Sport ja FitnessKergejõustiku

13 asja, mis juhtub, kui hakkate sõitma

Paljud meist teavad, et töötab positiivne mõju meie tervisele. Seega arendab vastupidavust, tugevdab südamelihast ja aitab põletada kaloreid. Loomulikult töötab ei ole nii lihtne. Aga pakume teile motivatsiooni teada, milliseid asju juhtub, kui sa ikka eelistavad joosta.

Teil on tunne palju parem

Sõltumata sellest, kas teil on hea tuju või halb, see muudab kestab paremini. Näiteks uuringud näitavad, et isegi 30 minutit kõndides jooksulint iga päev abi meeleolu koheselt depressiooni all kannatavad inimesed. Kui te ei ole kunagi tegelenud sörkimine, alustage kärmas kõndimist ja sörkjooksu valmistada ise tõsisem stress.

Teie enesehinnang tõuseb

Inimesed, kes regulaarselt sörkima ümbruskonnas ja imetlusega hoonete ja milline pärast koolitust näitavad suuremat enesehinnang kui need, kes eiravad sellised harjutused. Nii et vali sobiv marsruut ja matkale!

Sul vaata parem

Igaüks teab, et sport aitab põletada kaloreid, laseb lahti saada ekstra kilo. Kuid mitte igaüks teab, et sõit on võimalik põletada kaloreid, isegi pärast treeningut. Seetõttu korrapärase teostamisega võimaldab teil kiiresti tuua oma keha kuju, olete alati unistanud.

Teie nahk näeb hea

Sport tegevus aitab parandada mitte ainult kuju, vaid ka lahti naha mõningaid probleeme. Niisiis, jooksvad teeb sind unustada akne ja akne. Lisaks oma nägu vaadata värske ja tervislik.

Teie poos parandab

Jooks võimaldab teil mitte ainult kaalust alla, vaid ka säilitada oma keha täiuslik kuju. Niisiis, lisaks sellele, et oma talje on õhem ja parandada kehahoiakut.

Põlved tugevneb

Sörkimine aitavad suurendada luumassi ja vähendab vananemisega seotud muutused liigestes. Muidugi, kui sul on juba põlve probleeme, siis need harjutused võib olla kahjulik.

Teie südamelihas saavad tugevamaks

Isegi mõõdukas regulaarne sörkimine aitab säilitada normaalset aktiivsust veresoonkond vähendades tase halva kolesterooli ja tõsta hea. Ka siis unusta kõrge vererõhu probleemid.

Suurendage oma vastupidavusele

Regulaarne klasside võimaldab teil suurendada vastupidavust, mis teevad teie treeningu huvitavamaks ja tulemuslikumaks. Samuti võimaldab teil parandada kopsufunktsiooni. Nii saad unustada, kuidas esimestel treening lämbumist ja himustama õhku. Nüüd on sul võimalik käivitada Pikema kiiremini.

Sa märkad parema une

Inimesed kannatavad unetuse võtmise lõpetama unerohtu ja sörkimine kui ravi. See tagab, et te magama kiiremini. See on kinnitanud teaduslikke uuringuid. Seega käigus katsete leiti, et inimesed, kes on teinud päeval perspektiivis uinumine kohta kulutavad keskmiselt 17 minutit. Need, kes ei ole seotud spordi, ei lähe magama varem kui 38 minutit. Aga töötab aitab isegi need meist, kes ei ole probleeme unetus. Pärast kõiki neid koormusi mitte ainult vähendada aega magama, kuid ka une rohkem tugev. Seega on meil võimalik paremini öösel puhata.

See on lihtsam keskenduda

Sörkimine väga positiivne mõju meie vaimsed võimed. Näiteks uuring, kus osales töötajate Ühendkuningriigis, on näidanud, et päevad, mil inimesed ei joosta, see oli lihtsam keskenduda oma kohustusi. Nad tegid ka vähem vigu ja töö produktiivselt kui mitte-õppepäevi.

Sa tutvuda uute inimestega

Mõned jooksjad nautida rahu ja üksindust, eelistades koolitada sõltumatult. Kuid paljud inimesed on õnnelikud, et võtta võimalus luua uusi tutvusi. Niisiis, võite leida sõber või grupp inimesi ühiskoolitusele. Koos saate seada eesmärke ja minna nende saavutamiseks. Lisaks võttes partner annab lisamotivatsiooni treeninguid jätkata.

Säästad raha

Kui te ei saa endale lubada jõusaali liikmeks või osta moes treener, siis ärge muretsege. Lõppude lõpuks, mida sa vajad jooksmiseks, lenkkarit.

Teil on võimalus aidata teisi

Sörkimine võib kasutada ka aidata kaasa hea töö. Näiteks paljud heategevusüritustel toimus täna kujul sõitu või maratone. Nende sündmuste toimunud koguda raha heategevuseks. Seega, võttes osa neist, siis aidata neid, kes vajavad abi.

Seega leidsime, et töötab on palju eeliseid. Nii ei kahtle enam! Kanda asjakohaseid kingad, valige tee ja minna jooksma!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.