Dieet teismelistele: nüansse ja olulised punktid.

Noorukid, kes on ülekaalulised, see ei ole ebatavaline. Nad kannatavad komplekse ja füüsilisest isikust kahtlust. Praegu kvaliteedi toit on halb. Arvukad kiirtoit, küsitav toidu koolisööklates, suur hulk ebatervislik toit on negatiivne mõju tervisele nooremale põlvkonnale. In noorukieas on esimene armastus ja välimus on väga tähtis. Seetõttu on oluline, et tuua oma keha, et vabaneda kompleksidest. Eksperdid pakkuda väljapääsu olukorrast, kui dieedi teismelistele. Nad erinevad täiskasvanute et nad on rohkem pehme, õrn ja tasakaalustatud. Ja toitumine teismelistele alla 14 aastat on märgatavalt erinev teismeliste toitumine seitseteist aastat. See on tingitud asjaolust, et mida vanem inimene, seda rohkem ta on lubatud. Me räägime võimalust mahalaadimise päeva või kohvi tarbimist.

Paljud noored inimesed usuvad, et teismeliste toitumine - imerohi kõikide probleemidega. Aga see on oluline mõista, et selles küsimuses tuleb läheneda arukalt. Lõppude lõpuks täielik tagasilükkamist toit võib põhjustada ebasoovitavaid tagajärgi nagu ainevahetushäire või isegi esinemist teatud psüühikahäirete, nagu anoreksia. Vajadus kehtestada toitumine teismelistele peaks kindlaks arst. Selles analüüsitakse taset patsiendi füüsilist arengut suhe antropomeetrilised andmed (pikkus, kaal, rinna ja pea ümbermõõt) ja tema vanus.

On mitmeid määrusi, et edendada toitumise teismelistele. Esimese kursuse on parem mitte süüa puljong ja taimsed puljong. Autor valikut teravilja ja tuleb läheneda vastutustundlikult: on soovitatav süüa kaerahelbed ja tatar. Valk leib aitab säilitada tunnet täiskõhutunde. Eksperdid soovitavad lisada dieet tooteid, mis sisaldavad väikeses koguses kaloreid.

Toit on parim hautis, kokk või küpsetada. Vältida praetud toidud, sest need stimuleerivad isu veelgi. Lapse vanemad peaksid olema kaasatud õpetades lapsele, kuidas süüa. Sa ei saa võtta aega vaja närida toitu ja üldiselt süüa aeglaselt. Viimane sööki peaks olema vähemalt 2 tundi enne teismeline läheb voodisse.

Ära unusta, et toit teismelistele endiselt dieeti ja lapse võib olla raske jääda neile. Seetõttu on vajalik, et aidata teda, see tähendab, lihtsalt muuta aega võimu kogu oma pere režiimis. See võimaldab säästa teismeline kiusatused.

Dieet teismeline, täidlane, ei tohiks olla terav, kuid järk-järgult. Sa pead aeglaselt asendada mõned tooted kalorsusega dieet vähem. On teada, et keha rasva tarvikud süsivesikuid, nii et peate olema täielikult eemaldatud toitumine suhkur, leib, kondenspiim, moos, manna, moosi, šokolaadid, kondiitritooted, pasta ja rohkem. Julgusta oma last köögiviljatoitudes ja puuvilju. Kaasa menüüs teismeliste suvikõrvits, tomatid, kurgid, redis, maitseroheline, porgandid, kapsas ja kõrvits. Köögiviljad on diureetikum, reguleerida Soolefunktsioon ja jääkainete. puuviljad ja marjad magustamata sordid teismeline saab süüa ilma piiranguteta.

Hard toitumine teismelistele, mis põhinevad rangemat, on täiesti vastuvõetamatu. See on tingitud asjaolust, et lapsed kipuvad olema pikk, ja siis jälle tagasi tavaline režiim. Selle tulemusena, siis võib isegi veel suuremat kaalu. Et vältida probleeme ülekaaluga, vanemad peavad moodustama laste õigust toitumisharjumused, samuti sisendama armastus sport.