Kaugus silmad monitor: Omadused, nõudeid ning standardeid

Keskmiselt tänapäeva inimene kulutab umbes 50 tundi nädalas, vaadates arvutiekraani. Kas see on seotud selle "väsinud silmad", peavalu, nägemishäired ja fokuseerimisraskused ja milline peaks olema kaugusel silmad monitor neid probleeme oleks saanud vältida või vähemalt minimeerida?

kasulikke näpunäiteid

Ükskõik kui mugav tahes kaugusel silmad monitoril, kui te kulutama palju aega arvuti, see on oluline võtta regulaarselt pause ja harjutusi visuaalse lõõgastumiseks. Siin on mõned kasulikud nõuanded, mis aitavad vähendada negatiivset mõju seotud pikaajalisest töö ekraanile.

• Veenduge, et kui teil on vaja prille vaadata ekraanil, paned neid.
• Blink regulaarselt. Kuigi peamiselt keskendutakse rohkem visuaalse refleksid on aeglustunud, siis tahtmatult vilkuma vähem, kui tulemus - kuiv, ärritatud ja väsinud silmad.
• Pea meeles 20-20-20 reegel: iga 20 minuti jagu segane 20 sekundit, vaatama kaugemale monitor 20 jalga (kuus meetrit) ees. Selle lühikese aja jooksul silma lihased saavad vajalikku neile murda, mis aitavad kiirendada vilkuma.
• Püüdke hoida silmade vaheline kaugus ja monitor oli sees 40-76 sentimeetrit. Enamik inimesi usub, et piiride vahel 50 ja 65 sentimeetrit on kõige mugavam ja parim.
• Veenduge, et ekraani ülaosas on või veidi allpool oma silmade kõrgusel horisontaalset.
• Kallutage peal monitor sinult nurga 10 kuni 20 kraadi. See loob optimaalse vaatenurga.
• Hoidke ekraani puhas tolmust ja sõrmejäljed.
• Püüa paigaldada monitori nii, et see ei kajastu häirivad peegeldused (nt aknast).
• Kasutage reguleeritavat tooli, mis võimaldab teil istuda õige nurga ja teha optimaalne asend keha ja silmade vaheline kaugus ja arvuti monitor.
• Kasutage sobivat suurust tähemärki. See on oluline tegur paljudes aspektides määrab, kuidas kaugusel monitor silma tuleb.

Arvuti optimaalse positsiooni

Nagu silma saab mõõta ulatust visuaalset mugavust? Veenduge, et arvuti monitor asub umbes turutingimustel tavalisest istuvas asendis. Outer ekraani tööriistariba peaks olema umbes sama horisontaalne silmade kõrgusel. Kui see on liiga madal, siis võib risk haigestuda kaelavalu. Kui see on liiga kõrge, võib see põhjustada lisakoormust silma lihased.

Monitor tuleks kallutatud vertikaalselt, et vältida asjatut pimestamist.NEWLINE rippvalgustussüsteemi. Klaviatuur ja hiir tuleks asetada otse teie ees töölaual. Kui paned neid nurgas, siis saad risk haigestuda ühekülgne valu kaela ja õla. Oluline roll on tähtis ka silmade vaheline kaugus ja arvuti monitor.

hirmutav trend

Palju aega veedame vaadates ekraanilt on tohutult kasvanud viimastel aastatel. Kõik süü istuv eluviis ja vähene kehaline aktiivsus. Kõik see mõjutab vaimse heaolu, suurenenud ärevus. Mis on silmade vaheline kaugus ja monitor aitab vältida probleeme ja ei tulevikus negatiivset mõju meie visioon?

Tegelikult keegi ei tea täpselt, kas pikaajaline kasutamine digitaalsete seadmete pöördumatuid silmakahjustusi. Üks asi on kindel: ebaratsionaalselt kaua veedetud arvuti selgelt tulemuseks suurenenud silmade koormus ja ebamugavustunne on seotud selle, mida nimetatakse ka sündroom arvuti nägemine.

Epideemia müoopia

Umbes 7-8 tundi inimene veedab terve ja tervisliku une. Umbes samal ajal, kui ta kulutab vaadates erinevate monitorid: TV, arvuti, tablett või nutitelefoni. Kõik see on arvatavalt kaasa taseme tõstmine lühinägelikkus või lühinägelikkus. Ilmselt järkjärguline kasv selle haigusega saab epideemia tase kogu maailmas.

Ebamugavust ja kõrvaltoimed

Ei ole kahtlust, et pikka viibimist ees ekraanil põhjustab silmade väsimus. Monitor on lahutamatu osa töökohal, paljud inimesed, enamasti kontoritöötajad. Kui panna vales asendis, võib see põhjustada operaatori tööd erinevates ebamugavates asendites, mis võib põhjustada mitte ainult välimus ebamugavust, vaid ka potentsiaalselt ohtlike kahju lihasluukonna.

Teisi kõrvaltoimeid on halvasti asub monitor - see on silmade ärritust, ähmane nägemine, kuivus, valu silma ja peavalu. Ühine kaebuste hulgas arvuti operaatorid on ebameeldiv tunne kaela ja õlad. Suur hulk kaebusi näitab, et positsiooni monitor, sealhulgas kaugusel monitor silma, on oluline tegur korralduse arvutitöökohtade.

Nõuded ja standardid: mida saate teha, et kaitsta ennast

Mis tegurid määravad õigesse asendisse arvuti monitor? Esimene on vaatenurk ja vaatamise kaugus. Seekord on teatud nõuded ja soovitused. Vertikaal- vaatenurgaga varieeritakse vahemikus ligikaudu 15 kuni 30 kraadi. Mõned inimesed tegelevad visuaalse väljakutsed võivad piirata liikumist allapoole silmade ja kasutada nurga 60 kraadi. Kui kasutate suurte monitoride (17 ", 19" või rohkem), siis tuleb veenduda, et ülemine osa ekraanil ei ole kõrgemal tasemel kui kasutaja silmi.

Nagu pikkus silma monitor, siis tuleb viidata loomulik füüsikaliste omaduste vaates. Vaadates pikki vahemaid ei põhjusta silmade väsimust, erinevalt lihasjõud vaja keskenduda lähedal asuvaid objekte. Mida lühem vaatamise kaugus, seda suurem on lihasjõud. Norm, mis annab visuaalse mugavuse enamiku arvutikasutajate leitakse läbivaatamise vahemikus 40 cm kuni 70 cm.