Kaal kõrgus nii meeste ja naiste - tervise ja edutegurid

Mugav, inimene peab jälgima mitte ainult oma välimuse, vaid ka kaalu, sest kaalu viib häireid elundite, parandada üldist väsimust ja närvilisust. Ei ole mõistlik oma kehakaal, mille kohaselt ühtsed standardid ja normid, sest mass inimkeha sõltub kõrgus, keretüüpi ja vanus. Märkimisväärne roll geneetilised tegurid. Näiteks kui ühes sõidus kõik väikesed ja jässakas, Tõenäoliselt ei aita meetod mudel arvud.

kaal kõrgus nii meeste ja naiste sõltub nende keha. Seal on kolme tüüpi: normostenicheskoe, giperstenicheskom ja asteenilised põhiseadus. See määratakse vastavalt indeksfotodena Solovyev, mis kujutab endast ringpikkusega õhukese randme ja asetatakse näitajana inimluukoesse paksus ja seega nende mass. Kui normostenicheskaya füüsis põhiosa suurus on võrdeline õige märkmeid ja suhe kaalu ja pikkuse meestel ja naistel. Solov'eva indeks on sel juhul 18-20. Esindajad hypersthenic füüsis on indeks Solovyov eespool 20. Nad on laienenud külgne mõõtmed keha ja sellised inimesed on konditustatud tüüp. Põhikorpuse proportsioonides mittejälgimisel proportsioone õla laius ja pikkus jalad. kaal kõrgus nii meeste ja naiste asteenilised tüüp (indeks Solovyov vähemalt 18) erinevad pikenemine peamised mõõtmed. Sellised inimesed uzkokostny oma pika kaela ja jäsemete, õhuke luu ja reeglina, vähearenenud lihaseid. Et määrata kaalu järgi kehtivat põhiseadust, eriline kaal laud ja kasvu naistele ja meestele. kasvu vahemikus toodud see - 157,7-193 sentimeetrit.

Õige suhe kaalu ja pikkuse meestel mõjutab tegur rasva seoses luu ja lihasmassi. See arvutatakse Quetelet indeks on teda hinnata võimalust ülekaalulisus ja vähene kaal. Selle arvutamiseks on vaja jagada kogu keha kaalu kõrgus meetrites ruudus. Peetakse normaalseks kaalu Ketle indeks 18,5-19,5. Suurenemine näitab ülekaalust ja rasvumisest teatud etapis, ja nende langus - vähene kaal ja võimalik alatoitumise.

Kui arvutatakse õige kaalu, tuleb meeles pidada, et koos vanusega tavalise inimese kehakaalu suureneb. Et teha kindlaks, kaal olenevalt vanusest tabeli on kaalu ja pikkuse naistele ja meestele. Lisaks õiges koguses saab arvutada erinevate valemite ja meetodeid. Populaarsemaid - massi suhe ja kasvu valemiga Brock. Sel juhul kasv sentimeetrites 110 inimest maha, ja pärast 40 aastat -100 kuni 40 aastat. Kalkulatsioon valem on väga ligikaudne, sest see ei arvesta keha tegur, nimelt mõju luu kogumassist.

Valemiga masside suhe ja kasvu loomulikult on lihtsaim viis arvutamise, kuid tegelikult olemasolu määramiseks ekstra kilogrammi võivad olla peki voldid kõhupiirkonda eespool naba. Puudumisel märke ülekaalulisus paksus peaks olema 1-2 cm.

Pea meeles, et ideaalne kaal on selline, mis võimaldab teil tunda end terve ja edukas. Kui märkate ebamugavustunne aistingud kehas, esiteks, vaadata fotosid ja mäletan, millises eluetapis te tunnete mugav, ja mis suhe, kui ta oli oma kaalu ja pikkuse. Kui mõned ekstra kilo ei takista sa elad, kas nad tuleks taastada ja samal ajal paljastada keha stressi. Otsitakse ideaalne kummitus ei ole alati võimalik parandada tervist ja meeleolu.