Vähene joodi - joodidefitsiiti

Põhiülesanne kilpnäärme peetakse tootmiseks hormoonid, mis on oluline arenguks keha (vaimse, füüsilise, seksuaalse ja nii edasi. D.).

Jood on vajalik selle üksuse normaaltalitlust metaboolilistes reguleerimist. Joodipuudus kehas põhjustab rike süsteemid ja puudulik nende ülesannete täitmiseks. Igapäevane vajadus on mitte rohkem kui 250 mikrogrammi eluea jooksul on toidu ja vee isik saab veidi rohkem kui teelusikatäis seda elementi.

Vaatamata napp sisu tema keha rolli joodi on kõrge. Piisava koguse see kõige mikroelement on kilpnäärme. See puhastab verd sooritades mikroobid on rahusti omadused (stress, ärrituvus, ja nii edasi.). Järgmised funktsioon on mikroelement - üks tähtsamaid, siis vastutab vaimsete võimete tõttu protsessi, soodsalt mõjutavad ajutegevust. Lisaks joodi soodustab veresoonte elastsust.

Raseduse ajal kasvuperioodil ning just ajal keha hüpotermia vaja selle jälgi suureneb. Joodipuudus põhjustab vigane ainevahetust. Oluline on meeles pidada, et samaaegne kasutamine seda puhtal kujul ja suurtes annustes (mitu grammi) võib olla ohtlik inimese elule. Samal ajal on vastuvõtt joodi soolade kujul võib olla piiramatu, kuna suurendada selle kontsentratsiooni kompenseeritakse kiiresti kehast.

Jood puudulikkus täiskasvanutel võib avalduda langus vaimupotentsiaalist, vähenes elujõudu ja puude kohta. Arvestades, et see element on vaja sünteesi poolt toodetavate hormoonide kilpnääre, on vaja meeles pidada olulist rolli kujunemine ja areng lapse aju. Oluline on mitte unustada seda sünnieelse arengu ajal lapse ja esimestel päevadel pärast sündi. Vähene hormoonid sel ajal viib tõsine haigus - cretinism. See on tavaliselt kaasas vaimne alaareng, ja hilisemad kehalist arengut.

Täiskasvanutel puudust käesoleva mikroelement võib põhjustada isegi kuiv nahk, kõhukinnisus, kaalutõus, letargia reflekse ja külma- jäsemete. Naised võivad põhjustada rinnavähki ja viljatus. Peale nende sümptomite joodidefitsiiti võib põhjustada struuma (kilpnäärme koe kinnikasvamist). See on reaktsioon võimetus kilpnääre toota piisavalt hormoone.

Eksperdid välimus struuma ja cretinism tihedalt seotud puuduse käesoleva element. Praktika on näidanud, et inimesed ei kontrolli sisu joodi keha. See ei pruugi kehtida raviasutuse kodus abiga test saab kerge vaevaga, on puudus joodi või mitte. Niisuta vatitikuga alkoholi lahus selle elemendi, mugav asukoht nahal teha joodi silma.

Järgmisel hommikul hoolikalt uurida selle osa, kui seal on midagi seal, siis see on ohutu öelda, et keha vajab seda mikroelementi.

Joodipuudus saab kompenseerida, suurendades selle füsioloogilise normidele. Peamised allikad mikroelement toidu, vee ja soola. Selleks, menüüs on jood-rikas köögiviljad: tomatid, redis, porgand, spargel, kartulid, herned, rabarber, spinat, sibul ja kapsas. Soojematel kuudel saate täiendada puudujääk kulul maasikad, sõstrad, viinamarjad ja aroonia, need samad tooted on külmutatud piisavalt hästi säilitavad oma omadused.

Väga kõrge sisaldus joodi mereannid: merevetikad, mere vetikad, austrid, krabid, krevetid ja merekala.

Tuleb meeles pidada, et pikaajaliseks ladustamiseks kõigi nende toodete viib langus sisu soovitud kirje. Toit jodeerida soola tuleb lisada ainult lõpus toiduvalmistamiseks. Võttes 5-6 seemned õuna ja närige korralikult, siis saad päevatasu joodi.