Harjutused jalgadele. Ploskovalgusnaya jalad inetus lastel

Rüht ja jalad testiti samaaegselt koormuse ilmus lapse võimet seista või kõndida. Katsed tasakaalu, ta teeb, pannes keha vertikaalselt kosmoses muidugi on teatud mõju kogu skeleti keha.

Enamasti ploskovalgusnaya jalad inetus lastel manifistiruet viieaastaselt, kui vanemad pöörama tähelepanu patoloogiline lavastus jalad kõndides. Avastamise korral selle haiguse ilmingud on vaja aega, et näha arsti, et saada piisavat ja tõhusat ravi.

PVA on sünonüüm meditsiinilises kirjanduses: hüpermobiilsuse, korter kollabiruyuschaya, valgus, pingevaba, nõrk, lõtv suu laps. Esinemissagedus selliste haiguste - 2,7%. See arendab juuresolekul funktsionaalne vanuse lampjalgsus on 16-28 kuud, või hiljemalt kolme aastane.

patoloogia põhjused

• Perekonna ajalugu (olemasolu lampjalgsus vahetus pere).
• Rahhiidi.
• Sokk ebamugav või kellegi teise kingad.
• Pikaajaline kõndimine.
• Liigne kehakaal.
• Ühine hüpermobiilsuse.
• Vereringe häired seotud infektsioonid.
• Luupatoloogia.
• Kahju.
• Sisesekretsioon patoloogiat.
• Düsplaasia sidekoe struktuurid.
• Kehaline aktiivsus.
• Alatoitlus, mis põhjustab häireid kaltsiumi metabolismi, fosforit ja D-vitamiini
• Parees, parilichi sääred / jalad, mis põhjustas ajuhalvatus, lastehalvatuse ja teisi haigusi.

Kliinik ploskovalgusnoy suu deformatsioonid lastel

• Kõndimisel sees arch.
• Kaebused valu oma jalad.
• Kühmus kehahoiakut.
• Paks, tihe stop.

Peale ilmse ilminguid selle haigusega on järgmised omadused:

• Suurenenud paindlikkus liigeste jalgu.
• jalavõlvile lapikumaks, mis on üle indeks jalalaba üle 0,7.
• Heel valgus nurk on 5-25 kraadi.
• Lead esijalgade.
• rõhu keskus liigub jälgedes oma interjööri.
• Amplituud väljapööre kohta hindfoot suureneb.
• Pronatsiooni suureneb jala.
• Aeg toetust kand väheneb, faasi seisab kogu pind jalamil on enneaegne irdumine kanna.
• Suurendamine pole seatud arvu kasv sokid puhul fikseeritud valgus.
• Enamik lihasaktiivsus lükates välja.
• Suurendamine torso võnkumiste käimise ajal.

aste lampjalgsus

• Esimese astme - veidi lame, on kujul kosmeetilise veaga.
• Teise astme - mõõdukas või vahelduva lame. See näitab märke, mis on nähtav palja silmaga. Aja jooksul valu pahkluude ja tagasi. Kõnnak muutub, on Kampurajalka või "raske" samm.
• Kolmas aste - väljendas tasane, millega kaasneb deformatsiooni täielikult peatada, mille tulemuseks on väära käsitsemise liikumiselundite süsteem ja seega arengut skolioosi, artroos, osteohondoza ja Nikamavälilevy songa. Valu suureneb, on probleeme kõndimine ja harjutused ei ole võimalik spordiga.

diagnostika

• Kaebuste kogumiseks, anamneesi (sealhulgas selgitus pärilikud tegurid).
• General uurimine jäsemete käimise ajal ja puhkamiseks.
• USAs.

• Podometrics.
• Arvuti plantography.
• Röntgeni kolmes erinevas prognoosid.

ravi

Selle haiguse raviks on teostada:

• jalanõude;
• massaaž;
• parafiin;
• muda ja Ozocerite vannid;
• elektroforees;
• magnet ravi;
• elektriline stimuleerimine lihaste ja jalgade;
• nõelravi;
• füsioteraapia (võimlemise jalga)
• ujumine.

massaaž

Massaaž nagu harjutusi jalad, selles patoloogia on eriline roll ravi. See soodustab normaalse kasvu ja arengu beebi alajäsemete. Samuti massaaž aitab rakendada tugevdamist jala lihaseid ja jalad, ja normaliseerib nende toon (maandab stressi), parandab vereringet, mis võimaldab lihased muutuvad paindlikumaks ja tugev.

Ja vabaneda lapse PVA on vaja massaaži: jalad, selg, lihased ja liigesed jalad, alaselja, tuharad.

Harjutused jalgadele

Põhireeglid tehes andmed on keerulised päevas ja postostoyannoe (pikk) jõudlust.

Sest muidugi "harjutusi lampjalgsus" pead liiva või mustusest, pliiatsid, pastakad (st väikesed esemed), mugav tool lapsele, keskmise suurusega palli.

1. Esmane poos: Laps istub toolil, mõlemad jalad on palli. Vajutades raske mõlemad jalad, palli veeretab põrandal. Juuresolekul mehaaniline trummel, seda kasutatakse palli asemel.
2. Esialgne poos nagu esimeses uprazhenii, jõuga pressides palli vasakule parema jala.
3. Harjutada kolmandat stop peate istuda põrandale ja rist jalad on põlvili ( "Türgi"). Harjutusi veidi tõsta ja muutub välimine osa mõlemad jalad. Kui sooritate Selles ülesandes tuleb veenduda, et võimalik jalad olid sirgeks ja naastes algasendisse ülaosas on ette nähtud, siis teine jalg. Käituksid peaks olema vähemalt 15 korda.
4. Järgmine harjutus on vaja istuda toolil ja jalad ettepoole pikendatud ja sirutada. Varbad samas väikesed esemed tuleb hoolikalt kokku koguda, et ette põrandale ja neid liigutada ühest kohast teise. Kestus täita see harjutus oli 10 minutit. Teise võimalusena saate koguda koe (nt koe või taskurätik) varbad.
5. Korda mitu korda, ärkama oma varbad ja siis alla jalg.

Lisaks eespool, on soovitatav teha selline lihtne harjutus jalgadele, näiteks:

• Pöörlemine jalad eri suundades.
• Lõpetage keeramine sissepoole.
• Painutamine ainus.
• Painutamine tagumine jalg.
• Pigistada-unclamping varbad.

On veel gymnastic kompleks (võimlejatega lame) rakendatakse ploskovalgusnoy deformatsioon. Väärib märkimist, et kombineerides kõiki eelnevaid harjutusi kogu päeva, siis on võimalik saavutada kiiret paranemist:

• Käies peene liiva laudjal või viisteist minutit päevas.
• Kõndides sooja vanni, mille põhjas lagundatakse pupyrchatoy kummimatist või väike veeris. Kusjuures vees vannis peaks olema ülapool pahkluud ja mille temperatuur on umbes 35 kraadi.
• Walking redelil horisontaalselt sätestatud mis tahes liikumine seinale baarid.

Harjutused Bubnovsky

Vastavalt teooria ja arvukad uuringud dr Bubnovskaya järgmised harjutused on väga hea patoloogiate nagu lampjalgsus, veenilaiendid, kannus jalad, artriit pahkluu, podagra, peavalu, turse pahkluu ja sobivad nii rehabiliteerimismeetmed pärast vigastuste või toiminguid Achilleuse kõõluse . Korrake iga harjutus Bubnovsky vaja vähemalt 15-20 korda.

1. Vastumeelsust. Läbi lamavasse valetamine on jalad kaugusel üksteisest (õla laius) ja käte pikendada mõlemal küljel pagasiruumi. Muutuv jalad peaks olema võimalik tõmmata varbad eemale, ja siis teda. Kui teha õigesti, kanna on natuke venitatud.
2. Puhastavad. Positsioon on sama, mis vastumeelsust. Suure varba on vaja istutada ning vähendada võimalikult suures ulatuses. Peame püüdma panna oma sõrme (suur) voodi. Kui säär on vaja kasutada aeglaselt väänata.
3. Rotation. Toimub selili. Foot päripäeva ja vastupäeva muutub, ja suur varbad peaks kirjeldama ringid.
4. Fist. Toimub lamavasse asendisse. On vaja ette kujutada, et suu - palm. Sõrmed samal ajal pead ümbritseda kujuteldava õun. Järgneb piirini levib tema sõrmed.

soovitused

Lisaks massaaž ja harjutused jalgadele, olulisi aspekt on kanda õige kingad:

Baby kingad peaks olema:

• Esitatud loomulik hingavad vysokokachesvtennyh lähteaineid andmed on nõuded ja sisetallaga ja kinga ülemine.
• Mugav ja seetõttu ei näputäis või hõõruda jala lapse.
• Varustatud jäiga kõrge taustal.
• Fix jalg küllalt tihedalt, et on, paelad või Velcro.
• Varustatud libisemiskindel ainus ja väike kand.

Servast kingad peaks olema just nii, et esimene (suur) sõrme ei ole kaardus sissepoole, kanna kõrgus mitte rohkem kui 1-2 sentimeetrit lastele alla kahe aasta vanuse ja mitte rohkem kui 4 cm 3-aastased ja vanemad.

Suurt tähelepanu tuleb pöörata ortopeedilised sisetallad, korter suu kerge saab kasutada seeria tooteid, ja kui raske - vaid valmistatud individuaalselt.

Kasutades spetsiaalset servarandid ei tohiks olla püsiv. Seega 1. päev ei ole nad enam kui tund ja seejärel suurendada aega sokid iga päev pool tundi.

Valides kingad peaks juhinduma oma avarust ja sügavust. Pea meeles, et on väga raske, kitsal ja kingad vähendab tõhusust ortopeedilised sisetallad ja Arch toetab ja hiljem võib isegi põhjustada jalgu.

Sa ei saa kiirustada laps hakkab kõndima või seista jalad, kui see ei ole selleks valmis, lisaks on vaja piirata aega lapsed seistes.

Märkate endal lampjalgsus, on vaja konsulteerida podiaater ja kuidas saab alustada ravi kiiresti.