Kiudaine toitumine - mis kasu on?

Fiber on oluline kõigile, sest see on vajalik terve organismi elu, kuid see on eriti vajalik neile, kes soovivad kaalust alla ja tuua oma kaalu tagasi normaalseks. Igaüks tahab olla ilus sihvakas keha, ja seetõttu inimesed, kes otsustas kaalust üks kord ja kõik, see nõuab kiudaineid. Dieet on ideaalne, sest see näitab keha kõik üleliigne ja tarbetu, takistades seega hoiule rasva soovimatu kohti. Sel juhul sa ei pea pidevat näljatunnet, nagu tavalises toiduvalikus. Fiber on ka kasulik mõju organismile - see vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja isegi veresuhkru taseme alandamiseks, on hädas raske haigus nagu diabeet.

Fiber kaalulangus - ideaalne võimalus nii küllastustunde (paisub maos, seega vähendatakse nälga) ja kasu organismi (vähendab kolesterooli sisaldust veres ja eemaldab toksiine toksiinid). Samuti kiu seedimist, sest see sisaldab palju taimede kiududest ja aeglustab imendumist rasvu ja süsivesikuid, alandades insuliini tase, mis soodustab ladestumist rasva tarbetuid kohti. Seega kiu sobib väga kaalukaotus.

Paljud tooted sisaldavad vajalikke kiudaineid kaalulangus. Eriti palju kapsas, salat, oad, puuviljad, pähklid, merevetikad ja spinati.

Kui te otsustate saada Nõrgem, regulaarselt korraldada paastumisega õuna päeva. Õunad sisaldavad rikkalikult kiudaineid toitumine. Neil päevil ei saa süüa midagi, me lihtsalt vaja juua palju mineraalvett ilma gaasita või värske looduslike õunamahla. Õunad saab keedetud erineval viisil - ahjus küpsetatud, valmistada kartulipuder, hõõrus neid riiv, jne Kui te otsustate "istu" dieedil paar päeva, teisel päeval saab lisada veidi rasvata jogurt. Kakssada grammi on piisav.

Bran (Siberi kiu salendav) on kõige tõhusam viis, et saavutada kaalu vähendamine. Nad on väga vähe kaloreid ja palju taimseid kiudaine. Siberi kiudaine toitumine sisaldab kasulikke vitamiine ja puhastab keha toksiinidest, see sisaldab kiud ja teravilja marja, see ei sisalda inimesele kahjulikke aineid ja värvaineid ja kasutamiseks valmis.

Selleks, et saada atraktiivne vormis sobib ka nisu kiudainesöödas. Samuti normaliseerib seedimist ja kolesterooli taset veres, kõrvaldab kõhukinnisus ja aitab võidelda rasvumise vastu. On kliid toitumine võite istuda paar nädalat. In päev iga kolme tunni juua klaas keefiri või jogurtit, millele on lisatud kiudaineid. Täpsema kasutamise kohta kiu saate lugeda pakendil. Enne algust kohaldamise kiu pead külastama oma arsti ja temaga konsulteerima, sest mõne haiguse, nagu maohaavand, siis on vastunäidustatud vastuvõtt.

Mis tulemus annab regulaarne tarbimine kiu toitu? kehakaalu alandamiseks, taastamine mao ja soolte tööd korralikult, normaalne tase suhkru ja kolesterooli sisaldust veres, eemaldades toksiine, üldine kasv puutumatuse ja seisundi parandamiseks juuste ja naha, parandades oma tooni, hoida raskeid haigusi - see kõik siis saavutada regulaarse kiu tarbimine toidus. Selle asemel, rasva ja rõõmsameelne uzhinaprinimayte kiudaineid, lahjendatud keefir, jogurt või klaasi veega - ja tulemus ei ole kaua ootama! Muide, ärge unustage, et pärast kuut õhtul ei ole soovitav, tass jogurtit või kääritatud küpsetatud piima võib olla kell üheksa. Hea õnne leida kena joonis ja imeline tunne!