Kõvadus kinnitub luu sisalduvate toitainete sisaldust toidus

Lihas süsteem on aluseks keha. Skelett kaitseb üksikute organite kahjustuste, nii oma riigi sõltub elujõudu inimese tervikuna. Selles artiklis vaatleme koostise luud, eriti nende struktuuride ja aineid, mis on vajalikud nende kasvu ja arengut.

Tunnused luustik

Luu on mingi sidekude. Koosneb spetsialiseeritud rakud ja suur hulk rakkudevahelise aine. Kollektiivselt selle struktuuri on nii tugev ja elastne. Kõvadus annab luud, eriti spetsialiseeritud rakud - osteotsüüdid. Neil on arvukalt väljaulatuvad osad, ja mille kaudu on omavahel seotud.

Visuaalselt meenutab osteotsüüdid võrku. Rakusiseseks aine on paindlik aluseks luukudet. See koosneb valgu kollageenkiudude, mineraal- alustega.

luude

Neljas kogu keemiline koostis luu on vesi. See on vundament voolu kõigi ainevahetusprotsesse. Kõvadus lisada luud anorgaaniliste ainete korral. See kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi ja magneesiumi ning fosforiühendite. Nende sisaldus protsentides on 50%.

Selleks, et tõestada oma väärtust seda tüüpi kangast, saate teha lihtne kogemus. Selleks luu tuleb panna soolhappe lahusega. Selle tulemusena mineraalained lahustunud. Luu samal ajal muutunud nii elastne, et see võib olla seotud sõlm.

25% keemilist koostist kuni orgaanilist ainet. Nad esindavad elastne valk kollageen. Ta annab koe elastsuse. Kui kaltsineeritud luude madala aurustamiseks vee ja orgaaniliste ainete põletada. Sel juhul luu saada hapruse ja võib kukkuda.

Millised ained annavad luud kõvadus

Keemiline koostis luumuutustega kogu inimese elu. Noores eas seda valitsevad orgaanilise aineid. Selle aja jooksul, kondid on paindlik ja pehme. Seetõttu skelett saab painutada, põhjustades langenud poos ebaõige rüht ja liigse koormuse. Hoiata võib ta süstemaatilise kasutamise ja füüsilise aktiivsuse.

Aja suurendab luu mineraalsooli. Samal ajal nad kaotavad oma elastsuse. Kõvadus omistavad luu mineraalsooli, mis sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja fluori. Aga liigne stress võib põhjustada rikkumise terviklikkuse ja luumurde.

Kaltsium on eriti oluline luude. Selle mass inimestel on 1 kg naistel ja 1,5 kg meestele.

Roll kaltsiumi kehas

99% kogu kaltsiumi leidub luu, mis moodustaks tugeva raami skelett. Ülejäänud protsendimäär langeb veres. See ehitus on macrocell hammaste ja luude materjali vajalik tingimus nende kasvu ja arengut.

Inimestel kaltsium reguleerib ka lihaskoes, sealhulgas südame. Koos magneesiumi ja naatriumi vliyat see vererõhule tasandil ning protrombiini - selle hüübimist.

Kaltsiumi tase sõltub ka ensüümide aktiveerimisel, mis jookseb neurotransmitteri sünteesi mehhanismi. See bioloogilist toimeainet, mille kaudu impulsi ĂĽlekande närvikoe rakud lihastesse. See makro element mõjutab ka aktiveerimist mitmete ensüümide erinevate funktsioonidega: tükeldamine biopolümeeride, rasvade ainevahetuse süntees amülaasi ja maltaasi.

Kaltsium suurendab läbivust pinna ühikraku, eelkõige nende membraanide. On väga oluline, et transpordi erinevate ainete ja säilitada homöostaasi - püsivuse sisekeskkonda.

tervislik toit

Nagu näete, vähene kaltsiumisisaldus organismis võib põhjustada tõsiseid rikkumisi selle toimimist. Iga päev lapse peaks tarbima umbes 600 mg aine, täiskasvanu - 1000 mg. Ja rasedatele ja rinnaga toitmise, see arv tuleb suurendada ja pool kuni kaks korda.

Mis toiduained on rikas kaltsiumi? Esiteks, see on erinevaid piimatooteid: keefir, hapendatud küpsetatud piima, koort, kohupiima ... Ja liider seas on kõvad juustud. Ja see ei ole kaltsiumi kogus, vaid selle kaudu. Need tooted on piimasuhkur - laktoos, mis aitab kaasa parema imendumise seda keemilist elementi. Kaltsiumi kogus sõltub rasvasisaldusest. Mida väiksem number, seda rohkem seda piimatoode.

Kaltsiumi- ja köögivilju. See spinat, brokoli, kapsas ja lillkapsas. Kõige väärtuslikum pähklid on mandlid ja Brasiilia. See ait kaltsiumi - mooniseemned ja seesami. Nad on kasulik kasutada töötlemata või kujul piima.

Suurendada kaltsiumi aitab kaasa ka süüa nisukliid ja küpsetamine täistera jahu, soja juust ja piim, petersell lehed, till, basiilik ja sinep.

kole sümptomid

Kuidas sa tead, et kaltsiumi organismis ei ole piisavalt oma normaalset arengut? Välised ilmingud sellest on nõrkus, ärrituvus ja väsimus, kuivus nahka, küünte haprust. Kui on tõsine puudus kaltsiumi hambakaariest, krambid, valu ja onemenenie jäsemed, halvenenud vere hüübimist, immuunsuse langus, tahhükardia, katarakti areng, vastuvõtlikkus sagedased luumurrud. Sellistel juhtudel on vaja verd ja alustada ravi vajadusel.

Seega, kõvadus annab luud nende mineraalseid koostisosi. Esiteks on see sool, mis sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit.