektiin - hormoon, mis mõjutab vastust insuliin rakkudes. Liigne vistseraalse rasva häirib normaalset tasakaalu ja toimimise need hormoonid. Mida rohkem vistseraalse rasva, vähem adiponektiini toodetakse. Liigne rasv võib pigistada kopse, põhjustades hingamisraskusi. Kuidas eemaldada longus kõht? Ei ole magic meetod vabaneda rasvkude, lisaks sobiv toit, regulaarne füüsiline koormus ja hea une.

Kuidas eemaldada longus kõht kasutate õiget režiimi une ja ärkveloleku

Uuringud on näidanud, et halb uni suurendab tase greliini, hormoon nälga ja piirväärtused leptiini hormooni küllastustunde. Sa pead proovige magama ei olnud lühem kui seitse ja pool tundi suvel ja kaheksa tundi - talvel.

Kuidas eemaldada longus kõht dieedi

Roheline tee. Täpne toimemehhanism ei ole veel uuritud. Fütokemikaalid seoses kiirendada ainevahetust, põhjustades lõikamise ja põletavad rasva.

Kirsid. Vastavalt läbiviidud uuringute University of Michigan, lisamine dieeti isegi miinimumsumma kirsid kiirendab rasvade põletamist kõhupiirkonda. Arvatavasti see mõjutab odes Antotsüaniinide.

Mutrid. Saada täiskõhutunde. Lisaks monoküllastumata rasvhapped vältida edasilükkamist rasva kõhule. Võib kasutada mis tahes liiki pähklid, aga peaks olema ettevaatlikud soolatud pähklid.

Avokaado ja linaseemned. Pakkuda kõrgetasemelist monoküllastumata rasvhappeid (samuti pähklid).

Terved terad. See kaerahelbed (Kaerahelbed), pruun riis ja pasta täisteratooteid. Terved terad säilitada madal insuliini, mis aitab põletada rasva.

Kookosõli. See on õnnistuseks naistele püüab kaotada rasva kõhu ja laiust vähendada talje.

Apple õuna äädikas. Äädikas, lisaks vesi aitab kaotada suur kõht (3-4 teelusikatäit päevas).

Parmesaniga. Madala kalorsusega ja rikas kaltsiumi, see aktiveerib hormoone, mis põletada rasva.

Vaarikas. On rohkesti kiudaineid, mis võimaldab hoida enam täiskõhutunde. Üks antioksüdantide tuntud Vaarika ketoon, aitab põletada rasva. Anthocyanin - teise sisalduv antioksüdant vaarikad, alandab veresuhkru pärast sööki rikas tärklis, mis aitab kontrollida söögiisu.

Kuidas eemaldada longus kõht kasutamise

On hästi teada, et selleks, et saada lame kõht, peate lae ajakirjanduses. Kuid selleks, et saavutada mõju need harjutused, mida on vaja umbes kuus nädalat. Neile, kes tunnevad muret küsimus, kuidas eemaldada longus naha quick time, on ka teisi harjutusi. On vaja valida isikliku, sobiva üksikute keeruline. See harjutus aitab eemaldada alakõhus ja longus nahka sekkumiseta plastist kirurg.