Alkohol asendatakse stressi või puhkus?

Alkohol tekitab palju probleeme kõigile, kes peab tegelema temaga. Paljud elu on läinud allamäge tänu sellele salakaval aine, paljud pered on hävitatud. Kuid mingeid negatiivseid näiteid ei saa sundida alkohoolne loobuma oma lemmik mürki. -karskuslik mees arvab, et saab lihtsalt joomise ja elu kohe särab uusi värve. Aga fakt on see, et mis tahes sõltuvus on põhjus. Oleks rumal kõrvaldada sümptomid, ignoreerides haigus ise, siis pead mõistma, et alkoholi teeb inimese, miks ta vajab oma kahtlane abi.

Põhjuste alkoholism

Muidugi, pärast joomist keha seisab hunnik negatiivseid tagajärgi. Paljud hommikul ropendamine alkoholi, vannun kunagi puudutada seda paska, kuid järgmisel nädalavahetusel kohusetundlikult minna pudeli oma lemmik jooki. Miks, vaatamata katastroofiline kahju tervisele, inimesed jätkuvalt juua tugev jooke? Annavad isik midagi, mis ei ole tema igapäevaelu - võimalus lõõgastuda.

Keskmine kõva töötaja nii koormatud tööpäeva jooksul, et ta ei olnud aega puhata ja lõõgastuda. Ja pühade ajal asju harva lahkuda Vaeseke üksi, murelik mõtted pidevalt tormasid pea, takistades cool ja taastada meelerahu. Ja siin tuleb appi alkoholi - see vabastab närvikulu, leevendab stressi ja võimaldab teil unustada. Seega, kui oma elu on täis stressi ja ärevust, vabaneda sõltuvusest ei ole lihtne.

Asendus või asendamine?

Iga karsklane tingimata tuleb aeg, mil tihedad suhted alkoholi hakata segada normaalset elu. Kaasas arusaamist, et ilma selleta elu oleks palju parem, kuid see seos on juba moodustunud, salakaval harjumus ei kao kuhugi ilma võitluseta. Vähesed teavad, mida alkohol asendatakse, kuid siiski vähem kui need, kes üritavad asendada, mitte lihtsalt asendada. Sageli tundub, et saate hoida vana eluviisi, lihtsalt asendada tugeva jooke oma pehme kolleegidega.

Alustada ostes kalja, alkoholivaba õlu, mahlad ja muud joogid. Ainult harjumus ei lähe kuhugi, vaid hoopis alkohoolsete jookide klaasid valati mineraalvesi ja õlleklaasid on täis kvas. Selline lähenemine peaaegu alati viib ebaõnnestumise, sest iha alkoholi ei lähe kuhugi, ja lõõgastumiseks et see toob, kaob. Jah, ja ettevõte jääb samaks, mis ainult lisab kiusatus vahele juua. Nii et sa pead leidma midagi, mida saab asendada alkoholi, mitte lihtsalt asendada need, luues illusiooni endise elu.

sport

Üks parimaid võimalusi vabaneda alkoholisõltuvus - see sport. Kehaline aktiivsus vähendab stressi ei ole kehvem kui alkoholi, kuid see toob kasu ainult keha. lõõgastus mehhanism siin on peaaegu sama, mis alkoholi kasutamist, kuid põhjus neid protsesse on erinev. Kui otpashete tund või kaks jõusaalis kohta pingeid ja stressi lihtsalt ei jää jõud. Närvisüsteemi lõõgastuda, ärevus minema, jättes koha õndsuse ja rahu.

Samal ajal spordi koolitust saanud rohkem huvitav ja kui hakanud esimesi tulemusi, siis on vastupandamatu pull saali. Sport - parem kui asenda alkohol, sest see on võimatu saavutada häid tulemusi, jätkates afäär tugev jooke. Lisaks tunne tugev ja terve, inimesed vaevalt tahavad anda oma tervise huvides kahtlane rõõm.

unistama

Otsingu mida asendada alkoholi lõõgastuda, harva põhjustada kõige lihtne ja selge valikuid. Vahepeal terve hea uni on suurepärane looduslik vahend leevendab stressi. Magasin, mees täiesti vähendab stressi, kogunenud päeva jooksul, samuti kosutust uus päev tööd. Deep kaua magada kaob vajadus kunstliku puhkus, teeb mees tervisliku ja tasakaalustatud.

For starterid, saate arendada harjumus läheb varakult magama ja su uni. See toob kaasa asjaolu, et janu alkoholi on väiksem, kui üldse tulevad null. Parim aeg magama - alates keskööst 05:00, kuna sel ajal toodetud hormoonid, mis soodustavad kiire taastumine keha. Keegi, kes on harjunud elama hull tempo, mis annab meile tänapäeva maailmas, see on ilmutus, kui palju elu muutub, kui uni hästi.

toit

Maitsev ja tervislik toit - veel üks võimalus hüvasti tarbetu sõltuvusi. In search of mida asendada alkoholi minu elus, me sageli unustada, et iga seansi tugev joogid kaasas rikkalik suupisteid. Toit nendel sündmustel on sageli palju maitsvam kui ihaldatud juua. Esimesel tung jäta klaasi või kaks, saate lihtsalt alustada kokk midagi maitsvat. See tõmbaks meelt ja võtke kätte. hea maitse toit toob rohkem rõõmu kui pillerkaar. Aja jooksul see selguvad ja iha alkoholi väheneb, kui mitte tühja minema.

Muidugi, seal on mõned lõkse, mis võivad rikkuda rõõmu kainust. On võimalus, et üks sõltuvus on lihtsalt asendada teise. Taustal keeldumise alkohol võib põhjustada ebatervislik sõltuvus toidu, mis viib rasvumise ja muid terviseprobleeme. Seetõttu söömine, nagu kõik, peame teadma, millal lõpetada.

pühad

Kõige raskem algajale abstainers langeb pühade ajal. Siin ja tuttavad ettevõte, mis on tõenäoliselt negatiivselt tajuvad oma otsust loobuda joomine. Spirits valan jõgi, ja sa ei ole lihtsalt pakutakse jooke, mõnikord väga agressiivselt. Oluline on näidata tugevust selles küsimuses, ja kui teie sõbrad saavad aru, et sul on tõsine, siis austavad oma otsust, kuna paljud neist ilmselt ei salaja soovivad pikka aega toibuda alkoholism.

Asjaolu, et te loobus alkoholi, ei tähenda, et sa ei saa olla lõbus kõigile. Siin, et aidata trahvi, alkohol asendajad. Võite aeglaselt lonks mahla, nautida oma maitse, et mitte tunda nagu must lammas. Lisaks toidu vastu kaine, siis on palju maitsvam, sest alkohol tuimestab kõik aistinguid, sealhulgas maitse. Ja nautida sotsialiseerumist ja hea ettevõte saab teha ilma alkoholi. Veelgi enam, kui purjus seltsimehed unenägusid, mugavalt sisse seadnud oma nägu plaadid Olivier, sa pead olema võimeline jätkama lõbus.

Elu ilma alkoholi

Kui teil on otsida, kui asendada alkoholi, siis on juba tunda mõju see mürk. Asjaolu, et alates lapsepõlvest oleme petta, mõelda müütilise kultuuri joomist, alkoholi luua ümber pildi midagi head. Tegelikult, ükskõik kui palju te võtate alkoholi, see on kahjulik mis tahes mahus ja mis tahes kujul. Muidugi, täna, paljud töötajad meditsiin rääkida kasutamise väikestes annustes alkoholi õhtusöögi. On oluline mõista, et nad on ka inimesed, kes saavad teha vigu ja oma tegevust põhjendama.

On TV pidevalt näidata kaubaautod kus õnnelikud inimesed õnnelikuks lonks õlut või jõhker meeste valatakse viina klaasidesse hunt. Ettevõtted alkohoolsete jookide tootmiseks, teeme sulle midagi istutada oma tooteid. Kahjuks keegi viitab alkoholi tõsiselt, kuigi selle mõju on võrreldav raske narkootikume. Meil harjusid, et lõõgastuda pead juua pudel õlut või suitsetada sigaretti. Keegi ei saa nautida elu just nii, ilma psühhotroopsete ainete. Aga elu - parim, mida võib asendada alkoholi lõõgastuda.

Tulevikus ilma alkoholi!

Igal aastal meie riigis, ja välismaal vähem inimesi kaasatud alkoholisõltuvuse võrku. Sport muutub üha populaarsemaks noorte seas, uue põlvkonna ei taha maksta raha midagi, mis nad jahti. Muidugi, ettevõtted, kes toodavad alkohoolsed joogid, ei jäta ilma võitluseta. Ja mitte asjaolu, et nende koht ei võta teised nagu hukatuslik aine. Apteekrid võib pakkuda tabletid, asendades alkoholi, meeliülendav, eemaldab ärevus ja stress. Aga asendada ühe sõltuvuse teise - ei ole parim valik. Me alati sisendama, et ilma midagi ja et midagi on võimatu nautida elu, et ainult pudel, sigaret või tabletochku teha õhtul meeldejääv. Oluline on meeles pidada, et parim, mida asendatakse alkoholi - elu ise.