Simulaator Dolinova: arvustust. Kursusi simulaator Dolinova

Kompaktne simulaator, leiutise Nicholas Dolinova - kaks elastne pael ja neli käepidemed kätele ja jalgadele. Varustatud fitness masin Paigaldussüsteem. Siin on lihtne disain. Kuid vaatamata sellele, et ta tundus suhteliselt hiljuti, simulaator aega võita populaarsust ja tunnustust. Ja mitte ilma põhjuseta. Pärast ainult 8-10 minutit igapäevast tegevust ning te saate vabaneda extra 10 kg.

Kirjeldus ja toimimine

Tööpõhimõte on järgmine: lamada selili ja lukustada käed ja jalad silmad. Simulaator meenutab midagi velobegovoy. Simulaator Dolinova iseloomustab see, et seda kasutatakse lamavasse asendisse ning tehnikaid käte ja jalgade liikumist imiteerib jalgrattaga. Ta töötab hästi ja kõhulihaseid samal ajal kaasatud töö ja raske lihaste. Tänu sellele kasvas nende üldist tooni ja saad väike karmistamist probleem tsoonid. Selle tulemusena terviklik kasutamise põletatud kaloreid 4 korda kiiremini, mis aitab kaasa tõhusa kaalulangus.

Paigaldada simulaator peab olema tagatud vöökoht konks, komplektis, kohas, kus kavandatud kasutamise. Simulaator lihtsalt konksu külge kinnitatud. Lisaks saab riputada ukse nupp.

Sobitada istungid simulaatori Dolinova? Harjutus kõik alates 4. eluaastast ja vanemas eas. Nii mehed kui naised, isegi need, kes kunagi mänginud sport, rääkida simulaator ainult positiivselt.

Dolinova simulaator on projekteeritud nii, et lühikese aja jooksul töötas kõik keha lihaseid, kuid ükshaaval. Seetõttu kasutamise ei põhjusta jõuetus. Põhiraskus langeb alumine osa ajakirjanduses, tuharad, puusad, pahkluud, vasikad ja põlved. Seega ta elas ja tema teine nimi - "simulaatori ühiste Dolinova".

Kasutage liigestele

Soovita simulaator ja ortopeed, kinnitab selle tõhusust. Nagu praktika näitab, pärast 3 - 4 nädalat koolituse liigesevalu läbib. See aitab leevendada valu? Füsioteraapia. Nende haiguste puhul on oluline ainult harjutusi, kus liigesed liikuma nii palju kui võimalik, kuid koormatud nii vähe kui võimalik.

See on funktsioon harjutus: kõrvaldada koormuse liigesvalu. Dolinova simulaator on suur selleks, sest keha treeningu ajal on justkui segadusse. Ning ühiselt toimub madala kaalu, on oht, et kahju on välistatud.

Tulemused trenažööriks

Kui tõhusad simulaator Dolinova? Arvustused näitavad, et regulaarne füüsiline koormus:

• põhjustada lihastoonust;
• suurendada paindlikkust liigestele;
• kiirendada ainevahetust;
• parandada üldist vastupidavust;
• tugevdada südame süsteemi;
• lahti ülekaalust.

Simulaator "Lose", nagu seda nimetatakse, aitab saavutada head füüsilist vormi, kaalust ja tugevdada lihaseid. Paljud teate pärast klassi tunne paremaks ja pingestatud.

Eelised simulaatori

Et säilitada head füüsilist vormi mini simulaator Dolinova lihtsalt asendamatu. Ja mitte ilma põhjuseta. Lühikest aega, ainult 8-10 minutit koolituse, koormatud peaaegu kõik lihased:

• tuharad ja jalalihaseid - ilus ja sihvakas jalad ;
• otsest ja kaldus kõhulihastest - lame kõht;
• rindkere lihased - pingutatud ja firma rinnad;
• lihased käte ja tagasi - moodustamine õige asendi.

Lisaks taustal tema "vennad" simulaator on mitmeid eeliseid:

• liikuvus - koosneb / tuttavat ühe liigutusega, võite võtta teiega puhkust;
• Minimaalne aeg tööhõive - ükski simulaator 10-minutilise treeningu ei too sellised tulemused;
• ohutuse ja vaikne;
• sobivad nõrgestatud haigus inimesed ja lapsed alates 4. eluaastast.

Kui tõhusad simulaator "kaalus"?

Kas see saavutatav deklareeritud leiutaja tulemusi? Jah. On võimalik, et saavutada selline tunnistuse kaalukaotus 10 kg kuus. Aga koos dieeti. Seda toitumisspetsialistid öelda. Nende sõnul kaotuse eest 500 grammi rasva pead põletada 3500 kalorit. Seetõttu lühikese kümneminutiline koolitus tuleb koos madala kalorsusega dieeti. Sel juhul koolitus simulaatorid Dolinova tuua olulise mahu vähenemise ja kaalulangus.

dieet

Regulaarsed õppused ja madala kalorsusega dieet - ja soovitud tulemus on tagatud. Eesmärgi saavutamiseks on vaja piirata jahu ja magus. Samuti arvestada nõu toitumisspetsialistid:

• 2 liitrit gaseeritud joogivesi kogu päeva;
• va alkohoolsed ja gaseeritud joogid;
• süüa väikeste portsjonite vähemalt 3 korda päevas;
• ahenemine sool;
• vürtsid lisatakse toidule, soodustab rasvade põletamist.

Koos spetsiaalse dieedi salenemisprotsessi muutub tõhusamaks. Lisaks õigest toitumisest ja korrapärase teostamisega aktiveerimiseks ainevahetuse vastavalt vabaneda toksiinidest. Selline puhastava toimega kasulik renoveerimisel ning noorendamiseks organismis.

Just paar päeva hiljem on tunda lisandus jõudu ja suurendada vastupidavust. See, mida need ütlevad, kes kinni toitumine ja valis oma trenažööriks Dolinova. Arvustused näitavad, et regulaarne füüsiline koormus kuul aitas vabaneda 7 kuni 10 kg. Häid tulemusi kaalulangus kodus. Kas pole? Mis on hind on nii tõhus ja kasulik simulaator?

Maksumus simulaatori

Hind simulaatori online kauplustes alates 4000 kuni 7000 rubla. In päeva fitness masin stock saab osta olulist allahindlust 57% - eest 2997 rubla. Kulud ja tarneajad piirkonniti erinevad. Keskmiselt transport hinnanguliselt 300-3000 rubla.

harjutused

Peate alustama koolitus koos kerge treening. See valmistab lihased koormust. Venitusharjutusi võib olla väga lihtne: kükitades, painutamine keha, hüpped köie. Basic harjutusi, mis on simulaator, kõigile teada ja on üsna lihtne:

• "Jalgratta";
• töötab sirged jalad;
• samaaegselt tõstes jalad üles.

Ja see on tähelepanuväärne asjaolu Dolinova fitness masin - kasutamise saab valida, katsetada neid. Näiteks:

• Külili. Lie vasakul küljel ja tõsta oma parem jalg. Ja vastupidi.
• Tagaküljel. Esimene võimalus - jalgrattal. Teiseks - nii paindumine ja laiendamine mõlemad jalad.
• Tema kõht. Lie oma kõhuga ja keerake tõsta oma parema käe ja vasaku jala. Ja vastupidi. Teine võimalus - üheaegne tõstmine mõlemad jalad.
• Tagasi simulaatorid. Kanda silmus käed. On üks jalg panna kaks hinge. Käed lahustada käes. Käed saab ühendada ülaosas ja esijala tõmmatud.
• Mis kaalu. Sisestage jala kontuuri. Otsas nööri fikseerida mass (hantel, pudel vett liivaga paki).

Põhireeglid koolitus:

• Istu sirge, ärge üle-ponnistus lihaseid, ning te ei tohiks painutada palju. Keha on lõdvestunud, kujutavad kõige loomulikum.
• Proovin kergendada klassi, ei pane oma kehakaalu käed - ei tüvi neid.
• Treeningu ajal, olla kindel, kingad tossud. Riietus peab olema mugav.
• Breath kontrolli. Väsimus võib teha väikese (minut - kaks) break.
• Suurendada ja aeglustada tempot iga 3-4 minuti istungid.

Algajad saavad alustada mõne minuti koolituse, tehes 3 korda nädalas. Järk-järgult suurendada 2-3 minutit klassis. Soovivad suurendada koormust - kuni 40 minutit.

Arvustused mini-simulaator

Arvukad viited tunnistada tõhusust selles mini-simulaator. Peaaegu igaüks ütleb, et maja on palju mugavam koolitada kui jõusaal. Eriti eakate langes nagu simulaator Dolinova. Arvustused nende toetust, see on suurepärane võimalus vabaneda valu liigestes. Paljud neist teatatud olulist paranemist: oli elavus, sai tugevamaks uni, vähem väsimust. Ja muidugi, meelitab demokraatlikku väärtus simulaator.

Millised on tulemused need, kes otsustas kaalust ja ostis simulaator Dolinova? Arvustused näitavad, et see ei ole raske teha, peaaegu ei tunne väsimust. Kuid isegi ilma dieediga kaal läheb. Keskmiselt 4 kuni 7 kg kuus. Paljud inimesed piirata nende toidu tarbimine ja jahu veidi kohandades toitumine on saavutanud märkimisväärseid tulemusi. Oluliselt paranenud tervise, on muutunud atraktiivseks joonis ja mis kõige tähtsam, see võttis aega rohkem kui 10 kg ülekaalust.